對腎好的12種食物2015-01-04 11:18:00 來源: 養(yǎng)生之道網(wǎng) 有0人參與
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：冬季補(bǔ)腎,，就要多吃對腎好的食物,。那么對腎好的食物有哪些呢？日常不少食物有保護(hù)腎臟的功效,，今天小編為您介紹對腎好的12種食物,，為了腎不生病，日常要多吃,！ 對腎好的食物 1,、大蔥 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,，還能有效刺激性欲,，從而“強(qiáng)腎補(bǔ)陰”。對男性來說,，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥,，可炒菜,、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑,。 2,、桑葚 桑葚味甘酸，性微寒,，入心,、肝、腎經(jīng),，具有補(bǔ)肝益腎,、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效,，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠,、腰膝酸軟,、須發(fā)早白、消渴口干,、大便干結(jié)等癥,。 3、冬瓜 冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,，減輕由升汞引起的腎病病變程度,，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示,，冬瓜總氨酸（大劑量）,、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用；民間有利用冬瓜皮,、蠶豆和水熬煎,，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效,。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎,。 4,、栗子 栗子素有“干果之王”的美譽(yù),，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天,。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾,、強(qiáng)身壯骨，益胃平肝等功效,，因此栗子又有了“腎之果”的美名,。 5、韭菜 韭菜又名起陽草、壯陽菜,。是一味溫補(bǔ)腎陽的食物,。《本草綱目》云：“韭菜粥,，溫中暖下”,。可補(bǔ)益肝腎,，壯陽固精,。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎,，溫中健脾,。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下,，主治腰膝虛冷,。” 6,、山藥 山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器,，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能,。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng),。 7,、黑米 黑米性味甘溫，有補(bǔ)益氣血,，滋補(bǔ)肝腎的功效,。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、多種維生素及鈣,、磷、鐵,、鎂,、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效,。 8,、黑芝麻 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下,，能加速人體代謝,，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血,、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈,、四肢乏力等病癥,。 9、檸檬 美國“好生活”網(wǎng)最新載文提示,，常喝檸檬汁水可預(yù)防腎結(jié)石,。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石,，還能防止更多結(jié)石的形成,。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富,。對藥物不耐受的患者來說,，飲用檸檬汁最好。 
10,、鱸魚 北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補(bǔ)五臟,，益筋骨，和腸胃,，治水氣,。”足見鱸魚的補(bǔ)益作用有多廣泛,。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說,，鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A,、B族維生素,、鈣、鎂,、鋅,、硒等營養(yǎng)元素；具有補(bǔ)肝腎,、益脾胃,、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用,。 11,、腰果 中醫(yī)指出，腰果長的形狀跟腎比較相似,，有植物激素的作用,，經(jīng)常吃會對腎有補(bǔ)益作用,。腰果味甘,，性平,，無毒。補(bǔ)腦養(yǎng)血,，補(bǔ)腎,，健脾，下逆氣,，止久渴,。可治咳逆,、心煩,、口渴。 12,、黑豆 黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子,，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì),，以及微量元素鋅、銅,、鎂,、鉬、硒,、氟,，還有花青素，補(bǔ)腎的同時可以達(dá)到活血,、促進(jìn)排尿等健康效用,，對腎臟功能是不錯的保護(hù)。 相關(guān)文章
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