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人體中的血液也是隱藏毒素的地方。血液中出現(xiàn)雜質(zhì),，會讓你變得不健康,，加速身體衰老！推薦9種清血食物,，教你通過飲食給血液排毒,。
綠茶——血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
可降低人體膽固醇和甘油三酯的含量,；綠茶中的茶酚,，具有防止血液氧化的作用，預防血壓,、血糖的升高,，讓血液循環(huán)更加順暢。
【吃法】除了喝茶外,，還可以“吃茶”,，“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,，揉在面食表面,，比如面包、饅頭等,，蒸透入味,，可達到良好的吸收作用。
青魚片——血質(zhì)模范“清道夫”
富含不飽和脂肪酸,，能改善血液粘稠度,；富含的DHA，可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,，是血液不可取代的“清道夫”,，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài),。
【吃法】沙丁魚,、金槍魚都屬于青魚類，適合女性經(jīng)常食用,。最佳的吃法就是生吃,。依照個人口味，加入適量的醋,，因為醋有良好的軟化血管功效,，對于血液的保護達到一舉兩得的功效。
黑豆——血液循環(huán)催化劑
黑豆所含的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護層,；所含的油脂中主要是不飽和脂肪酸,，可促進血液中膽固醇的代謝。
【吃法】將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時,，然后再用中火煮5分鐘后,，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯,，豆湯做日常飲料飲用,，連續(xù)食用3天可達到增強血液循環(huán)的作用。
裙帶菜——血液排毒好幫手
富含神奇的褐藻糖膠,，不但能增強肝功能,，還能提高免疫力的作用。此外,，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,，有助于將血液中附著的鈉元素排出體外，達到為血液清毒的目的,。
【吃法】將裙帶菜,、豆腐塊、香菇放入鍋中,，高湯燒開,，再加入鹽、少許胡椒粉,、香蔥,，用中火煮10分鐘后即可食用。此法有助于讓裙帶菜的營養(yǎng)發(fā)揮得淋漓盡致,，促進血液吸收,。
獼猴桃——血管柔韌利器
富含維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一,。當體內(nèi)的骨膠原充足時,，就可以幫助人體打造柔韌性強的血管,，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
【吃法】在獼猴桃榨汁中加入適量蜂蜜即可食用,。
青椒——防止血液凝固,，氣血暢通無阻
富含維生素C、維生素E,、胡蘿卜素,，可有效防止血液凝固；還有葉綠素,，可有效清除血液中含有的毒素。
【吃法】用牛蹄筋,、花椒,、姜片、蔥與青椒爆炒,，依照自己的口味調(diào)料即可,。
卷心菜——增強血管彈性
除了含有維生素C、鉀,、鈣,、膳食纖維外，還含有具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,，以及稀有的維生素U和維生素K,，能保護血管黏膜，加速血液循環(huán),，讓血管更加堅固,、有彈性。
【吃法】異硫氰酸鹽加熱后會流失,，所以生吃是最佳的方法,，可用醋、鹽等調(diào)料將其腌制,，味道更佳,。
大蒜——最有力的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素具有降低體內(nèi)膽固醇水平、保護血液維持在健康狀態(tài)的作用,。此外,，大蒜中還含有大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成,。
【吃法】將大蒜切成小片放在燒酒中,，然后置于陰暗通風處2-3個月即可食用。
蕎麥面——強韌血管
營養(yǎng)均衡,，其特有的賴氨酸,、色氨酸,、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”,。此外,，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2,、膽堿,，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可改善高血脂,，凈化血液,，強健血管。
【吃法】將開水焯過的香菇絲,、胡蘿卜絲,、菠菜煸炒熟后，放在煮熟的蕎麥面中,，與鹽,、雞粉、老抽調(diào)味一起放入面條,，淋上香油拌勻即可,。 |
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