洋蔥的保健作用及吃洋蔥注意事項

洋蔥名也叫蔥頭，—年四季餐桌有,。俄羅斯人最喜愛,，熬過嚴(yán)冬必吃菜。

洋蔥中含硫化物,，它抗血栓很不錯,。有助血小板凝結(jié)，改善紅血球胞膜,。

常吃洋蔥可護心,，還能降低膽骨醇。甘油三脂水平降,，心臟病發(fā)助預(yù)防,。

洋蔥增強骨密度，絕經(jīng)婦女有好處,。低髖骨折危險降,，詳蔥硫化物美揚。

常吃洋蔥能抗炎,，抑制細(xì)胞活力現(xiàn),。抗氧化的物質(zhì)含，抗擊炎癥不虛傳,。

體內(nèi)脂肪酸氧化,，控制炎癥功效佳。常吃洋蔥可降低,，喉腸卵巢癌發(fā)率,。

洋蔥降糖能抗菌，血糖水平可改進,。防止細(xì)胞在感染,，抗菌療效較明顯。

吃洋蔥時應(yīng)注意,，聽我給你說仔細(xì),。新鮮洋蔥外皮薄，肉質(zhì)更厚水分多,。

同時辣味也較小,，食用起來口感好。較冷時候的洋蔥,，經(jīng)過儲存皮更厚,。

它的辣味更刺激，皮厚也還少水分,。買回洋蔥切注意,，要在低溫暗處存。

表皮干燥沒擦傷,，掂在手里有份量,。莫在塑料袋里放，嚴(yán)防腐爛需提防,。

常見洋蔥可分為,，紫皮白皮這兩種。白皮洋蔥肉柔嫩,，水分甜度皆高美,。

長時間的烹煮后，色澤豐富甜味出,。比較適合鮮食用,，烘烤燉煮都能行。

紫色洋蔥肉微紅,，辛辣味強營養(yǎng)豐,。適合炒或做生菜，生菜沙拉嫽的太,。

具體怎么做法好,，聽我給你表—表。先往鍋里倒點油，放入切好的洋蔥,。

小火加熱使洋蔥，糖分充分的放出,。避免粘鍋偶翻炒,，蓋上鍋蓋溫保好。

炒焦—點味更濃,，濃郁甜感香可口,。生洋蔥味有些沖，具有抗癌等作用,。

保健功能十分好,，生吃或拌沙拉妙。吃牛羊肉食物時,，搭配洋蔥解油膩,。

帶出請新薄荷感，回味無窮味道鮮,。洋蔥好處值得贊,，保健作用勿小看。