很多人都知道早餐不僅吃,，還要吃的營養(yǎng)健康,。像我LG他基本上都是在最后一秒種醒來（對(duì)他來說睡覺比早飯可重要多了），然后匆匆忙忙的吃點(diǎn)牛奶泡麥片,，在帶個(gè)水果走,，甚至有時(shí)候壓根就來不及吃。實(shí)際上要想吃的健康對(duì)味又不占用過多的寶貴時(shí)間一點(diǎn)都不難,，像今天的這個(gè)早餐只需要花1分鐘就能吃上,，可以讓你省下好多時(shí)間要做別的，而且絕對(duì)的健康美味,。別看只有小小的一碗,，里頭的酸奶營養(yǎng)豐富而且容易消化和吸收，而燕麥中的蛋白質(zhì)含量高且含有豐富的食用纖維,，在加上各種堅(jiān)果,，可以提供你一上午所需的能量。
燕麥堅(jiān)果脆可以提前做好,，室溫保存一個(gè)禮拜沒有問題,，早上起來拿個(gè)小碗，盛幾勺原味酸奶在倒入燕麥脆拌勻即可,。除了可以當(dāng)早餐,，也可以做下午茶，如果有時(shí)間就切點(diǎn)水果,，實(shí)在沒時(shí)間的話就帶個(gè)水果在路上吃,。

以下是燕麥堅(jiān)果脆的做法：

1，燕麥片2杯,，山核桃1/2杯,，大核桃1/3杯，杏仁1/3杯,，蔓越莓干1/3杯,，花生1/3杯，松子1/3杯,，瓜子仁1/3杯,，小米/葡萄干/白芝麻各1大把（所用材料可根據(jù)自己喜好放）

2，將核桃等比較大的堅(jiān)果切小粒

3，加入紅糖2大勺,，肉桂粉1小勺拌勻

4,，加入楓糖漿（或蜂蜜）1/2杯，玉米油1/3杯

5,，混合拌勻
6,，鋪到放了烤盤紙的烤盤中

7，放入預(yù)熱325F的烤箱烤35分鐘左右

8,，在烤的時(shí)候每隔10分鐘要取出烤盤攪拌1次,，直至脆香即可

放入密封的容器里，室溫保存1個(gè)禮拜沒問題

有了這個(gè)真的很方便,，在切兩盤水果,，一份健康美味的早餐就出來了，我拍照的時(shí)間都比做這個(gè)早餐的時(shí)間長,，呵呵

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