養(yǎng)胃健身：中脘穴按摩

轉(zhuǎn)載▼

據(jù)中醫(yī)專家介紹,，胃是后天之本，直接影響五臟六腑,。人的氣血不足,，源頭就在脾胃。人體很多疾病都是因為胃的問題引起的,。胃氣不足脾胃衰弱也是引起衰老的重要原因,。面黃肌瘦問題，食欲不振問題,，消化不良問題,，便秘問題，腹脹腹痛腹瀉問題,，體力不支精神不濟問題,，神經(jīng)衰弱問題，耳鳴目眩問題,，疾病抵抗力低下問題,，甚至女同胞的眼袋與黑眼圈問題等等，都是因了胃氣不足脾胃虛弱誘發(fā)的,。

我們身體上的中脘穴就是主管脾胃的重要穴位,。經(jīng)常按摩中脘穴，能增強胃氣增強脾胃功能,，提高身體免疫力,，達到強身健體的目的。

此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。

取穴方法：取穴時,，可采用仰臥的姿勢,，中脘穴位于人體上腹部，前正中線上,。胸骨下端（也就是兩肋骨剛開始左右分道的地方）和肚臍連接線中點即為此穴,。

按摩方法：

1、點揉法：此方法適用于胃氣痛,、刺痛,、燒痛等實癥。兩手中指或者兩手中指食指一并用力點在穴位上,，10秒鐘左右松開,。然后再點，再松開,。力度以自己的耐受力為準(zhǔn),。此時，應(yīng)該出現(xiàn)酸脹酸痛或打嗝的現(xiàn)象,。點揉直到癥狀緩解為止,。

2、按揉法：此方法適用于胃部隱隱作痛等虛癥或養(yǎng)身保健,。掌心掌跟甚至全手掌向下按在穴位上,，然后順時針或者反時針方向揉搓三到五分鐘。每天堅持,。

3,、對于久病或者重病者采趣灸法。

艾絨灸法：把艾葉切細碎成絨捏成錐狀放在穴位上,，點燃椎尖,。感覺皮膚發(fā)燙拿開艾絨。然后再放再點燃再拿開,。每次艾灸三五狀壯,。

艾條灸法：每次艾灸三分之一或五分之艾條。圈灸法,，點燃灸條后畫著圈灸烤穴位,。雀啄灸法，點燃灸條后對著穴位一遠一近地灸烤穴位,。