中考倒計(jì)時(shí)：當(dāng)天“十步”助考  

        中考即將來(lái)臨，在這個(gè)已含淡淡溫?zé)岬南某?，我們即將迎?lái)人生轉(zhuǎn)折中的一場(chǎng)重要考試,。三年苦讀，換來(lái)一張慘白的試卷,，我們?cè)?jīng)迷茫過(guò),。會(huì)有模擬考的失誤，也會(huì)因?yàn)樽约簺](méi)有用功復(fù)習(xí)而悔恨,。努力吧,，給自己的青春交一個(gè)滿意的答卷。當(dāng)染,，好的技巧比不可少,。中考當(dāng)天，也需要具備下面幾個(gè)精囊妙記,。

　　一,、起床前后

　　不妨閉目想象一下考場(chǎng)的情景，想象一下自己似流水般暢快地答完所有題目,，多想想自己的優(yōu)勢(shì),，給自己鼓鼓勁,，對(duì)著鏡子笑一笑：“準(zhǔn)備好了，我一定行,?！弊岀R子里出現(xiàn)一個(gè)爽朗，愉快,，自信的你,。早飯是一定要吃的，切記吃的太油膩,。如果是油性皮膚的同學(xué),，我建議能帶包吸油紙去，過(guò)度的緊張會(huì)導(dǎo)致油脂分泌旺盛,。油光光的臉,，自然會(huì)影響考試心情，濕紙巾也是不錯(cuò)的選擇,。聽(tīng)說(shuō)在考試前喝點(diǎn)水,，會(huì)有較好的發(fā)揮，但實(shí)際實(shí)施起來(lái)一定要考慮自己的情況,。

　　二,、進(jìn)考場(chǎng)

　　熟悉一下周圍的環(huán)境，看看教室的明亮程度,，和熟悉的同學(xué)打個(gè)招呼,。坐在自己的位置上，盡快進(jìn)入角色,，不再考慮成敗,、得失：調(diào)整一下姿態(tài)，把文具擺好,，眼睛摘下來(lái)擦一擦,，做個(gè)深呼吸，這些全部是進(jìn)入狀態(tài)前的熱身運(yùn)動(dòng),，思緒會(huì)進(jìn)入活躍狀態(tài),。

　　認(rèn)真聽(tīng)主監(jiān)考老師宣讀《考生守則》《違規(guī)行為的認(rèn)定與處理》和考試注意事項(xiàng)。

　　萬(wàn)一進(jìn)錯(cuò)了考場(chǎng),，要及時(shí)向監(jiān)考老師報(bào)告,，老師會(huì)幫助你通過(guò)最便捷途徑找到你自己的考場(chǎng)。

　　拿到試卷后,，首先要根據(jù)當(dāng)場(chǎng)考試的科目,，檢查試卷張數(shù)、頁(yè)數(shù)是否相符,，是否有漏頁(yè),、漏印,、損破、字跡不清等問(wèn)題,，如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及時(shí)舉手報(bào)告。接下來(lái)應(yīng)按要求填涂姓名,、準(zhǔn)考證號(hào)等內(nèi)容,。在開(kāi)考信號(hào)發(fā)出前絕對(duì)不能答題?？忌裳杆偻ㄓ[全卷,，看看試卷共幾頁(yè)，有哪些題型,，各題型的分?jǐn)?shù)分布如何,。從而能對(duì)整個(gè)試卷的題目容量、難度有一初步了解,，以便做出全局安排,。

　　鈴……開(kāi)考鈴聲響了！戰(zhàn)斗正式打響,，可突然間腦子一片空白,，手也哆嗦得握不住筆，咋辦,？教你幾招來(lái)應(yīng)急——

　　A,、腦子一片空白咋辦？

　　可通過(guò)心理暗示來(lái)有效地抑制緊張情緒,。暗示語(yǔ)要具體,、簡(jiǎn)短和肯定。比如“我早就準(zhǔn)備好了,，就等這一天,。”“我今天精神很好,，頭腦清醒,，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī),?！薄懊鎸?duì)這些問(wèn)題不需要緊張?！碑?dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松,、放松、放松”,；當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜,、平靜,、平靜”。當(dāng)碰到難題時(shí)可默念“我行,、我行,、我行”。

　　B,、手抖寫(xiě)不了字咋辦,？

　　別寫(xiě)字。用指甲在第一卷上認(rèn)為正確的選項(xiàng)上劃一道印子,。三個(gè)題以后,，你發(fā)現(xiàn)可以寫(xiě)字了。好,，拿起鉛筆,，把那三個(gè)印子涂一下，別忘了,。

　　C,、遇到生題不會(huì)咋辦？

　　不妨冷靜回顧一下課本知識(shí),，實(shí)在做不出,，可擱置一邊，先做會(huì)做的題目,，保證已做出的題目的正確率,，然后再考慮。能寫(xiě)多少是多少,，哪怕是列了個(gè)提綱,、寫(xiě)了個(gè)算式，因?yàn)榭荚囀前袋c(diǎn)給分的,。

　　D,、忘戴手表咋辦？

　　如果進(jìn)考場(chǎng)之前發(fā)現(xiàn)沒(méi)戴手表或計(jì)時(shí)工具,，可以向監(jiān)考老師說(shuō)明情況,，借用老師的手表。如果實(shí)在借不到計(jì)時(shí)工具,，也要向監(jiān)考老師說(shuō)明情況,，請(qǐng)求監(jiān)考老師在監(jiān)考過(guò)程中每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一下提示，以便在考試過(guò)程中掌握時(shí)間,。

　　E,、身體不適咋辦？

　　考場(chǎng)上突然想腹瀉,、嘔吐,、暈厥等情況,，考生應(yīng)該立即舉手示意監(jiān)考老師，由教師酌情處理,，在醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行處理后,，可以繼續(xù)應(yīng)考。

　　三,、發(fā)卷時(shí)

　　預(yù)備零聲一響,，微閉雙眼，平復(fù)一下自己的心跳,，心眼明亮地接過(guò)考卷，開(kāi)考前兩三分鐘是氣氛最緊張的時(shí)候,，想象一下平時(shí)的月考,，和中考一樣。都是展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì),，切不可焦躁,。

　　四、答題時(shí)

　　拿到試卷后,，先全面閱覽試題,，從頭開(kāi)始答題，先從簡(jiǎn)單的做起,，因?yàn)橐婚_(kāi)始比較順利的話,，可以很快放松自己的心情。然后利用有利的感覺(jué)進(jìn)入“下一題”有利的進(jìn)展,，引起好的連鎖反應(yīng),。一氣呵成。做英語(yǔ)試卷的話,，拿到試卷就應(yīng)該看聽(tīng)力題目,，把問(wèn)題理解透徹，圖片旁邊寫(xiě)好關(guān)鍵詞,。比如說(shuō)鐘的指針,，可以事先在旁邊用中文翻譯好時(shí)間。也可以根據(jù)問(wèn)題,，想象故事發(fā)生的大提情景,。聽(tīng)力只報(bào)一遍，要抓住機(jī)會(huì),，聚精會(huì)神地聽(tīng),。

　　五、遇難題

　　遇到解不開(kāi)的難題,，而考試時(shí)間又已逼近時(shí),，要不急不噪地對(duì)自己進(jìn)行按時(shí)“我已經(jīng)盡力了,，損失已經(jīng)減到最底了”“我覺(jué)得難，大家都會(huì)覺(jué)得難”“最糟糕的情況怎么樣,？大不了錯(cuò),，還能怎么樣”

　　六、仔細(xì)查

　　完成答卷時(shí),，不要匆匆交卷,，沒(méi)人會(huì)嘉獎(jiǎng)你答題速度有多快，仔細(xì)檢查是否有漏答,，對(duì)每道選擇題的問(wèn)題再進(jìn)行核實(shí),，題目是叫你回答正確的答案還是錯(cuò)誤的答案。在絕對(duì)確定的時(shí)候才改題目,，否則絕對(duì)不要改,，相信第一直覺(jué)。我覺(jué)得一般題目要猜的話猜Ｃ的正確率是要高過(guò)其他的,，當(dāng)然也要根據(jù)實(shí)際情況,，先排除完全不可能的，排除一個(gè),，就要暗示自己,，我離真相又更進(jìn)一步了。選擇題都是單項(xiàng)正確的,。如果是填空題的話,，不能選一個(gè)答案就匆匆往下坐，填空是可以多選的,，要仔細(xì)斟酌,。要看清括號(hào)后的條件，要你填序號(hào)還是化學(xué)式,，要你填化學(xué)方程式還是實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象,。把因粗心犯的錯(cuò)誤降到最低，才不會(huì)給自己帶來(lái)遺憾,。

　　七,、交卷前

　　再核對(duì)一下卷面上的姓名，準(zhǔn)考證號(hào)和填寫(xiě)的內(nèi)容是否正確,，完整,。

　　八、午餐時(shí)

　　午飯地點(diǎn)要選好,。如果午飯不能在家吃,，也要注意不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。一方面嘈雜環(huán)境容易讓考生心情浮躁，無(wú)法休息,；另一方面要考慮飲食的衛(wèi)生問(wèn)題,。午餐以米飯和炒菜為主，少喝一點(diǎn)菜湯,，不要吃得過(guò)飽,，否則，過(guò)多的血液還在幫助消化,，大腦相對(duì)缺血,，影響考生在考場(chǎng)上智力的發(fā)揮。

　　吃飽了,，美美睡上一小覺(jué)吧,。睡覺(jué)時(shí)最好別開(kāi)空調(diào)，蓋一塊小毛毯,，以免著涼感冒影響考試,。

　　經(jīng)歷了上午的考試，相信大多數(shù)考生已經(jīng)進(jìn)入狀態(tài),。午覺(jué)別睡過(guò)頭，下午的考試相信自己能“輕車熟路”,，正常發(fā)揮就OK啦,。

　　九、出考場(chǎng)

　　考場(chǎng)一出,，剛剛的那一場(chǎng)考試就和你沒(méi)有關(guān)系了,，不要和同學(xué)對(duì)答案，錯(cuò)了就錯(cuò)了,，努力了,，把自己的能力考出來(lái)了就好。要知道會(huì)粗心,，也是因?yàn)閷?shí)力不夠,。要知道，如果沒(méi)有三年的努力,，你連進(jìn)考場(chǎng)的資格都沒(méi)有,。至少學(xué)了點(diǎn)，至少會(huì)背許多單詞和文言文了,。

　　十,、晚上

　　當(dāng)晚，考生可以翻翻第二天上午要考試科目的筆記,，如果“槍”早已磨得既快又光,，那也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或看看閑書(shū)。不過(guò)在選材方面要注意，樂(lè)曲應(yīng)以輕松明快為宜,，書(shū)籍以消遣性讀物雜志畫(huà)報(bào)或者唐詩(shī)宋詞之類為好,，不要選擇那些勁曲或令人激動(dòng)的樂(lè)曲和作品，如果看電視,，在選擇節(jié)目時(shí)也應(yīng)注意這些,。

　　經(jīng)過(guò)第一天的緊張考試，加上對(duì)第二天所考科目的憂慮,，考生可采取以下方法調(diào)節(jié)心理：

　?。?）與好朋友聊聊天，話題應(yīng)盡量避開(kāi)高考,，但不要多談?dòng)?jì)劃性的東西,，以免思維發(fā)散，無(wú)法專注于復(fù)習(xí)和考試,。

　?。?）聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩的音樂(lè)對(duì)穩(wěn)定情緒非常有利,。

　?。?）睡覺(jué)前用熱水燙一燙腳，然后用手按摩涌泉穴,。

　　考場(chǎng)特別提醒：

　　涂寫(xiě)答題卡注意事項(xiàng)

　　除要填涂準(zhǔn)考證號(hào)和科目代號(hào)外,，還需要特別注意不要發(fā)生以下情況———

　　●涂寫(xiě)太輕太細(xì)。

　　●涂寫(xiě)不均勻,，黑度差別太大,。

　　●忘記涂卡。

　　●橫線涂得太偏,，無(wú)法進(jìn)入光電閱讀器的“視區(qū)”,。

　　●修改時(shí)原來(lái)的筆跡擦不干凈，造成失分,。

　　●非鉛筆涂寫(xiě),。

　　●因?yàn)橛昧μ螅汛痤}卡弄穿,，或弄上水滴以及沾上墨水,，造成失分。

　　在此恭祝大家順利通考,，如愿進(jìn)入自己理想的高中,，進(jìn)行人生下一個(gè)階段的學(xué)習(xí)生涯！