1.增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn),，步行能夠增加記憶力,，記住每天早上走路，記憶力會越來越強(qiáng)了,。
2.打開經(jīng)絡(luò)
長期坐在辦公室,，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了,，全身會有小疙瘩,，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多,。
3.放松脈搏
經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬,，全身都很緊張,，很僵硬,，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了,。
4.身心輕安
身心不和,，身心不安，身心不平,，身心疾病都來自于氣血不通,，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通,，所以，身心都不自由，通過走路,，氣血通暢了,，身心就自由了,。
5.增加心臟功能
不愛運(yùn)動,，所以心臟不好,，步行，我發(fā)現(xiàn),，步行能增強(qiáng)心臟功能,，使心臟慢而有力。
6.打通血管
醫(yī)學(xué)講,，步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性,，我相信這句話,，因?yàn)椋叫心軌蛟鰪?qiáng)全身彈性,。
7.增強(qiáng)肌肉力量
生活沒有規(guī)律,，易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量,，通過步行之后增強(qiáng)肌肉力量,，還有強(qiáng)健腿力和足力、筋骨,，而且關(guān)節(jié)也會變得靈活,。
8.通暢血液循環(huán)
人體血液不通暢,，因?yàn)?，?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,，那樣就血液不通暢，人容易得病,，步行能夠打通經(jīng)絡(luò),，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
9.減少五臟疾病
五臟六腑需要運(yùn)動,，如果不運(yùn)動，自然就硬化而得病,，因此,，步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動,，增加食欲,，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈,。
10.治愈“三高”
有三高,，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果,，開始走路吧,，走上幾個(gè)月減減肥，三高就三和了,。步行對于防治高血壓,、糖尿病、肥胖癥,、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用,。
11.精神快樂
藏醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持步行,，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,。使人體消除疲勞，精神愉快,，緩解心慌心悸,。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖,，血脂,；排除血淤，血癥等血里的垃圾,，血里沒有垃圾,，氣血通暢，人會愉快,。
12.形體美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系,，人的血里沒有垃圾,，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多,，人自然就不漂亮,。因此，步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,，減少人體腹部脂肪的積聚,，保持人體的形體美。
13.減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講,，心肌梗塞主要是氣血不通暢,，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成,，減少心肌梗塞的可能性,。
14.增強(qiáng)腎功能
人本身懶惰,，不愿意活動,，坐的時(shí)間長，傷害腎,，造成腎虛,，腎炎，腎結(jié)石,，腎功能退縮,，因此，腎供血不足,，肝血就不足,；肝血不足，心血就不足,，就開始生病了,。為了治病吃藥.，增加腎的負(fù)擔(dān),，步行能減少吃藥,，從而增強(qiáng)腎的功能。
15.大腦清晰
待在電腦前,，待在家里看書,，寫文章，大腦會不清晰,，步行吧,，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了,，明顯消除了大腦的疲勞,，提高了學(xué)習(xí)和修行。
16.增強(qiáng)視力
我看書,，打電腦,，發(fā)微信過多，視力退化了,，據(jù)有關(guān)專家測試,，每周步行三次，每次一小時(shí),，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動的人相比,，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢,。
17.延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個(gè)九十五歲以上的老人,，我與他們探討時(shí),，他們都每天最少要走十公里路。后來,，我明白,，生命在于運(yùn)動的意思，步行是一種靜中有動,、動中有靜的健身方式,，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒,，這樣壽命自然延長,。
18.開發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多,，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持步行,，能排除血里的垃圾,，消除疲勞，精神愉快,，緩解心慌心悸,，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體,，靈性活潑,，提高智慧。為了你的健康,，請開始步行吧,。
19.提升創(chuàng)造力
戶外運(yùn)動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽,，戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動更有益于心理健康。
