提供一些食品熱量表,，僅供參考
第一類是熱量在100千卡以下的食物，大家可以放心食用,。
低千卡區(qū)
粉皮100克 64千卡
涼粉100克 37千卡
豬肉水餃 一個 40千卡
涼粉(帶調(diào)料)100克 50千卡
北豆腐100克 98千卡
酸豆乳100克 67千卡
南豆腐100克 57千卡
白薯(白心)100克 64千卡
白薯(紅心)90克 99千卡
豆腐腦(帶鹵)100克 47千卡
豆汁(生)100克 10千卡
炒肝100克 96千卡
油茶100克 94千卡
茶湯100克 92千卡
小豆粥100克 61千卡
黑輪 一串 90千卡
魚板 一串 60kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
雞香卷 一串 70kcal
龍蝦棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
油豆腐 一塊 80kcal
雞蛋1個（58克，較大）86千卡（蛋清16千卡,，蛋黃59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多千卡,。
鵪鶉蛋（10克） 16千卡
瘦火腿2片 (60克) 70千卡
羊肚：100克 87千卡 12.2 g
羊血：100克 57千卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
豬血 100克 55千卡
牛肚100克 72千卡
雞血100克 49千卡
鱈魚 100克 88千卡
對蝦 61克 93千卡 18.6g蛋白質(zhì)
每100克水果所含的熱量
番茄 18千卡
西瓜 20千卡 /57 7.9mg
檸檬 31千卡
香瓜 35千卡
草莓 35千卡
杏子 40千卡 7.8mg
桃 37千卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一個 48大千卡
無花果二個 43大千卡
梨 38千卡 32/
橄欖80克 49千卡
紅富士蘋果85克 45千卡
橘子 42千卡
蘋果 44千卡 1個個(中) 約55
獼猴桃 54千卡 86克 56千卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
荔枝 57千卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84千卡
橙1個 (中) 50
新鮮菠蘿1片 (120克) 50
蠶豆（10-13顆） 62千卡
陳皮梅 三個 50公克 40千卡
話梅每粒小的15kk,大的25kk
鱈魚香絲 30公克 91.5千卡
芒果疏打餅 4塊 50
克力架餅 2塊 64
消化餅 1塊 70
小羊羹 二個 40公克 65千卡
沙琪瑪 20公克 98千卡
冰泡沫紅茶(冷飲) 60
冰點(冷飲) 60
果汁冰捧 1支 80大千卡
乳果(冷飲) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc
藘筍汁(冷飲) 90 250克
健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc
奧利多(冷飲) 90 150cc
高纖椰果(冷飲) 80 170克
薄荷茶(冷飲) 60 一杯
石榴紅茶(冷飲) 60 一杯
開胃酒(酒類) 65 一杯
桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯
醬油（1匙） 10千卡
果醬 1湯匙 18g 50千卡
千島沙拉醬（1匙） 60千卡
花生醬 1湯匙 16g 95千卡
番茄醬（1匙） 14千卡 100克
奶油（1匙） 97千卡
豆瓣醬（1匙） 10千卡
白醋（1匙） 93千卡
白糖（1匙） 57千卡
蜂蜜（1匙） 45千卡
方糖（2顆） 27千卡
蕃茄汁 1罐 45千卡
檸檬原汁 1杯 60千卡
葡萄酒1杯 (120ml) 95
紹興酒 100毫升91.6
橘子汁：80千卡
紅茶,、咖啡（不加糖、奶精）0-1千卡
番茄（100g） 19千卡 蕃茄 1個 135g 約25千卡
海帶（100g） 23千卡
蘑菇（100g） 28千卡
冬瓜（100g） 7千卡
芹菜（100g） 10千卡
蘆筍 1杯 145g 30千卡
豆芽菜 1杯 125g 35千卡
包心菜 1杯 145g 30千卡
胡蘿卜 1條 72g 30千卡 （做蔬菜湯必備,，不過最好晚一點放）,。
花菜 1杯 125g 30千卡
芹菜 1條 40g 5千卡
黃瓜 6片 28g 5千卡
香菇 1杯 70g 20千卡
芥菜 1杯 140g 30千卡
洋蔥 1杯 210g 60千卡 （我經(jīng)常做蔬菜湯的時候放進去，很多瘦身湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150千卡
青椒 1個 74g 15千卡
雪菜 100g 60千卡
竹筍 100g 40千卡
菜心 100g 40千卡
白菜 100g 40千卡
豆苗 100g 40千卡
絲瓜 100g 40千卡
大蒜 100g 40千卡 （做湯放幾個,，還有味道）
生菜 100g 40千卡 （經(jīng)常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40千卡
每100克(2.5兩)不超過40千卡路里
很適合減肥MM的蔬菜
椰菜,、西芹、菜心,、白菜、 青椒,、芥菜,、椰菜花、 蒜,、生菜,、菠菜、冬瓜,、蕃茄,、韭黃、萵苣,，絲瓜,、茄子、四季豆,。
我建議大家做蔬菜湯的時候先把蔬菜用熱水燙一下,，這樣子煮的時間很短，營養(yǎng)也不會流失),。
而且鹽可以在吃的時候再放,。
蔬菜湯和炒的蔬菜不能比。炒的不但營養(yǎng)流失了大部分,，熱量也增加了,，甚至是成倍。
第二類是熱量在100-300千卡之間的食物,，大家可以適量食用,。
什錦比薩100克 210-300千卡
烤白菜 149大千卡
海鮮湯 192大千卡
白飯 1碗 (140g) 210
白饅頭（1個） 280千卡
饅頭(蒸,標準粉)100克 233千卡
花卷100克 217千卡
小籠包（小的5個） 200千卡
肉包子（1個） 250千卡
菜包 1個 200大千卡
咖哩餃 一個 245千卡
蛋餅 一份 255千卡
豆沙包 一個 215千卡
鮮肉包 一個 225-280千卡
*燒包 一個 160千卡
小水煎包2個 約220大千卡
韭菜盒子 1個 260大千卡
油條 1條 230大千卡
花生豆花 一碗 180千卡
三鮮豆皮100克 240千卡
燒麥100克 238千卡
湯包100克 238千卡
烙餅100克 225千卡
白水羊頭100克 193千卡
艾窩窩100克 190千卡
愛窩窩100克 190千卡
白吐司（1片） 130千卡
米粉湯 1碗 185千卡
米粉湯 一碗 185千卡
炒米粉 一碗 275千卡
魚肉飯團1個 205千卡
桂林腐乳100克 204千卡
豆腐絲100克 201千卡
薰干100克 153千卡
醬豆腐100克 151千卡
香干100克 147千卡
豆腐干100克 140千卡
上海南乳100克 138千卡
菜干200克 136千卡
腐乳(白)100克 133千卡
臭豆腐100克 130千卡
紅豆餡 100克 274千卡
豬血糕 一串 130kcal
玉米棒 一串 100kcal
貢丸串 一串 100kcal
豆鼓：100克 244千卡
鴨蛋（大，65克） 114千卡
（ 大,，85克）. 180千卡 脂肪13克 膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克 190千卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質(zhì)12.7
火雞蛋（80克）135千卡
松花蛋(雞)83克 178千卡
松花蛋(鴨)90克 171千卡煎蛋1個 136 千卡
白切雞1塊(100克) 200千卡
羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g 蛋白質(zhì)
羊肉后退 100克 102千卡15.5g 蛋白質(zhì)
羊舌100克 225千卡
羊肉串(炸)100克 217千卡
羊肉(熟)100克 215千卡
羊肉胸：100克 215千卡
牛肉：100克 106千卡 10.2g
豬蹄(熟) 43克 260千卡
豬口條： 100克 233千卡
豬耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白質(zhì)
雞珍：100克 118千卡 19.2g
扒雞66克 215千卡
烤雞73克240千卡
雞肝 100克 121千卡 16.7g
雞心100克 172千卡
沙雞41克 147千卡
雞腿69克 181千卡
雞翅膀： 69克 194千卡 17.4 g
雞心：172千卡 15.9 g
玉米一根 105大千卡
葡萄 54千卡 提子10粒 (大) 約120
芒果1個 (中) 100
巧克力甜甜圈 281千卡
品客薯片 銀色小罐 270千卡
鮮棗每100克可食部的能量是122大千卡
干棗每100克可食部的能量是264大千卡
大干棗每100克可食部的能量是298大千卡
酒棗每100克可食部的能量是145大千卡
烏棗59克 228千卡
黑棗98克 228千卡
椰絲半杯 (25克) 150
開心果19個 約 150千卡
花生（18粒） 122千卡
杏仁30粒 (30克) 170
栗子 100克 185千卡
海棠脯100克 286千卡
桂圓干37克 273千卡
柿餅97克 250千卡
鳳梨干 50克 120大千卡
酸烏梅 50克 120大千卡
布丁一個 約150大千卡
鮮奶油泡芙約 200大千卡
消化餅一個 約110大千卡
布?。ㄐ。?個） 150千卡
銅鑼燒（一個50g） 約140大千卡
麻薯（一個50g） 約120大千卡
綿花糖 35公克 140千卡
芝麻花生糖 約3塊 160千卡
巧克力約2個30克 150千卡
水果軟糖約4塊 150千卡
花生糖約2塊 150千卡
果汁糖約6塊 150千卡
各種奶油冰激凌1根在240-40千卡0之間撒了果仁,，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦
冰珍珠奶茶(冷飲) 160
水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克
統(tǒng)一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克
高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克
統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克
咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克
統(tǒng)一多多(冷飲) 180 2.0 180克
養(yǎng)樂多(冷飲) 100 1.0 100克
統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c.
香豆奶(冷飲) 150 250cc
草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克
原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克
莎莎亞(冷飲) 200 320克
酸梅湯(冷飲) 190 375cc
冬瓜茶(冷飲) 100 250cc
芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc
香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc
雪碧汽水(冷飲) 135 355cc
古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml
冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc
伯朗咖啡(冷飲) 100 250克
古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml
水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc
珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯
椰子汁(冷飲) 180 410克
冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一個
果汁冰棒(冰點) 240 三支
鉆石冰(冰點) 220 一個
芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個
冰淇淋(冰點) 200 100克
甜筒(冰點) 290 一個
圣代冰淇淋(冰點) 250 一個
芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個
巧克力雪糕(冰點) 280 一個
百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個
香草冰淇淋(冰點) 180 75克
芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克
情人果脆冰棒(冰點) 120 90克
西瓜棒(冰點) 140 一支
珍珠圓(冷飲) 240 260克
地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯
燒仙草 (熱品) 230 一杯
綠豆湯(熱品) 220 350克
熱可可(熱品) 180 375ml
綠豆粉圓(熱品) 220 一碗
紅豆湯圓(熱品) 255 一碗
紅粉佳人(酒類) 105 一杯
臺灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc
臺灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L
黑啤酒 (酒類) 160 360cc
中量級 脆皮巧克力 170-200
牛奶+豆類冰棒 160-190
牛奶+淀粉類冰棒 160-190
輕量級 果汁+水果粒 90-140
煉乳冰棒 90-120
西式中式面包,、甜點的熱量
蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205千卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180千卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（約57克） 220 千卡 6克脂肪
胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190千卡 7克脂肪
紅豆面包 280千卡
面包(果料)100克 278千卡
面包(咸)100克 274千卡
面包(麥胚)100克 246千卡
蘋果面包 一包 96公克 280千卡
傳統(tǒng)蛋塔 一個 95公克 255千卡
蘋果派 一個 270千卡
熱狗 240-300千卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1塊） 224千卡
水果蛋糕（1塊） 297千卡
老婆餅 一個 60公克 250千卡
松餅（1片） 206千卡
年糕100克 154千卡
驢打滾100克 194千卡
豌豆黃100克 134千卡
沙拉油（1匙） 100千卡
辣油豆瓣醬 100克 180千卡
黃醬100克 140千卡
甜面醬100克 136 千卡
辣醬(麻)100克 135千卡
葵花油 15ml 14g 120千卡
1大湯匙橄欖油含熱量119大千卡,，脂肪13.5克
啤酒 1罐 150千卡
可樂 1罐 145千卡
蘋果汁 1杯 120千卡
柳橙原汁 1杯 110千卡
菠蘿原汁 1杯 140千卡
汽水1罐 140-150
陳年紹酒 100毫升102.8
漢堡Hamburger： 260千卡 9克脂肪
Mc Nuggets 4個 190千卡 11克脂肪
Mc Nuggets 6個 290千卡 17克脂肪
薯條(小) 263千卡
蘋果派 260千卡 13克脂肪
蛋卷冰激凌：182千卡 6克脂肪
草莓圣代Strawberry Sundae： 290千卡 7g脂肪
沛果：296千卡 3克脂肪
松餅：186千卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290千卡13克脂肪
玉米濃湯：85/127
熱巧克力： 138千卡
黃油玉米一根：190千卡 3克脂肪
雞塊(6塊) ： 286千卡
辣香雞翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 千卡 11 克脂肪
小腿 140千卡 9克脂肪
蘋果派: 260千卡
薯條( 小) 205千卡
雪壁或者可樂：兒童 110千卡 小杯： 150千卡中杯：210千卡 大杯：310千卡
蛋塔Muffin： 290千卡 13克脂肪
玉米湯 ：114千卡
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160千卡 6G脂肪
超級至尊super supereme： 100克 238千卡 13克脂肪
香葷只尊meat's love：100克 271千卡 16克脂肪
田院風光veggie's love：100克 208千卡 9克脂肪
乳酪大會cheese's love：100克 264千卡 13克脂肪
香辣精選：100克 264千卡 13克脂肪
法國香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150千卡 8克脂肪
第三類是熱量極高的食物，建議大家不吃為妙
主飯：
咖喱飯 640千卡
什錦炒飯 781-800千卡
陽春面 392千卡
牛肉面 540千卡
意大利面1份470克約500- 700千卡
什錦炒面 860千卡
榨菜肉絲面 一碗 400千卡
炸醬面 一碗 385千卡
焗海鮮 357大千卡
火腿飯 690大千卡
炸肉片 302大千卡
牛肉蔬菜湯 362大千卡
熱狗堡 263大千卡
什宓鞍?nbsp;227大千卡
雞肉飯 713大千卡
排骨飯面1碗 480大千卡
混沌面 1碗 560大千卡 !!!
肉絲面1碗 440大千卡
方便面 1包 100g 470千卡
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主食：
煎餅100克 333千卡
水餃（10個） 420千卡
春卷100克 463千卡
燒餅100克 326千卡
粉絲 100克 335千卡
粉條100克 336千卡
肉羹米粉 一碗 350千卡
廣東粥 400千卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡
腐竹皮100克 489千卡
腐竹100克 489千卡
豆腐皮100克 409千卡
白薯干100克 612千卡
土豆粉100克 337千卡
地瓜粉100克 336千卡
大麥100克 307千卡
綠豆凸 一個 320千卡
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肉類：
燒鴨3兩(120克) 1份 356千卡
煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320千卡
香腸 100克 508千卡
蠟腸2條˙煎 310
豬肉(肥)100克 816千卡
豬肉(血脖)90克 576千卡
豬肉(肋條肉)96克568千卡
豬肉(軟五花)85克 349千卡
豬肉(硬五花)79克 339千卡
豬肉(前蹄膀)67克338千卡
牛肉松100克 445千卡
牛肉干100克 550千卡
雞翅膀一只（200g） 422大千卡
石斑魚 57克 320千卡 蛋白質(zhì)19.5g
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水果：
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零食：（減肥大敵=零食的熱量 ）
紅糖 100克 389千卡
冰糖 100克 397千卡
爆米花 100g 459千卡
蝦味仙（大,，1包） 432千卡
蝦味先 一包 102公克 460千卡
烤玉米條（1包） 524千卡
巧克力1塊100克約 550千卡左右
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 綠色大罐 1072千卡
品客薯片 銀色大罐 840千卡
品客薯片 綠,、紅、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072千卡/11千卡
洋芋片 130公克 700千卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大千卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大千卡
瓜子 100克 564大千卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698千卡
松子(炒)31克 619千卡
葵花子(炒)52克 616千卡
葵花子仁100克 606千卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
花生仁(炒)100克 581千卡
核桃仁 100克 627千卡（脂肪含量約58%）
腰果15粒 (30克) 100g 510千卡
南瓜子(炒)100克 566千卡
西瓜子(炒)100克 555千卡
杏仁100克 514千卡 大杏仁約18個 150千卡
白果100克 355千卡
栗子(干)73克 345千卡
蓮子(干)100克 344千卡
五香豆干 100克 380大千卡
牛肉干 100克 475大千卡
葡萄干 100克 307-350千卡
蘋果脯100克 336千卡
桃脯100克 310千卡
西瓜脯100克 305千卡
杏脯100克 329千卡
果丹皮100克 321千卡
桂圓肉100克 313
魷魚絲100克 380大千卡
紅莓餡餅 150公克 470千卡
加料仙貝（100g） 約430大千卡
鮮奶油水果蛋一大塊 300大千卡
餅干（100g） 約470-500大千卡
vc餅干 ：100克 572 千卡 脂肪 39.7g
鈣奶餅干 ：100克 444千卡脂肪 13.2g
曲奇餅 ：100克 546千卡 脂肪31.6g
鈣奶餅干100克 446千卡
蘇打餅干100克 408千卡 7.7
維夫餅干100克 528千卡
菠蘿豆 ：100克 392 千卡 脂肪 2.1g
牛奶太妃糖 100克 366千卡
香草蛋筒：小號：230千卡 7克脂肪 中號： 350千卡 10克脂肪 大號：410千卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240千卡 8克脂肪 中號： 360千卡 11克脂肪
綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc
綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc
雪露(冷飲) 350 350克
牛奶花生(冷飲) 600 340克
紅豆粉粿(冷飲) 300 260克
花生仁湯(熱品) 560-580 320克
八寶粥(熱品) 440 380克
芝麻奶茶(熱品) 345 一壺
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒類） 575 300ml
保力達-B(酒類) 705 一瓶
白葡萄酒(酒類) 450 0.6L
重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350
全脂牛奶雪糕,、優(yōu)酪乳雪糕 180-200
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西式中式面包,、甜點的熱量
Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400千卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100千卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大千卡
起士面包 1個 420大千卡
面包(黃油)100克 330千卡
面包(法式牛角)100克 375千卡
面包(椰圈) :100克 320千卡
面包(多維)100克 318千卡
肉松面包 一個 100公克 360千卡
桃酥 ：100克 481千卡 脂肪22G
雞腿酥 ：100克 436千卡 脂肪13.4g
京式黃酥100克 490千卡
核桃薄脆100克 481千卡
鳳尾酥100克 511千卡
起酥100克 499千卡
黑麻香酥100克 436千卡
福來酥100克 465千卡
黑洋酥100克 417千卡
蛋黃酥100克 386千卡
蛋麻脆100克 452千卡
香油炒面100克 407千卡
酥皮糕點100克 426千卡
開口笑100克 512千卡
硬皮糕點100克 470千卡
鵝油卷100克 461千卡
混糖糕點100克 453千卡
麻香糕100克 401千卡
麻烘糕100克 397千卡
綠豆糕100克 350千卡
開花豆100克 446千卡
京八件100克 435千卡
狀元餅100克435千卡
麻花 ：100克 524千卡 31.5g脂肪
月餅(棗泥) ：100克 424千卡 脂肪15.7g
月餅(豆沙) ：100克 405千卡 14.6g脂肪
月餅(五仁)100克 416千卡
月餅(奶油果餡)100克 441千卡
月餅(奶油松仁)100克 438千卡
月餅(百壽宴點)100克 426千卡
月餅(豆沙) ：100克 405千卡 14.6g脂肪
焦圈100 544千卡
江米條 ：100克 439千卡 11.7g脂肪
碗糕100克332千卡
藕粉100克 371千卡
美味香酥卷100克 368千卡
蜜麻花100克 367千卡
桂花藕粉100克 344千卡
茯苓夾餅100克 332千卡
蛋糕(蒸)100克 320千卡
栗羊羹100克 300千卡
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調(diào)味料的熱量
芝麻醬100克 586-620千卡
433-500之間
黃油 100克 639-982之間（98%脂肪）
豬油 15ml 13g 115千卡
人造奶油15ml 14g 100千卡
橄欖油 15ml 14g 120千卡
花生油 15ml 14g 120千卡
大豆油 15ml 14g 120千卡
水果醬 100克 400-880千卡 含糖30%-60%
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飲料的熱量
麥乳精：429/100
葡萄原汁 1杯 395千卡
高梁酒 100毫升324.8
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MC 漢堡
吉士漢堡Cheeseburger： 320千卡 13克脂肪
巨型MC漢堡Big Mac：560千卡 31克脂肪
魚柳漢堡：560 28克脂肪
麥香魚fellet 343千卡 13克脂肪
火腿蛋堡：314千卡
麥香雞： 519千卡 29克脂肪
雞塊： Chicken McNuggets
Mc Nuggets 9個 430千卡 26克脂肪
薯條(中) 479千卡
薯條(大) 605千卡
4種冰旋風 Butterfinger McFlurry 620千卡 22克脂肪
M & M McFlurry 630千卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry 630千卡 24克脂肪
Oreo McFlurry 570千卡 20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360千卡 9克脂肪
焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360千卡 10g脂肪
巧克力圣代：312千卡
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KFC 肯德基
肯德基 雞腿堡 441千卡
辣味雞香堡： 396千卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
香辣雞翅膀6個Hot Wings：471千卡 33克脂肪
整雞腿Chicken Thigh -：390 千卡 18克脂肪
雞胸 450千卡 27克脂肪
薯條(重量包) 563 千卡
奶昔 360千卡 9克脂肪
墨西哥雞肉卷1個： 600千卡 34克脂肪
咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340千卡 16克脂肪
6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中)
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
Popcorn Chicken small 360千卡 23克脂肪 Large 620千卡 40克脂肪
