NLP導(dǎo)讀：婚外戀這幾年是我們一直關(guān)注的話題,，可是真的遇到婚外戀了怎么辦呢,？下面就讓心理學(xué)家告訴我們。

　　對于婚外性行為的評價，人們較為一致地把它當(dāng)作一種不道德行為而予以譴責(zé),。從理論上講,，真正的愛情只能發(fā)生在一對異性之間，而不可能同時存在于一個人與兩個異性之間,。如果夫妻間一方與婚外的異性發(fā)生愛情關(guān)系,，其結(jié)果必然是降低對配偶的情愛與性愛，或干脆排斥配偶對自己的愛情,。因此,，無論是婚外性行為還是精神戀，無論是暫時的長期的,，對配偶的傷害和對家庭穩(wěn)定的破壞作用都是一樣的,。

　　如何面對婚外戀

　　現(xiàn)代社會，婚外戀已成了一種普遍現(xiàn)象,，每年都有許多家庭經(jīng)受這樣的折磨,。

　　要拯救瀕臨破裂的婚姻自然比摧毀它艱難很多。不過只要雙方都有重建感情的愿望或基礎(chǔ),，及早發(fā)現(xiàn)外遇的先兆就極為重要了,。對此婚姻問題專家提供了下列建議：

　　1.弄清對方外遇的原因你要幫助另一半找出他外遇的真正原因和動機，幫助他分析,、權(quán)衡利弊得失,，并且從頭到尾地檢查你們的婚姻空間出了什么問題。當(dāng)找出屬于自己的原因時,，你要誠懇地向另一半認(rèn)錯,，并決心要以后的日子里用實際行動改正自己的錯誤。

　　2.控制丑聞蔓延從心理學(xué)的角度來說,，夫妻是一個封閉的小群體,，這個小群體是兩人的小天地，外我是不得進入的,。有了婚外戀,，最好在兩人之間解決，吵也好,，罵也好,，暫且不要訴諸外人，不要輕易使矛盾激化,。否則只會使對方在人前抬不起頭來,，而這有可能迫使對方橫下心來，破罐子破摔,，與第三者同病相憐,、相依為命了,。所以，要盡量控制丑聞的蔓延,。一旦別人問起你,，你可以若無其事地告訴他們根本沒這回事，此時你要保持鎮(zhèn)靜的態(tài)度,，這樣才能使別人相信你所說的話,。

　　3.不要在孩子面前暴露事實不管夫妻感情如何，一般人都很愛孩子,，都非常注意在孩子面前保持作為家長的尊嚴(yán),。當(dāng)你忍不住要在家中大吵大鬧時，若孩子也在家中,，你要盡量支使孩子出去,，否則你就只能暫時忍耐一下或約對方去別的地方?；蛟S你會關(guān)起你們臥室的門,，然后大吵大鬧，你以為你的孩子根本聽不到,，但你錯了,。孩子是非常敏感的，你們哪怕只是小聲的爭吵,，他也能感受到,。也許你會想到讓你的孩子去說服另一半，所以你會把真實情況全部告訴孩子,，但同時你要知道孩子知道真相后可能會受到傷害,，而且你的另一半也會因為你告知孩子而討厭甚至仇恨你。

　　4.追憶美好時光把家庭影集拿出來,，夫妻倆和孩子共同欣賞,。在欣賞中，回憶你們的蜜月,、度假,，以及孩子出生時的激動時刻。你們一家三口還可以到你們二人戀愛時曾經(jīng)旅游過的地方舊地重游,，一同回味昔日的美好時光,。

　　5.重建親密感重新喚起兩人的親密感，關(guān)鍵是要承認(rèn)每個人的差異,。不同意對方的觀點也實在不什么大不了的事,，應(yīng)該允許對方有自己的想法，要給對方表達意見與體驗情感的機會,。夫妻間要認(rèn)真傾聽,，學(xué)會通過對方的言談舉止來體會對方的感受——肢體語言也很重要,，千萬別忽略。而且憤怒的妻子絕對不要提出分房或分床睡,，分房或分床會使你倆更加疏離，反之,，繼續(xù)同房或同床則能讓你們覺得你們彼此是夫妻,，是一種極其親密的關(guān)系。

　　6.將心比心對于已經(jīng)發(fā)生的一切,，無論你怎樣后悔與懊惱,，你都已經(jīng)沒辦法抹去早已發(fā)生的事實，此時的你肯定特別希望對方能夠理解你,、原諒你,。那么，就請互換角色嘗試?yán)斫庖幌聦Ψ降男那?，換一個角度看問題吧,！這時，你們會發(fā)現(xiàn)什么情緒都在情理之中,，有什么問題都可以解決,，只要你們放開心胸、彼此接受就可以了,。

　　7.寬容與諒解你和配偶此時正像一個做錯事的孩子般不知所措,，你若能溫和地對他、安慰他,，他內(nèi)心定會很感激你,，日后自會加倍地回報你。所以,，你要學(xué)會寬容,。小S曾經(jīng)在微博上留下：“有幸找到疼你的男人，就要每天抱著感謝的心情,、溫柔的對他,、溫柔的看他、溫柔的跟他說話,、別耍脾氣自以為是公主,，少說討人厭的話，多說感謝他,、愛他,，這樣才值得別人疼你！”

　　8.積極解決問題配偶一旦墜入婚外戀,，明智的辦法是和風(fēng)細(xì)雨地交流思想,，進面解決問題,。回憶當(dāng)初,，每對夫妻都有一段令人陶醉與向往的日子,，只是時間的長與短而已；檢討當(dāng)前,，分析矛盾與沖突的根由,，各作自我批評；展望未來,，探討夫妻重新契合的途徑,。這樣做的目的在于用加倍溫暖的心去彌合對方心田的創(chuàng)傷，去喚回對方的離散之心,?！袄弊之?dāng)頭，不計前嫌,，允許“離”心,，也允許“回”心。一般來說,，將心比心,、以心換心、精誠所至,、金石為開,，婚外戀者盡管婚外戀時感情熾熱，但他們的內(nèi)心始終為罪惡感和羞恥所擾,，只要階梯搭牢,，他們是會下臺階的。如果對方一意孤行,，視“內(nèi)銷”為軟弱,，視寬容為無能，到時再訴諸法律也不遲,。

　　9.重視性生活性愛在婚外戀中往往是第一要件,，而在婚姻中卻常常是敬陪末座。被工作和家務(wù)纏了一天,，等你們上床時,，早已是筋疲力盡，即使強打精神,，也只能是敷衍了事,，這當(dāng)然和與第三者幽會時的感受無法相比。因此,，要重建你們的婚姻,，就得不異拿出“黃金時間”,，趁雙方精力充沛、“性”致勃勃時好好地恩愛纏綿,；也可以在周末或節(jié)假日,，使自己和愛人都暫時從煩瑣的事務(wù)中解放出來，養(yǎng)精蓄銳,，以便到晚上好好纏綿一番,。

　　面對婚外戀，有人喪失了理智,，氣惱、憤怒接踵而至,，竭力報復(fù),，或撲向配偶，或撲向第三者,，非置對方于死地不可,，似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者,。殊不知,，這樣一鬧，無異于把配偶逼進死胡同,，讓其里外不是人,，欲回?zé)o門，只得橫下心來割斷最后一縷情絲,，投向第三者的懷抱,。

　　對待婚外戀的對策，日本一位婚姻心理學(xué)家不同意草率離婚,，他說：“不管怎么說,，由于對方的用情不專而斷然離婚的做法畢竟是太草率了一點。因為雖說對方有了外遇,，但是也不能絕對地說他（她）對配偶的愛情之火已經(jīng)熄滅了,。”

　　專家門之所以不贊成把不忠與離婚畫上等號,，主張“破鏡重圓”,，并不意味著對婚外戀者的姑息，亦不意味著不同情受害者,，而是因為構(gòu)成人的感情的因素是極其復(fù)雜的,。一個人犯任何過錯，改了都好,，為什么唯獨感情上的過錯改不還不好,？滂沱的大雨會使泥土粘得更結(jié)實,；一碎為二的鋼板，焊接后強度勝過原先,；破碎的愛情,，只要修補得當(dāng)，浪子回頭也將是金不換的,。

　　真摯的感情,、善意的規(guī)勸、回憶甜蜜的過去,、敘述幸福的現(xiàn)在,、展望美好的未來，都可能使誤入歧途的配偶重返正道,，使家庭的小舟平安渡過“婚外戀”這股逆流,，在生活的海洋中繼續(xù)駛向幸福的彼岸。

　　當(dāng)然,，在這里要告訴大家,。所有事情都不可一概而論。還是要就事實想辦法來解決,。如碰到這種行為常有的,，而你也已做的很好了，那就趕快離開他追求屬于你的幸福,。最后,，用馬伊琍的這句話結(jié)束。

　　“戀愛雖易,，婚姻不易,，且行且珍惜”！