養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：糖尿病人可以方便面嗎,？方便面又叫泡面，因其方便,、味道濃郁而受到很多人的喜愛,。一些人也很喜歡吃方便面，但患了糖尿病后就忍著不吃了,。實(shí)際上,，方便面對(duì)很多糖尿病人來說是一種誘惑。那么,，糖尿病人可以吃方便面嗎,？下面一起來了解一下。

一,、糖尿病人可以方便面嗎,？

方便面是由小麥面粉、植物油,、調(diào)味料,、醬料、脫水蔬菜等食材制作而成的,，大部分方便面為油炸面,，由于方便面中含有大量淀粉和植物油,，包含熱量較高，脂肪含量也較高,。對(duì)于糖尿病患者來說經(jīng)常食用方便面可以導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡,，缺乏維生素，攝入熱量較高,，脂肪攝入超標(biāo),，容易導(dǎo)致肥胖、高血脂,，不利于血糖控制,。方便面調(diào)味料中含有大量的鹽分，過量食用可以影響高血壓的控制,。

其實(shí),，方便面是一種高熱量、高脂肪食品,，但作為一種主食,，營(yíng)養(yǎng)就不夠均衡了，尤其缺乏維生素,，所以不能長(zhǎng)期食用,。而且方便面的調(diào)料中含鈉多，過量食用會(huì)影響血壓,，對(duì)糖尿病人特別不利,。糖尿病人需要控制飲食的攝入量，因此,，方便面不是他們的理想食品,。

二、糖尿病人怎樣健康吃方便面,？

雖然方便面熱量高,，但不是絕對(duì)不能食用。如果因?yàn)榄h(huán)境不允許或者特殊需要食用方便面,，選擇科學(xué)的方法,，糖尿病人也可以健康地吃方便面。

1,、首先盡量少吃,，并且兩次食用之間一定要有時(shí)間間隔。

2,、其次，最好煮著吃,。先用開水泡開后把水潷掉,，這樣就可以沖掉方便面上的油份,，再倒進(jìn)鍋里煮。因?yàn)橹筮^的方便面能更多地吸收水分,，面條較軟,，有利于消化吸收。

3,、同時(shí)應(yīng)該少放調(diào)味料,。方便面的調(diào)味料中含鈉較多，過量食用會(huì)影響到血壓,，對(duì)糖尿病人也非常不利,。

4、另外煮面同時(shí)可以搭配雞蛋,、青菜,，并按自己的口味進(jìn)行調(diào)味。

5,、最后就是別喝面湯,，吃面的同時(shí)可以再搭配一個(gè)涼拌小菜，營(yíng)養(yǎng)就齊全了,。

看了養(yǎng)生之道網(wǎng)的介紹,，現(xiàn)在糖尿病人知道不宜多吃方便面了吧。糖友應(yīng)該多多攝取一些健康的主食,，正常的吃一日三餐,，攝取適量的營(yíng)養(yǎng)，把糖分控制住,，這樣做才會(huì)對(duì)自己的病情有利,。