舒爾特方格是在一張方形卡片上畫(huà)上 1CM × 1CM 的 25 個(gè)方格,，格子內(nèi)任意填寫(xiě)上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 — 25 的共 25 個(gè)數(shù)字,。訓(xùn)練時(shí),，要求被測(cè)者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置,，同時(shí)誦讀出聲,，見(jiàn)下圖：

　　舒爾特方格不僅可用來(lái)測(cè)量?jī)和⒁饬Φ姆€(wěn)定性,，而且用這套圖表堅(jiān)持天天練習(xí)一遍,，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的穩(wěn)定性,、轉(zhuǎn)移速度和廣度,。

　　運(yùn)用這種方法的時(shí)侯，家長(zhǎng)可以自制幾套卡片,，繪制表格,，任意填上數(shù)字。從1開(kāi)始,，邊念邊指出相應(yīng)的數(shù)字,，直到25為止。