小的時候,，我們會唱這樣一首兒歌：

    “小小少年，很少煩惱,，無憂無慮樂陶陶；一年一年時間飛跑,，小小少年在長高,；隨著歲月由小變大，他的煩惱增加了”,。

    成年后的煩惱,，多半是由職場帶來的。因為自從踏入職場,，有一種“漸變”即在你我之間發(fā)生：熟人越來越多,，朋友越來越少；肚腩越來越大,，心胸越來越?。话l(fā)言越來越多,，真話越來越少,；活動越來越多，運(yùn)動越來越少；收入越來越多,，夢想越來越少,；麻木越來越多，感動越來越少,；懷疑越來越多,，信任越來越少……末了還有一句，煩惱越來越多,，快樂越來越少,。

    誰“謀殺”了我們的快樂？無須請警探幫忙刑事調(diào)查和問訊,，我們隨便就能揪出一大串的“主兇”名單——暴君般面目可憎的領(lǐng)導(dǎo),、精于“窩里斗”且樂此不疲的同事、原地踏步的薪資,、等白了少年頭也等不來的更高職位,，以及繁雜龐巨而又重復(fù)無趣的工作……一天中，至少有七八個小時,，都不得不面對這樣的鳥人和破事,，我們的快樂就像高潮一樣地難以獲致。

    怎樣成為職場上的快樂者,？筆者的建言是：必得學(xué)當(dāng)“茶壺”——屁股都燒得紅紅的,，還有心情在吹口哨！

    誰妨礙了我們“吹口哨”,？

    已有多長時間,，你不曾在辦公室里輕松地吹吹口哨、自得地哼哼歌曲,，或是干脆就“放聲地笑一回,，抬頭望一望一片燦爛的陽光”？

    最近,，我的鄰居蔡老先生卻難得天天有這樣的好心情,。昨天我老人家出去買菜，在街上遇見他時,，不禁大大地吃了一驚：這老兄穿得花里胡哨,，打扮得像個“花花太歲”似的，還斜背一把胡琴,，步履輕快地走在路上,。我趨前搭訕，得知他剛剛從附近的公園與幾位“票友”練完歌回來,。

    筆者乃見多識廣之人,，一貫“泰山崩于前而不變色，美女嗲于側(cè)而不心跳”，為何見了蔡老先生卻獨有這么一“驚”,？這其中當(dāng)然有原因：在我的印象里,，身為一家大公司高級經(jīng)理的蔡老先生，是個特別“悶”的老家伙,。以前每次在樓下見到他,，無論寒暑，均是一襲西服領(lǐng)帶的正統(tǒng)打扮,，且每每拉長著一副死人臉,，鄰里都反映“幾乎沒見他對人笑過”；據(jù)說,，在單位里,，該老家伙更其古板、嚴(yán)肅,，被下屬們訾為“老苦瓜”——蓋喻其不茍言笑,、臉色難看也。

    但就是這么一條“老苦瓜”,，最近卻跟變了個人似的,，徹底地開朗起來，可不怪哉,！還是蔡老先生自己揭開了謎底,，告訴我：“俺在三個月前正式退休啦！”蓋蔡老先生尚在位時,，每周60小時以上的工作時間,，令他幾乎無暇放松心情；而職場上的進(jìn)退得失與人事紛爭,，又使他倍感煩躁和焦慮,。于是乎，幾十年下來,，笑容漸漸地在蔡老先生的尊臉上絕了跡。

    到現(xiàn)在,，光榮退休的蔡老先生已“無業(yè)一身輕”,，再也不必理會職場上的是是非非。平日里,，他不僅有大把的時間養(yǎng)養(yǎng)花,、釣釣魚，還把年輕時候曾用來泡妞的“獨門絕技”——拉胡琴——這一業(yè)余愛好也給重新?lián)炝似饋?，為此,，隔三差五就要與一群“票友”聚首切磋，找到了自己快樂而積極的人生。

    這里還有一樁蹊蹺事,，要向讀者朋友們隆重報告：該老哥半年前曾偷偷向我訴苦,，自稱身患“奇異之癥”，蓋很多毛病都與他沾邊——容易疲倦,、缺乏精力,、容易生病、臉色不好,、容易忘事,、容易憂慮、有迷失感,、難以開心,、易急躁、易發(fā)脾氣,、腰酸背疼……總之渾身不舒坦,，按筆者老家的俚語來說，有點“十不全”,。蔡老先生自己當(dāng)然也很著急,，然遍訪名醫(yī)，皆謂沒啥毛病,，這卻使他更加地惶恐：“居然得了連醫(yī)生都檢查不出的怪病,，吾命危矣?！睕]想到的是,，自從退休不問俗務(wù)后，這些“奇異之癥”也竟都不治而愈啦,。

    在一個人從“老苦瓜”到“開心果”的轉(zhuǎn)變中,，我們看到了快樂的力量。其實,，像蔡老先生的“奇異之癥”,，乃多數(shù)職場人士皆有的“流行病”，當(dāng)初若是他先是跑來向我老人家誠懇請教,，再送點啥的,，就早獲知答案矣。蓋筆者學(xué)問奇大,，對“職場病”自有深厚之研究,。據(jù)我了解，零點公司為評估職場人士的心理疲勞程度,，曾專門找了415位北京“白領(lǐng)精英”開展一項調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)其中“枯竭量表”達(dá)到3級以上（即心理疲勞非常嚴(yán)重,、身心健康正在受到嚴(yán)重威脅）的人數(shù)，比例高達(dá)61.4％,。調(diào)查還顯示了一種規(guī)律：職位越高,，承受壓力越大，心理出問題的可能性也越大,，也就越不快樂,。

    來自國外的檢測數(shù)據(jù)更為駭人。美國《財富》雜志在針對中國1576位高級經(jīng)理人所做的另一項調(diào)查,，顯示70％的接受調(diào)查者感覺到職場壓力的困擾,，部分霉星高照的朋友，還曾經(jīng)患有或正在患有“恐怖癥,、焦慮癥,、強(qiáng)迫癥、抑郁性神經(jīng)癥,、疑病性神經(jīng)癥,、癔癥、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)癥”,。

    為此,，《財富》雜志以這樣的觀點，闡述了現(xiàn)代職場對人的損害：“最后的禁忌,，不是性,、不是酗酒、不是毒品,，而是職業(yè)壓力”,；在這個問題上，臺灣漫畫家朱德庸的觀點更加偏激,，他宣稱“上班違反人的天性”,，并指出“每天上班8小時”這件事，其實是“本世紀(jì)人類生活史上最大的發(fā)明,，也是最長的一出集體悲劇,。”

    我老人家對這段話卻深為認(rèn)同,，要不然,，你怎么解釋“世界上最快樂的民眾”評選結(jié)果，倒是被尼日利亞人拔了頭籌,？彼國民眾雖然生活在一個社會秩序不穩(wěn)定、物質(zhì)極度貧困的國家,，窮則窮矣,，然而他們是樂觀派,，對現(xiàn)實生活心滿意足，而不像吾人那樣心境低迷陰沉,。

    事情由此變得分外棘手起來：除非你的年紀(jì)已大到像鄙芳鄰蔡老先生那樣,、終于熬到了“職場大逃亡”的一天，或是存折厚度已夠你耽在家里“吃老本”而無須出去打拼,，否則,，恐怕就只能如朱德庸先生所斷言的那樣——“你可以不上學(xué)，你可以不上當(dāng),，你可以不上網(wǎng),，你就是不能不上班”。

    那么,，這是否也就同時意味著,，在我們的身邊出現(xiàn)大面積職場倦怠現(xiàn)象和前仆后繼的精神抑郁者，已經(jīng)是不可避免的了,？

    向快樂出發(fā)

    事情或許還不致于如是糟糕,。

    當(dāng)前，一些腦瓜子特別靈光的企業(yè),，如摩托羅拉等一些跨國公司的分支機(jī)構(gòu),，以及極少數(shù)的國內(nèi)知名大企業(yè)，開始引入一項名為EAP的“員工幫助計劃”,，定期請心理咨詢師為雇員減壓,、提升幸福感。就我所知,，國內(nèi)第一個完整的EAP項目,，是啟動于2001年3月的聯(lián)想客戶服務(wù)部的員工幫助計劃，此后,，一些重視雇員壓力和情緒管理的大企業(yè),、銀行、咨詢機(jī)構(gòu)和網(wǎng)絡(luò)公司,，也間或?qū)嵤┝松鲜鋈诵曰胧?

    等哪天筆者賺夠了銀子,，一定要請這些企業(yè)及機(jī)構(gòu)的老板們下小館子嘬一頓。蓋他們作出如是善舉,，目的固然是為了使員工更快樂地為企業(yè)工作,、確保組織的活力和效率，但對雇員個人的心理健康,，亦復(fù)有莫大之裨益,，在此我老人家衷心恭祝這些助人利己的雇主們生意興隆、生活幸福,！

    同時,，我也要指陳的是,，國內(nèi)企業(yè)中目前能如此“大發(fā)善心”的還僅是少數(shù)，罔顧員工職業(yè)心理健康的無良企業(yè),，倒是滿坑滿谷,；而且，完整意義上的EAP在中國才剛剛起步,，研究和實踐的積累不足,、人才的儲備也很欠缺，尚不能實現(xiàn)從發(fā)現(xiàn),、預(yù)防和解決問題等整個過程的全面角度來設(shè)計EAP,。

  我們知道，在西方,，除了所服務(wù)的企業(yè)能提供相關(guān)幫助外,，你還可以找神父、也可以找社會工作者,、也可以找醫(yī)生,，來釋放自己的壓力。就目前來說,，在國內(nèi)一時還做不到這一點,，是故，“求人不如求己”,，我們最好還是試著自個給自個找點樂子,、時時調(diào)適好心情，成為一名職場上的快樂者,。

    我老人家秘藏了大批職場打拼之寶貴經(jīng)驗,，于今首度公開，為后生小輩們慷慨支招,。茲介紹五大減壓訣竅：1,、學(xué)會宣泄、多交朋友,；2,、調(diào)整作息、勞逸結(jié)合,；3,、學(xué)習(xí)新知、培養(yǎng)興趣,；4,、充分授權(quán)、分解壓力,；5,、抓大放小,、看淡得失。聽著筆者口中這么一念“符咒”,，讀者朋友無不像孫猴子一樣，頭痛欲裂,、大感受罪,。殊不知，茍真能遵從以上五招秘訣,，照單抓藥,，而后身體力行，準(zhǔn)保你像吃了“夫妻快樂寶”一般,，活力無限,、快樂非凡。

    不過,，為顯示我老人家并非是故作高深,、空談理論的“學(xué)院派”，再詳為介紹幾則案例,。去年的時候,，在與一年輕朋友聊天中，筆者就當(dāng)了一回傳經(jīng)送寶的“快樂使者”,。按理說,，該朋友年紀(jì)尚不到25歲，就已當(dāng)上了某著名通訊企業(yè)駐成都市場的營銷經(jīng)理,，算得上是個有為青年啦,，不過他仍是不太開心。究其原因,，卻是其總公司規(guī)定甚嚴(yán),，要求市場公司經(jīng)理在一個月內(nèi)，必須要有25天出差在外,，這常常令他感到郁悶,，“跑來跑去就這么幾個分管市場、見來見去就那么幾個經(jīng)銷商,，每天還累得要死,，莫得啥子興趣嘛?！?/font>