頭發(fā)掉的厲害怎么辦 3個方法解決脫發(fā)問題

4050szl 2014-09-29

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掉頭發(fā)是現(xiàn)在人普遍存在的問題,，因為電子產(chǎn)品的應(yīng)用已經(jīng)成為社會發(fā)展的需要。那么如何才能解決一直掉頭發(fā)的現(xiàn)象了,，大家不要擔(dān)心,，今天小編就來給大家全面的介紹一下如何解決脫發(fā)的方法,，希望能對大家有所幫助。

頭發(fā)掉的厲害怎么辦

1,、請少吸煙少飲酒

脫發(fā)跟我們?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣有著密不可分的聯(lián)系,，而且，對于如何減少脫發(fā)的情況,，通常對于頭頂?shù)念^發(fā)稀少來說,，如果能夠少抽煙或者禁煙是最好不過的了。

因為長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞,，造成營養(yǎng)素與氧氣無法順利送達毛囊,，影響正常的頭發(fā)生長。

有科學(xué)實驗證明,，吸煙會導(dǎo)致毛囊毛發(fā)細胞的分裂,。如，雄激素性脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))是一種遺傳性,、雄激素相關(guān)疾病,，抽煙這會導(dǎo)致身體內(nèi)的雌激素分泌物逐步減少，隨之雄性荷爾蒙因而慢慢的增加,，對雄激素性脫發(fā)患者來說,，吸煙會使其脫發(fā)的現(xiàn)象逐步增強。

而且,，經(jīng)常飲酒的生活習(xí)慣也是需要進行有效的節(jié)制,，因為長期無節(jié)制的飲酒生活非常容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落，而且還會加重原來就有的脫發(fā)現(xiàn)象,。

適當(dāng)?shù)娘嬀茖獬龎毫Ψ浅Ｓ行?，但是無節(jié)制飲酒，這會給身體的內(nèi)臟造成很大的負擔(dān),，對于那些長期飲酒的人會導(dǎo)致胃腸疾病,，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收,，從而阻礙其頭發(fā)的正常生長。

2,、不要通宵達旦上網(wǎng)

這對于頭發(fā)少的人,，那么還得注意一定要保證良好的睡眠質(zhì)量。對于那些年輕人們來說,，通宵成為最為青春的標(biāo)志,。有研究數(shù)據(jù)證明，長期上網(wǎng)和玩游戲的人群中,，有85.3%的人會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā),。

主要的原因是因為長時間面對電腦,，注意力集中，久而久之會使大腦的興奮性持續(xù)增高,，這些都和頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌有關(guān)系,，這樣會導(dǎo)致頭皮油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊,，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供養(yǎng)出現(xiàn)障礙,，容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況哦!

如果你想徹底解決頭頂?shù)念^發(fā)稀少的現(xiàn)象，那么你首先要解決的就是明確為什么會熬夜,，原因是因為生物鐘發(fā)生了紊亂,，這對腸胃來說是非常不利的，而且非常容易造成較為嚴重的腎虛,，從而導(dǎo)致脫發(fā)的情況出現(xiàn),。

3、應(yīng)避免頻繁染燙

這對于愛美的人們來說,，這可是一個很大的問題,。燙染頭發(fā)這都是為了追求美麗，但是這是在傷害身體健康的前提下進行的,，這很是不利哦!同時這還對于頭發(fā)保養(yǎng)有很大的阻礙,。

解決頭頂頭發(fā)少的問題，那么愛美的人們一定要遏制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習(xí)慣,。染燙會使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化,，燙發(fā)的產(chǎn)品中含有大量的化學(xué)成分，這些都會破壞頭發(fā)中的營養(yǎng)成分,，致使頭發(fā)變干,，易斷，失去光澤,。

脫發(fā)吃什么

1.杏仁堅固秀發(fā)

研究發(fā)現(xiàn),，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E,、鐵和鋅,。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,，導(dǎo)致脫發(fā),。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇,，是根治掉發(fā)的超級食品,。

2.貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生,，保持激素平衡,，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要,。

3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,，其中,，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用,。同時,，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康,。

4.豆類補充高蛋白

豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

5.雞蛋補充多元營養(yǎng)

雞蛋和奶制品如酸奶,，是蛋白質(zhì)的良好來源,。同時，雞蛋中含有硒和鎂,，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,。

6.柑橘促進膠原合成

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵,，同時,，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用,。

7.葡萄干促進頭皮血液循環(huán)

葡萄干含鐵豐富,，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力,。

女性脫發(fā)的原因

遺傳女性也會出現(xiàn)遺傳性脫發(fā)，由于毛囊的生長期因遺傳而較短,，因此提早出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,。

過度減肥節(jié)食近幾年來，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重,，經(jīng)專家研究分析后指出,，這與女士過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成分是角朊,，它由蛋白質(zhì),、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜,、水果等素食，難以有充足蛋白質(zhì),、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā),。

荷爾蒙分泌失調(diào)服用,、停用避孕丸或更年期的婦女會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào)，造成脫發(fā)的現(xiàn)象,。

懷孕分娩后婦女在懷孕末期,，毛發(fā)會進入休止期，生育后才會長出新毛發(fā),。因此,，新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

女性經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失,，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的養(yǎng)分,。

職業(yè)女性工作壓力大職業(yè)女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張,。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時會形成汗毛直豎的現(xiàn)象,，妨礙血液循環(huán)的暢通，導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn),。

經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等,，或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)漸稀疏,。

脫發(fā)和斷發(fā)護養(yǎng)的重點差異

你是否也是經(jīng)常脫發(fā),，這許多的煩惱絲變成“兩千”甚至更少，因此,，我們有必要認清到底應(yīng)該怎么應(yīng)對脫發(fā),。

脫發(fā)問題主要分為兩種，即漸進性和偶發(fā)性脫發(fā),。其中造成前者的主要因素為血管,，激素和細胞組織方面的原因。而偶發(fā)性脫發(fā)主要是營養(yǎng)和血管方面的因素造成的,。

Tips：壓力大刺激激素分泌,、產(chǎn)后激素不平衡以及臟空氣、輻射等污染是造成OL們脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)住?怎么分辨是哪種脫發(fā)? 區(qū)分漸進性脫發(fā)與偶發(fā)性脫發(fā)有一個很簡單的方法,，前者通常是局部性的,，集中在頭頂部。而偶發(fā)性脫發(fā)則可能表現(xiàn)在整個頭部,。其實脫發(fā)不分性別,，女性因產(chǎn)后，營養(yǎng)不良或壓力發(fā)生的偶發(fā)性脫發(fā)的概率較高,。

Tips：分清脫發(fā)和斷發(fā) 因為發(fā)質(zhì)干枯造成頭發(fā)開岔,，頭發(fā)可能容易從中間斷裂，而脫發(fā)是從發(fā)根整體脫落,。如果你是因為發(fā)質(zhì)不好造成的斷發(fā),，可以加用護發(fā)精華,、每周焗油以及發(fā)膜為頭發(fā)補充營養(yǎng)來緩解頭發(fā)脫落。

來自國際納米護理研究中心的最新研究發(fā)現(xiàn),，隨著年齡增長，頭皮微循環(huán)及細胞交換會放慢,，營養(yǎng)輸送也會隨之放緩,，令頭皮這片“土壤”變得越來越貧瘠，無法給予發(fā)根充分養(yǎng)分(例如氨基酸與油脂等),。缺乏營養(yǎng)灌溉的秀發(fā)開始變得細幼稀少,，失去青春活力。

脂溢性脫發(fā)三個重要因素

(1)雄性激素

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,，脂溢性脫發(fā)者,，其雄性激素大都較多，這主要是睪丸分泌的雄性激素進入血液循環(huán)后,，到達頭皮經(jīng)轉(zhuǎn)化作用形成毒性物質(zhì)刺激毛囊,，毛囊能量代謝和蛋白質(zhì)代謝發(fā)生障礙，致使頭發(fā)脫落,。

(2)遺傳因素

脂溢性脫發(fā)的遺傳基因在男子呈顯性遺傳,，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見,。

男性只要有一個脫發(fā)的基因,，即會造成脫發(fā)，而女性因脫發(fā)基因是隱性的原故,，因此不會有脫發(fā)脫發(fā)的外觀出現(xiàn),，除非同時有二個脫發(fā)基因。即使有二個脫發(fā)基因,，對女性一般來講也只會變的毛發(fā)稀疏,，也不會變成大脫發(fā)或只留下邊緣頭發(fā)而中間禿光的情形。

(3)年齡

隨著男子年齡的增長,，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加,，脂禿常發(fā)于17-20歲的男青年，30歲左右為發(fā)病高峰,，以后隨年齡的增加,，雖然發(fā)病率減少，但癥狀加重，最后變成禿頭,。

擺脫頭屑脫發(fā)有三法

據(jù)統(tǒng)計,，我國大約有九成人擔(dān)心自己會脫發(fā)，60%的女性存在頭屑,、頭癢、發(fā)質(zhì)干燥,、出油等問題,。如果僅僅是在洗發(fā)時掉少量頭發(fā)，屬于正?，F(xiàn)象,，不必在意。但如果掉的頭發(fā)數(shù)量很多,，就需要到醫(yī)院皮膚科去查找脫發(fā)的真正原因了,。

當(dāng)您出現(xiàn)頭屑增多和脫發(fā)等問題時，建議您先采取以下對策：

1.千萬不要頻繁洗發(fā),、自行治療或隨便亂用洗發(fā)水或護發(fā)素,，以免脫發(fā)、頭癢等癥狀更加嚴重,。