引起高血壓的原因很多,，長(zhǎng)期精神緊張,、脂類代謝失調(diào)、肝陽上亢等都會(huì)使得血壓升高,。要降血壓,，除了改變生活習(xí)慣、服藥以外,，還可以練習(xí)以下的功法,。

　　“老驥伏櫪”是健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法中的動(dòng)作。

　　1.端坐在凳子上,，腳趾上翹,；同時(shí)，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）兩臂前擺到胸前,，掌心向上,；隨后，兩手握拳屈肘于胸前,，中指點(diǎn)按掌心的勞宮穴,；拳面與下頜齊平，腳趾放松,。

　　2.兩拳變掌隨兩臂向上方伸出,，掌心朝前，兩臂間距稍寬于肩,，翹腳趾,；隨后，兩掌變勾手,，從體側(cè)向身后勾掛,，指尖朝上,，兩臂伸直，腳趾放松,。

　　3.兩勾手變掌在腹前相靠,，手指朝下；隨后,，相靠的兩掌上提,，胸前彈指，再向下落于體側(cè),。

　　點(diǎn)按勞宮穴是以指代針,，有助于清心熱、瀉肝火,，對(duì)肝陽上亢造成的高血壓有良好的保健作用,。翹腳趾、變勾手,、彈指等刺激肢端末梢,，有助于保健經(jīng)脈穴位，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）同時(shí)減輕小動(dòng)脈痙攣和外周阻力,。注意練習(xí)這一式時(shí)要心靜體松,，呼吸自然。