女人最擔(dān)心的就是衰老的問題,，女人到了一定的年齡就會隨著膠原蛋白的流失開始衰老，年齡越大衰老的腳步越快,。那么女人怎樣才能延緩衰老的到來呢,？

1、多喝水

想要達(dá)到抗衰老應(yīng)該多一些補弱堿性水還能補微量元素,，特別是夏天水分缺失嚴(yán)重,，老喝純凈水、礦泉水,，無法滿足身體補水,、補微量元素的需要，堿性活水不但能補充弱堿性水,，還能補充因汗流失的鉀,、鈣、鎂等微量元素和礦物質(zhì),。

2,、保持良好的睡眠

睡眠是最好的美容方法，最簡單的方法就是把簡單的夜間休息轉(zhuǎn)變成真正的夜的復(fù)蘇,，這樣對于我們來說,，可以有效的達(dá)到一定的抗衰老的效果。通常情況下,，研究表明,，睡眠可以讓大腦休息八至十二小時，是抗衰老的秘訣,。長者打預(yù)防針一般包括白喉,、流感,、肝炎球菌,、破傷風(fēng)、水痘、甲型肝炎等,，有助減少心臟及腦血管病變的機(jī)會,。同時，睡眠不足也是引致長者內(nèi)分泌失調(diào)的主因,，因此抗衰老要先從休息開始,，令身體自行調(diào)較。

3,、補充膠原蛋白

膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質(zhì),，皮膚真皮層中的75%都是由膠原蛋白組成的，它可以保持皮膚彈性與潤澤,，維持皮膚細(xì)膩光滑,，如果缺乏膠原蛋白，就會出現(xiàn)皮膚粗糙,、干癟,、指甲斷裂、頭發(fā)分叉等癥狀,，甚至人的骨骼和肌肉也會受到影響,，逐漸產(chǎn)生各種衰老跡象。所以保持機(jī)體膠原蛋白的攝入是保證各器官延緩衰老的關(guān)鍵,。