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館友田園牧歌生活： 您好,，您的原創(chuàng)文章便秘,，一招搞定（原創(chuàng)）已經(jīng)被360doc個人圖書館采納，您可在閱覽室中的“精彩原創(chuàng)”欄目下看到自己的文章,，360doc代表全體館友感謝您對“精彩原創(chuàng)”欄目的奉獻和支持,！ 便秘是老年人常遇到的問題，給很多人的生活帶來不便,，筆者根據(jù)自身的經(jīng)歷,，總結(jié)出一套簡單易行的解決方法，和大家分享,。 館友“田園牧歌生活”： 您好,！您的館藏文章“便秘，一招搞定（原創(chuàng)）”深受廣大館友的喜愛,，于2016年1月26日進入“閱覽室”頻道的“精彩原創(chuàng)”下的精華區(qū),。360doc代表全體館友感謝您的辛勤勞動和慷慨分享！ ────360doc個人圖書館 首先用酸奶粉制備一杯鮮酸奶,，然后再將一杯溫鮮奶倒入,，攪拌均勻后空腹服下。服用量視各人不同體質(zhì)而定,，有的人一杯,，有的人可能需要兩三杯。一般十分鐘就會有反應(yīng),，有的可能更長時間,。 新鮮的酸奶（不是市售）中含有大量活性乳酸菌，混入鮮奶空腹服下后，乳酸菌開始在胃腸道大量繁殖,，對積存在腸道中干燥硬化的糞便進行分解和軟化,，同時促進胃腸道的蠕動，達到清理腸道,，消除宿便,，抑制腐敗菌在腸道的滋生的目的，是一種健康簡易的食療方法,。希望能對大家有些幫助,。
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