秀時尚,、玩社交、追求生活態(tài)度,，如今的跑步早已不只是跑這么簡單,。相比起曾經(jīng)簡單甚至有些枯燥的單純跑步的模式，跑步正變得越來越時尚和科學,，讓越來越多人一旦開始跑,，就再也停不下來。套用蘋果的那句廣告詞就是——跑步,，豈止于跑,。

跑步已成時尚秀場

在古希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，寫著這樣一句格言：“如果你想聰明,，跑步吧,！如果你想強壯，跑步吧,！如果你想健康,，跑步吧！”如今跑步已經(jīng)變?yōu)槌鞘欣锬贻p人熱衷的運動,，更成為時尚秀場和展示個性揮灑青春的舞臺,。

在朋友圈秀跑步路線已經(jīng)成為一種潮流。有沒有發(fā)現(xiàn),，當你每天晚上睡前打開朋友圈,，總有一個朋友曬夜跑圖,。一個個不同形狀的跑步路線圖迅速在各類社交軟件中蔓延開，更蔓延至每個人心中,。通過跑步,，結識志趣相投的人，跑者們也逐漸形成了一個特有的社交圈子,，有的組建跑團,，有的交流經(jīng)驗心得。

“現(xiàn)在跑步不僅是一種體育鍛煉,，更是一種社交方式,，已經(jīng)成為一種文化現(xiàn)象，并且?guī)恿讼嚓P產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,?！眹殷w育總局田徑運動管理中心副主任王大衛(wèi)說。

隨著跑步人群的增多,，對跑步裝備的要求也越來越高,。速干衣、壓縮褲,、運動短褲,、跑步手表、導汗帶,、運動腰帶,、鹽丸,，這些在跑圈內(nèi)熟悉的裝備品,，都是愛好者們的標準配置。按照目前國內(nèi)市場的售價,，僅是以上這些裝備所耗費的費用就要3000至4000元人民幣,。別看僅僅是一個人的運動，僅僅只是簡單的跑步,，其實耗費資金遠遠超過足球,、籃球這些運動項目。

在跑步愛好者中,，還有一群特殊者——夜跑族,。他們奔跑在夜晚的城市，身穿著熒光靚麗的服裝,，腳踏著炫彩動感的跑鞋,，呼吸著褪去喧囂的城市氣息。跑步已經(jīng)成為一種重要的生活方式,，它可以讓你展現(xiàn)自我的個性,，加強與伙伴的交流,，增強自信心。跑步也是快樂的來源和健康的保障,，喜愛夜跑的朋友有一句響亮的口號“約唱不如約跑,，裝酷不如跑酷”。

跑步更是科技“戰(zhàn)場”

慢跑,、夜跑,、馬拉松……跑步，這項簡單甚至有些枯燥的運動,，如今正成為都市年輕人最青睞的運動之一,。伴隨著市場的不斷擴大，無論是裝備制造廠商還是手機APP軟件開發(fā)商,，都瞄準這一領域,，打造出更多科技含量極高的產(chǎn)品，以此博得跑步愛好者的青睞,。

工欲善其事,，必先利其器。一說跑步,，大家首先想到的就是跑鞋,，跑步時腳受到的沖擊力很大，找一雙適合自己跑步習慣且具有良好減震和穩(wěn)定性的跑鞋不僅僅是穿著舒服,，更重要的是對身體的健康有好處,。一雙好的跑步鞋，它不僅僅讓你跑得更舒適,，而且能夠防止你受傷,。

現(xiàn)代人的生活自動化程度越高，活動量就越少,，大量的卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪在人體內(nèi)日積月累,，減肥成了人們生活的一大話題。而跑步手表則是跑步者或者暴走族的一個有用的輔助工具,。一款功能齊全的跑步表可以實時顯示跑步的速度,、距離、消耗卡路里,，秒表配合無線心率帶還可以顯示心率等信息幫助跑步者在運動中掌握自己的速度和體力分配達到最佳的練習目的,。通常智能運動跑步表還需要用戶輸入個人的體重、年齡,、步長,、身高和性別等信息，并可以儲存多天的運動數(shù)據(jù),。

除了鞋,、衣服充滿科技含量,，手機APP軟件也闖進這一領域。如今是大數(shù)據(jù)的時代,，任何一名跑步愛好者在成績統(tǒng)計和鍛煉效果上,，都會量化成為數(shù)字。跑步APP+大屏智能手機成為性價比最高的計步設備,，跑者只要一條運動臂帶就能將智能手機綁在身上,，插個運動耳機還可以變身隨身聽。智能手機內(nèi)置的GPS定位,，能準確地記錄跑者的運動軌跡,，根據(jù)跑步APP記錄下的跑步數(shù)據(jù)，跑者可以對自己的路程,、時長,、強度和路線進行調(diào)整，做到科學管理,，合理鍛煉,。

跑步可以改變?nèi)松?/P>

跑步改變?nèi)松@是許多跑者口中最常說的一句話，多數(shù)跑者在以雙腳奔馳跨越千萬里之后,，發(fā)自內(nèi)心的一句肺腑之言,，親身經(jīng)歷并切身感受后，才能頓悟出跑步所帶來的無窮魅力與魔力,。不論一開始跑步動機如何,，至少肯嘗試跑步的人都是很有勇氣的人，都是樂觀進取,、積極向上的人,，而且，都是既幸福又幸運的人,。

從最直接單一的功能看,，跑步是一項全身運動,，可以用增強整體的方法來促進局部器官病變的痊愈,，故跑步有“身邊醫(yī)生”的美稱。跑步是一項全身性運動,，尤其是依靠離心肺較遠的下肢做周期性的跑步動作,，推動人體向前移動，對人體影響較大,。

央視體育 頻道知名籃球解說員于嘉,，他可能是國內(nèi)跑馬拉松最出色的主持人。于嘉有一個將跑步與慈善相結合的點子,，并找到了好朋友姚明,。按照合作意向,，“嘉友跑”跑完一個里程，就會用里程數(shù)乘以公益系數(shù)4.2,，跑團的合作伙伴就以等價的錢或物捐贈姚基金支持的17所希望小學,。在跑步的名人中，娛樂明星也是中堅力量,。像歌手周筆暢,、音樂主持人李晨等，都曾參與上海國際馬拉松賽,。

同時,，跑步并不像人們印象中的只是“跑”這么簡單，例如全球頂尖的跑步雜志《跑者世界》,，會專門介紹跑步的技術與技巧,，讓愛好者更有效率更能達到鍛煉和提升的目的。例如：在跑步的時候調(diào)整好呼吸,，一般3步一呼,，3步一吸；在每次跑步時心里默念,，千萬不要把呼吸搞亂,；要用鼻子呼吸，千萬不要張嘴,；速度要適中,，不要一開始就跑得特別快；在最后沖刺時使出全身力量張著嘴沖過去,，這樣才能發(fā)揮全部體力,；跑完千萬不要停下，要慢走3-5分鐘,。