食用肥肉主要指的是肥豬肉，比如五花肉,、肘子肉上的一些部分,。那么對(duì)于肥肉怎么吃比較營養(yǎng)你知道嗎，很多時(shí)候我們吃肥肉都是炒菜,，一般不會(huì)去燉,，其實(shí)肥肉反而燉爛了比較好吃，最重要的是營養(yǎng)價(jià)值最高,，所以喜歡吃肥肉的朋友一起來看看下面的詳細(xì)介紹,。

長期以來，許多人總把吃肥肉與患高血壓,、冠心病,、肥胖癥等聯(lián)系在一起，好像吃肥肉就是人們患這些疾病的罪魁禍?zhǔn)?，甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點(diǎn)的肉都不敢吃,。
其實(shí)，這是對(duì)肥肉的一種誤解,。從營養(yǎng)上來說,，適當(dāng)?shù)爻孕┓嗜膺€有益于人體的健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時(shí)左右),，還可以降血脂,、降血壓、降膽固醇,，延年益壽并且益智美容,。
有關(guān)專家通過實(shí)驗(yàn)指出,，隨著肥肉燉的時(shí)間的增長，豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降,，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量不斷增加,。同時(shí)，燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營養(yǎng)成分,，如豐富的維生素B1,、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，而且膠質(zhì)部分更容易被人體消化吸收,。因此特別適合老年人食用,。

需要注意的是，我們說的肥肉主要指的是肥豬肉,，比如五花肉,、肘子肉上的一些部分。購買這類豬肉時(shí),，要挑顏色明亮且呈鮮紅色的,、摸起來感覺肉質(zhì)緊密的、表面微干或略顯濕潤且不沾手的,、按一下后的凹印可迅速恢復(fù)的,、聞起來沒有腥臭味的。烹飪這類稍肥的豬肉時(shí),，最好使用密封的高壓鍋,，燉起來可以更熟、更爛,。為大家介紹3個(gè)日常生活中烹飪肥肉的小妙招:
　 1,、在入菜前，整塊放入高壓鍋內(nèi)燜煮30分鐘,，這樣肉肥而不膩,，綿軟適口。
　 2,、連皮的肥肉烹飪時(shí),，可把鍋燒熱，皮向下放入鍋中,，待出油時(shí)即可,。
　 3、鍋燒熱倒入少許植物油,，放入肥肉煎,，待縮小成渣，撈出油渣，這便是人們經(jīng)常做的練豬油的方法,。 　　提醒：許多人都喜歡吃油渣,，油渣是豬肉在油