據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，我國成年女性中患有內(nèi)分泌失調(diào)的人高達(dá)80%以上,，可以說,，內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重威脅女性健康。調(diào)理內(nèi)分泌對女性健康來說非常重要,，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?下面就一起來看看內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法吧,。

　　內(nèi)分泌是身體一個(gè)很大的系統(tǒng),，也是身體9大系統(tǒng)之一，它們包括垂體,、甲狀腺,、甲狀旁腺、腎上腺,、性腺,、胰島、胸腺及松果體等,。這些腺體都會分泌激素,，進(jìn)入血液循環(huán)而傳遞化學(xué)信息到靶細(xì)胞和相應(yīng)的組織和器官，從而發(fā)揮抑制或者興奮的作用,。因此,，內(nèi)分泌主要是控制身體內(nèi)的激素水平。

　　一般女性更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,，那是為什么呢?這要從女性生理的角度去考慮,，女性有著與男性完全不同的生理特征，按照中醫(yī)的理論,，女人的生長,、發(fā)育、生殖,、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，經(jīng)(月經(jīng)),、帶(白帶),、孕(胎孕)、產(chǎn)(分娩),、乳(哺乳)等這些獨(dú)特的生理現(xiàn)象也與精氣關(guān)系密切,。如果一個(gè)女性腎虛，就會影響激素的水平,，出現(xiàn)異常,。當(dāng)然，體內(nèi)毒素過多,，也可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，長時(shí)間的情緒低落或者亢奮也可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

　　1,、飲食調(diào)理

　　食物應(yīng)多品種多變化,，搭配合理，多親近蔬菜,、水果,，少吃油膩與刺激性食品,，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔,，以獲取更多的不飽和脂肪酸,，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2,、精神調(diào)理

　　保持愉快,、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài),，特別需要重視如何放松身心,，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮,、緊張等不良情緒,，努力提高自我控制能力，避免驚,、怒,、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　3,、運(yùn)動調(diào)理

　　平時(shí),，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動,，日常應(yīng)該按時(shí)作息,，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,，應(yīng)該積極地保證充足的睡眠,。

　　4、排毒調(diào)理

　　注意保持大便,、小便,、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物,、毒素有通暢的排泄通道,，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水,，重視便秘等癥狀的防治,，該出汗時(shí)就需要出汗。

　　5,、性生活調(diào)理

　　研究表明,，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長期獨(dú)身,、夫妻生活不和諧,、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系。所以,，保持家庭和睦,，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康,、延緩卵巢功能衰退,、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

　　內(nèi)分泌失調(diào)常見的癥狀

　　1,、面部皮膚出現(xiàn)問題

　　這是一眼就可以看到的,，內(nèi)分泌失調(diào)會引起面部皮膚的黃斑和暗黃，皮膚無光澤,，即使用了化妝品效果也不理想,，其實(shí)，這些斑表現(xiàn)在皮膚表面,，而實(shí)質(zhì)是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而引起的,。因此，想要去掉這些斑,，必須內(nèi)在去調(diào)理內(nèi)分泌,。

　　2、脾氣變得暴躁易怒

　　一些更年期的女性,，由于雌性激素分泌的少,，而極易引起內(nèi)分泌紊亂，因此,，會變得脾氣暴躁易怒,，而且，自己很難控制,。

　　3、引起婦科疾病

　　很多的婦科疾病比如子宮內(nèi)膜異位癥,，月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)，包括一些乳腺方面的疾病,，都是由于內(nèi)分泌紊亂引起的,。

　　4、短時(shí)期內(nèi)的發(fā)胖

　　一段時(shí)間內(nèi),，飲食和睡眠病沒有大的改變,，卻發(fā)現(xiàn)身體再不斷發(fā)胖，一句話“喝口涼水都長肉”，千萬不要掉以輕心,，是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題,，一定要去醫(yī)院檢查身體查找出原因。

　　5,、導(dǎo)致體毛過多

　　女性肌膚如水,，細(xì)膩光滑，可是有些女性會發(fā)現(xiàn)自己身體的體毛過多,，于是用一些脫毛的或者刮毛的,，但是都抑制不住，其實(shí),，這也是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn),，是因?yàn)榕源萍に氐乃竭^低而引起的，只要及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，體毛自然可以減少,。

　　內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用,。但是因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，就會造成內(nèi)分泌失調(diào),，導(dǎo)致新陳代謝功能紊亂,，引發(fā)各種婦科疾病，損害女性的生理和心理健康,。所以女性朋友們內(nèi)分泌失調(diào)了,，一定要及時(shí)就醫(yī)哦。