|
心理導(dǎo)讀：社會心理學(xué)的調(diào)查研究了表明，良好的人際關(guān)系是一個人心理正常發(fā)展,，個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一,，我們該用怎樣的心態(tài)來應(yīng)對人際關(guān)系?！袊睦斫】稻W(wǎng)
人際關(guān)系是我們生活中的重要組成部分之一,。倘若搞不好人際關(guān)系，將對我們的工作,、生活及心理健康都有不良的影響,。在現(xiàn)實(shí)社會中，由于各人的性格,、稟賦,、生活背景以及目的等等的不同而產(chǎn)生思想上的隔閡，這是正常的,，也是可以理解的,。但如果在工作或生活中和所有的人都合不來，那就不正常了,，需要作自我調(diào)整并加以改變,。人依據(jù)其年齡、性別,、職業(yè),、職位,、所處環(huán)境等情況而扮演著不同的社會角色,。在與人接觸時,，不同的角色有著不同的行為規(guī)范，所以在和不同的人相處時,，有不同的要求和技巧,。
人際交往中，人格因素至關(guān)重要,，不良的人格特征或人格缺陷容易給對方以不良的評價,、不愉快的感受和不安全感，從而影響人際交往,。在人際關(guān)系中有容人之量不苛刻待人使小心眼，不幸災(zāi)樂禍,，不落井下石給人“穿小鞋”,，關(guān)心人，愛護(hù)人,，尊重人,，理解人，誠以待人,。這些可以帶給你一個好人緣,，一個好的人緣能直接影響到工作、學(xué)習(xí),、生活,，更關(guān)系到辦事能不能順利的達(dá)到目的。
人際交往能力是一個人的知識,、人品,、修養(yǎng)以及各種心理能力的綜合，反映了一個人的綜合素質(zhì),，在培養(yǎng)和提高自己的人際交往能力的同時也要注意自己綜合素質(zhì)的培養(yǎng)和提高,。如果要建立一個好的人際關(guān)系，就要建立起一種讓你能自如地面對自身以外的人,、勇于提出自己的見解,、而不再懼怕和別人起沖突行為讓你尷尬不舒服的局面。
1,、觀察學(xué)習(xí),。
在你身邊，一定有人際交往方面坦然和勇于表達(dá)自己的人,，你要在日常留心觀察他們是怎么和別人進(jìn)行觀點(diǎn)碰撞的,，注意他們用了什么技巧，怎么說話的,，他們的交流結(jié)果是否是你希望的那種結(jié)果,，以他們?yōu)榘駱?，在他們身上找信息，學(xué)習(xí)他們的行為風(fēng)格,，人是善于觀察的動物,，觀察法是有效的?？从耙晞?、看書，同樣是強(qiáng)有力的觀察學(xué)習(xí)來源,。
2,、示范
可能的話，你邀請你認(rèn)為可靠的朋友,，在模擬情境中給你示范,，朋友的示范作用能夠修正你對自己在交流中不適當(dāng)?shù)念A(yù)期、情緒反應(yīng)和行為反應(yīng),，你也可以參與進(jìn)去,，真切去感覺全新的體驗(yàn)。
3,、改變內(nèi)部語言
你害怕與人沖突,，無法直面自己的想法，這個時候你的內(nèi)部語言通常是“我最好不要說讓別人不高興的話,，萬一一個不小心,，他們生我氣怎么辦，我吃不了兜著走怎么辦,，我收不了場怎么辦,。”
你的這種退縮的行為風(fēng)格也部分地由你的不良的內(nèi)部語言的暗示促成的,，這個時候你要把內(nèi)部語言改換成積極的充滿挑戰(zhàn)的,，“我要是不說出來，怎么知道對方同意不同意呢,？也許結(jié)果沒有我想的那么糟,，我可以去試一試?！薄‘?dāng)你改變了內(nèi)心的邏輯,，再去驗(yàn)證自己的行為，通常會有出奇不意的效果,。
重新建立一種行為模式,，需要你去積累經(jīng)驗(yàn)，通過時間的考驗(yàn),，找到良好的感覺,，你會在未來某個時刻發(fā)現(xiàn)自己不是現(xiàn)在的這個自己了,。
同時也需要你展示自己的聰明，要知道說話的輕重,，分寸的拿捏,，但這個仍需要你通過實(shí)踐去體會和摸索。
|
|
|
