每一個人，不管是男性還是女性,，都希望自己能夠擁有一頭濃密的頭發(fā),，沒有人希望自己過早就頭發(fā)稀稀疏疏。但是生活中有很多人就有過早脫發(fā)的情況,。關于治療脫發(fā),，民間流傳這樣一個說法，只要每天按摩一下生發(fā)穴就可以恢復一頭濃密頭發(fā),。那么,，實際上是不是真的那么有效果呢?接下來咱們一起去了解一下!

　　現(xiàn)代人們的生存壓力過大，很多人開始慢慢脫發(fā)了,，看著頭發(fā)大把大把往下掉,，很多人憂心忡忡，甚至產生自卑心理,。你有沒有試過花了幾百上千塊錢卻依舊沒有解決脫發(fā)問題呢?中醫(yī)養(yǎng)生經過了幾千年歷史的沉淀,，穴位一說自然包含了眾多的奧秘。每天幾分鐘按摩穴位,，輕輕松松解決脫發(fā)煩惱,，大家趕緊試試吧!

　　頭頂

　　頭頂中心凹陷處的百會穴,，可預防各種原因所致的脫發(fā),，并有提神醒腦的效果,。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓,，若痛感較強,，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲,，以防破皮,。

　　耳尖后方

　　按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴,，有促進血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點壓,，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓,。

　　耳垂后方

　　只需要用大拇指腹輕輕按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,，按摩這個穴位不僅僅可以促進頭部血流，還能防治腦袋發(fā)沉,、頭痛,、眩暈等問題。不過需要提醒大家按摩師需要注意按壓力度,，不可用力過大,。　　后脖頸

　　風池穴位于后頸部,，后頭骨下,，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平,。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況,。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,，適度用力,，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力,。

　　手肘內側

　　位于肘關節(jié)內側橫紋盡頭的少海穴,，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用,。按壓時,，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓,，其余四指捏住肘關節(jié),。

　　按壓最好是在快要睡覺之前哦，這個時候肌肉比較放松,，血液循環(huán)液比較好,，按壓效果也就理所當然好了，還有不要在空腹或飽腹時按,，用上八分力氣就行啦,。提醒一點脫發(fā)的人最好不要戴帽子了，戴帽子會使頭上血管受到壓迫,，導致血液循環(huán)不暢,，會加速脫發(fā)哦!

　　全方位護發(fā)六要訣

　　在中醫(yī)養(yǎng)生中，中醫(yī)非常注重頭發(fā)的養(yǎng)護,，還有一套行之有效的養(yǎng)發(fā)護發(fā)方法呢,。那么現(xiàn)在咱們就簡單來介紹一下吧!

　　心要靜

　　中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，而“肝藏血”,，肝氣“喜條達而惡抑郁”,。如果心情常處抑郁狀態(tài)，肝氣郁結,，肝郁化火,，或“暴怒傷肝”，則會耗損肝血,，發(fā)失所養(yǎng),，易導致脫發(fā)、白發(fā)的發(fā)生,。脾胃的主要功能是消化水谷,，吸收營養(yǎng)，“為氣血生化之源”,。憂思傷脾,，則會影響消化吸收功能，導致氣血生化不足,，頭發(fā)失去血的滋養(yǎng),，則易發(fā)生脫發(fā)、白發(fā),。春秋時伍子胥因憂愁而頭發(fā)一夜變白的故事盡人皆知,。故平時我們應保持樂觀、積極向上的情緒,，正確地應對各種挑戰(zhàn),，遇事心靜,，淡然處之,，則身體自然會處于理想的平衡狀態(tài),，頭發(fā)也會生長良好。

　　體要動

　　現(xiàn)代人的生活,、工作方式多半久坐不動,，這樣很不利于血液循環(huán)。中醫(yī)認為“久視傷血”,、“久坐傷肉”,、“久臥傷氣”也是這個道理。多做運動,，包括慢跑,、游泳、氣功,、瑜伽等,，引挽腰體，動諸關節(jié),，能使全身氣血運行通暢,，血脈流通，病不得生,，頭發(fā)也自然豐健,。

   食要補

　　中醫(yī)認為腎“其華在發(fā)”，頭發(fā)的狀態(tài)反應了腎中精氣的充盈與否,。黑色食品可以入腎,，養(yǎng)護頭發(fā)，可以經常食用一些黑色食品,，如黑木耳,、黑豆、烏骨雞之類,。平時也可食用一些桑葚,、枸杞等補益肝腎的果品，能起到補腎駐顏,，烏須黑發(fā)的作用,。

　　色要空

　　“腎藏精”，“主生殖”,，“其華在發(fā)”,，只有腎精充足，頭發(fā)才會濃密而有光澤;反之,，則頭發(fā)會干枯無澤,、稀疏而易脫落。故補腎是中醫(yī)防止脫發(fā)的主要方法。情欲過度,，則會耗損腎精,，導致精虧發(fā)失所養(yǎng)而易脫落或變白。節(jié)制房事,，清心寡欲,，也是養(yǎng)生護發(fā)的一個重要方法。

　　頭要按

　　每日梳理頭發(fā),，或利用5分鐘時間,，按摩一下頭皮，同時按壓頭頂百會穴,，能促進毛囊的血液循環(huán),，也有益頭發(fā)生長。

　　睡要足

　　睡眠問題,，日益困擾著現(xiàn)代人,，由失眠而伴隨的頭發(fā)問題日益突出。中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”,，睡眠充足,，肝血就會充盈;睡眠不足，肝血虧虛,，往往會伴隨著脫發(fā)的發(fā)生,。中醫(yī)養(yǎng)生，特別重視睡眠的重要性,，有“夜臥早起于發(fā)陳之春”,，“早起夜臥于蕃秀之夏”，“與雞俱興于平明之秋”,，“必待日光于閉藏之冬”之說,。要之，以能經常保證充足的睡眠為度,。睡眠充足,，毛發(fā)的生長自然良好。

　　6大原因致女性脫發(fā),，4招還你濃密秀發(fā)

　　掉一根頭發(fā)沒關系,，掉兩根頭發(fā)沒關系，掉三根頭發(fā)沒關系……但是如果掉了一堆頭發(fā),，就很可能是我們的身體出現(xiàn)問題了,。究竟掉發(fā)是因為什么?我們又可以用什么方法來防止掉發(fā)?

　　根據相關調查,，人通常一天會脫落大約100根頭發(fā),，而女性脫發(fā)的程度更是要比男性嚴重不少,。事實上，女人都會經歷一定程度的掉發(fā),，這是因為身體中的雄性激素在作怪,，雖然這從青春期就開始了，但直到中年之后才會變得明顯,。 但是,，雖說我們每天都會掉100根頭發(fā),，但平日里我們是極少會發(fā)現(xiàn)的,，假如某一天我們發(fā)現(xiàn)自己掉的頭發(fā)特別多，這就說明了我們的脫發(fā)變嚴重了,，而這時,，我們也應該開始對自己的身體加大關注了。

　　簡單來說,，我們脫發(fā)加重的原因不外乎幾種,。

　　1、斷發(fā)

　　這是一種假性脫發(fā),，也是我們真正感覺到自己頭發(fā)掉得多的最直接原因,。

    2、慢性疾病

　　如頭癬,、頭皮濕疹,、貧血等均會導致掉發(fā)。

　　3,、生理期

　　女性脫發(fā)很大程度上是由體內的雄性激素導致的,，而當我們進入生理期，體內的激素變得比平常紊亂時,，我們的脫發(fā)問題也會相應的加重,。

　　4,、遺傳原素

　　脫發(fā)與遺傳因素有關系，父母脫發(fā)的，往往也會造成我們脫發(fā),。但這也不是絕對的，只是說可能性大了一些,。

　　5,、營養(yǎng)失調

　　頭發(fā)的生長與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關系,。當脂肪攝入過多時,，也會影響 頭發(fā)的生長，甚至引起掉發(fā),。

　　6,、用腦過度

　　用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少,，長期下去,，則會因毛發(fā)營養(yǎng)不足而造成掉發(fā)。

　　原本脫發(fā)就是人的正常生理狀態(tài),，也正如動物的掉毛一樣,，因而，如果想減少點脫發(fā),，我們也只需要稍微調整下我們的飲食作息即可,。

下面，就從飲食的角度為大家推薦幾個防脫發(fā)的辦法,。

　　1,、補充鐵質

　　根據科學家研究，脫發(fā)婦女中,，缺鐵者占30%,，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物,，如黃豆,、黑豆、蛋類,、帶魚,、蝦、熟花生,、菠菜,、鯉魚、香蕉,、胡蘿卜,、馬鈴薯等。

　　2,、補碘

　　女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美,。脫發(fā)女性可多吃海帶,、紫菜、牡蠣等食品,。

　　3,、補充維生素E

　　因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂,，使毛發(fā)生長,?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜,、黑芝麻等,。

　　4、多吃蔬菜和水果

　　婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,，長期過量食用糖類和脂肪類食物,，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸,、碳酸等酸性物質滯留體內,，產生酸毒素。所以要少吃肝類,、肉類等食品,，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多,。蔬菜和水果是堿性食物,，能中和酸性毒素，可以適當多吃,。

　　5款中醫(yī)養(yǎng)生藥膳方有效治療好脫發(fā)

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克,，粳米100克,，枸杞子10克。

　　做法：以上三味共煮粥,。

　　具有補肝腎,、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白,、脫發(fā)等患者,。

　　提醒：這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!

　　2,、熬煮黑立

　　做法：取黑立500克,，水1升，然后用文火一起熬煮,，以水熬盡,、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干,，開撒少許細鹽,，存于瓷瓶內,。

　　每天66克，一日兩次,，用溫開水送下,。

　　提醒：對早禿、斑禿,、產后脫發(fā),、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用,。

　　3,、龍眼人參燉瘦肉

　　材料：龍眼肉20克,，人參6克，枸杞子15克,，瘦豬肉150克,。

　　做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉,、枸杞子洗凈,，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內,，加水適量,，以文火隔水燉至肉熟，即可食用,。

　　提醒：適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用,。

　　4、首烏豬腦湯

　　腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!

　　材料：何首烏300克,，核桃仁30克,，豬腦1個,。

　　做法：將何首烏水煎，棄渣去汁,，用汁燉核桃仁與豬腦,，熟后調味服食，每天1次,，直至長出新發(fā),。

　　提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

　　5,、枸杞黑豆燉羊肉

　　材料：枸杞子20克,，黑豆30克，羊肉150克,，姜,、鹽適量。

　　做法：先將開水氽去羊肉腥味,，再將枸杞子,、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量,，煲2小時,，加入味精即可食用,。

　　提醒：適于婦女產后脫發(fā),。

　　年紀輕輕就出現(xiàn)脫發(fā)問題真的很令人苦惱，導致脫發(fā)的原因有很多,，生活作息不規(guī)律,、精神壓力大以及體質變差等都易導致脫發(fā)。解決這一問題可選擇中醫(yī)治療脫發(fā)的方法,，以上幾款中醫(yī)藥膳可有效解決脫發(fā)問題,。

　　1、補充鐵質

　　根據科學家研究,，脫發(fā)婦女中,，缺鐵者占30%，因此,，患者要多吃含鐵質豐富的食物,，如黃豆、黑豆,、蛋類,、帶魚、蝦,、熟花生,、菠菜,、鯉魚、香蕉,、胡蘿卜,、馬鈴薯等。

　　2,、補碘

　　女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美,。脫發(fā)女性可多吃海帶,、紫菜、牡蠣等食品,。

　　3,、補充維生素E

　　因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂,，使毛發(fā)生長,。可多吃鮮萵苣,、青色卷心菜,、黑芝麻等。

　　4,、多吃蔬菜和水果

　　婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸,、丙酮酸,、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素,。所以要少吃肝類,、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多,。蔬菜和水果是堿性食物,，能中和酸性毒素，可以適當多吃,。

　　5款中醫(yī)養(yǎng)生藥膳方有效治療好脫發(fā)

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克,，粳米100克,，枸杞子10克,。

　　做法：以上三味共煮粥。

　　具有補肝腎,、益氣血功效,。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者,。

　　提醒：這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案,，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!

　　2、熬煮黑立

　　做法：取黑立500克,，水1升,，然后用文火一起熬煮，以水熬盡,、豆粒泡漲為度,，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細鹽,，存于瓷瓶內,。

　　每天66克，一日兩次,，用溫開水送下,。

　　提醒：對早禿、斑禿,、產后脫發(fā),、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用,。

　　3,、龍眼人參燉瘦肉

　　材料：龍眼肉20克,，人參6克，枸杞子15克,，瘦豬肉150克,。

　　做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉,、枸杞子洗凈,，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內,，加水適量,，以文火隔水燉至肉熟，即可食用,。

　　提醒：適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用,。

　　4、首烏豬腦湯

　　腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!

　　材料：何首烏300克,，核桃仁30克,，豬腦1個。

　　做法：將何首烏水煎,，棄渣去汁,，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食,，每天1次,，直至長出新發(fā)。

　　提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,，同時還是一道美味佳肴!

　　5,、枸杞黑豆燉羊肉

　　材料：枸杞子20克，黑豆30克,，羊肉150克,，姜、鹽適量,。

　　做法：先將開水氽去羊肉腥味,，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,，加水適量,，煲2小時，加入味精即可食用,。

　　提醒：適于婦女產后脫發(fā),。

　　年紀輕輕就出現(xiàn)脫發(fā)問題真的很令人苦惱，導致脫發(fā)的原因有很多，生活作息不規(guī)律,、精神壓力大以及體質變差等都易導致脫發(fā),。解決這一問題可選擇中醫(yī)治療脫發(fā)的方法，以上幾款中醫(yī)藥膳可有效解決脫發(fā)問題,。