本文導讀：寶寶的睡眠問題一直是嬰幼兒護理討論的重心話題,，寶寶睡眠的時間和質量不僅關乎寶寶自身成長發(fā)育也影響到一家人的睡眠質量,。以下是一歲內寶寶睡眠禁忌。

 　　一,、寶寶睡眠時間要多長才夠

　　寶寶的睡眠時間取決于他的年齡,，而且對于一個特定年齡的寶寶來講，關于每天必須睡多久也沒有絕對的說話,。2歲的寶寶從晚上8點睡到第二天晚上8點也不一定,，而如果2歲的寶寶從晚上9點睡到第二點早上6點，那媽媽第二天可能就不得安生,。

　　睡眠對寶寶的幸福感極其重要,，睡眠缺乏直接關系到爸爸的行為，寶寶會變得煩躁,、不友善,、歇斯底里等，甚至做出極端行為,。成年人睡眠缺乏則常表現(xiàn)為精神不振或者脾氣暴躁等,。可見睡眠對人們的影響有所重要,。

　　二,、6個月寶寶失眠

　　新生兒對于睡眠沒有絕對的要求，主要得因于寶寶未成形的時間觀念,。一般來講,，新生兒一天的睡眠時間在16-20個小時，基本上是白天一半晚上一般的平均分配。

　　新生兒一般睡3-4個小時就會醒一次,，尤其是剛出生的那幾星期,，不過隨著寶寶體重增加，睡眠時間就會好轉,，之后睡得比較久也很正常,。但是媽媽不要期望寶寶能睡得很沉，大多數(shù)寶寶會因為饑餓醒來要吃奶,。

　　初生幾周后寶寶的睡眠時間一次可能就能睡到4-5個小時,，這跟寶寶一頓吃多少量有關。寶寶晚上如果睡得比較安穩(wěn),，那第二天可能就會頻繁的想要得到照顧或者想要吃奶,。等到爸爸媽媽覺得自己晚上不會有一個安穩(wěn)覺時，寶寶又把睡眠時間調到晚上了,。等到寶寶三個月大后,，大部分睡覺時間都是在晚上，一天能睡13-14小時,，每5-6小時醒一次,。

　　三、6-12個月寶寶睡眠時間

　　寶寶6個月大后白天就可以睡上3小時,，晚上睡個9-11個小時，這時候媽媽就可以改變對寶寶半夜醒來的反應了,，讓寶寶學習自己冷靜下來再入睡,。如果寶寶辦不到，一直哭鬧,，那就輕輕的拍怕寶寶,，安慰下但不要抱起來，除非寶寶可能生病了,。寶寶生病了就需要得到照顧,，但是寶寶如果沒病還是一直哭，媽媽可以唱一唱搖籃曲說不定管用,。

　　此外,，6-12個月的寶寶已經開始產生分離焦慮了，看不到媽媽會焦急,，不給陌生人抱等,，所以半夜醒來黑漆漆的看不到媽媽就會很焦慮?？吹綄殞氝@樣,，媽媽或許就跟著焦慮，急忙抱起寶寶哄哄。

　　面對已經有分離焦慮的寶寶,，建議媽媽還是不應該改變應對寶寶半夜哭鬧的對策,。不要開燈、不要抱他們,、只需唱歌,。像哄抱跟哺乳這些行為都不會讓寶寶學著自己重新入睡，反倒會讓他們半夜頻繁的醒來,。（99健康網（www.99.com.cn）專稿,，如需轉載請注明出處。）返回99健康網首頁>>

（責任編輯：廖露）