現(xiàn)在的很多的人去看病的時候說話都是比較的含蓄，對自己的情況說的都是模模糊糊,，沒有說到醫(yī)生那就老實交代自己的怎么了有哪些不舒服,，其實這樣是會危及自己的健康的,。那您知道哪些事情應該向醫(yī)生坦白嗎?您知道五大壞習慣危害男人健康嗎?今天小編就為您帶來了哪些睡眠習慣危及健康,，感興趣的朋友們趕快來看看啊,。
哪些事情應該向醫(yī)生坦白
1,、吸煙,、酗酒
假如您去看醫(yī)生的時候隱瞞自己的吸煙,、酗酒的事情不講的話，醫(yī)生是沒有辦法針對您真實的情況,，給予您有關肺部以及肝部的健康問題的建議以及診斷的,，并且不能準確診斷您是否患有什么疾病。
2,、大小便情況
有不少病人死在了不好意思上,。大小便問題可以讓醫(yī)生發(fā)現(xiàn)你是否有早期結腸癌，可以提高治愈率,。
3,、是否正在吃中草藥
有些中草藥與西藥是不能同服的，醫(yī)生會全盤考慮,。
4,、是否定期按摩推拿
假如您去醫(yī)院看自己的頸痛的話，并且向治療好,，勸您最好是把最近幾天去過推拿的事情告訴醫(yī)生,，這樣醫(yī)生才能準確地判斷您是否是患有疾病還是推拿按摩的產(chǎn)生的疼痛。
5,、囊中羞澀
一定要和醫(yī)生商量你能負擔得起的療法,，這能幫你堅持治療。
6,、希望用便宜的藥
大膽地向醫(yī)生詢問是否還有更便宜的藥，也能達到相同效果,。
7,、最近是否抑郁、焦慮或緊張
不對醫(yī)生講你當下的心理癥狀,，你的身體治療往往達不到效果,。
8、未遵醫(yī)囑
假如您是女性朋友的話，當婦科醫(yī)生問您是不是每月都做一次胸部檢查的時候,，假如您沒有的話,，千萬不要對您的醫(yī)生撒謊，以防醫(yī)生誤診了,。假如您有吃藥的情況也是要如實的告訴醫(yī)生,，再或者您沒有按照醫(yī)生遵醫(yī)囑服藥的話，也是要告訴他,。
9. 你喜歡吃甜食等熱量高的食物
又長時間不運動,，向醫(yī)生坦承實情，他會給你開出不同的處方,。
10,、輕微疼痛
偶爾有輕微吞咽困難帶來的疼痛，也要告訴醫(yī)生,，他能因此判斷你是否有早期食道癌,。
五大壞習慣危害男人健康
第一大壞習慣：不鍛煉
專家們對932位男性進行的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn),，僅有96人每周固定時間參加鍛煉,，近68%的人選擇"不鍛煉"。這樣使得男人們很容易感到疲勞,，大腦思維遲鈍,，精神壓力增加，人變得心神不寧,，容易生病,。
專家建議：走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘,。在家里也可以做一些墊上運動,，比如俯臥撐，原地踏步走,，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌,。
當然,，鍛煉也要因人而異,，小孩子可以多在戶外跑動,，而老年人應注意回避惡劣氣候、擁擠,、避免過激,。
人們長說，飯后百步走,，活到九十九,，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動,，可以分解血糖,，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
第二大壞習慣：不求醫(yī)
男人一般有苦自己咽,，調(diào)查發(fā)現(xiàn),，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”,。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫(yī),，導致小病養(yǎng)成大病，以致錯過早期最佳治療時期,。
很多單位的要求員工去體檢,，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢,。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來看：男性看病的頻率要比女性低3成,。
專家建議：要講究衛(wèi)生，減少疾病,。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事,，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段,，要每天更換內(nèi)褲等,。
晚上裸睡最佳，讓生殖系統(tǒng)呼吸到“新鮮空氣”,，尤其是男性的睪丸,，這個時候可以得到放松，使溫度下降,，從而增強睪丸功能,。
第三大壞習慣：缺早餐
被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律,、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象,。
專家建議：蜂蜜,、大蒜,、紅棗、生姜,、花生是女人養(yǎng)生的好東西,，同樣對男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,，早姜晚蒜,，三顆棗，長期堅持下去,，對健康很有好處,。
此外，飲食不太隨便,，多吃番茄,、海產(chǎn)品、韭菜,、香蕉等,，都是對男性健康有益處的食物。
第四大壞習慣：少交流
調(diào)查顯示,，超過41%的辦公室人群很少和家人交流,，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態(tài)度,。在缺乏交流,、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增,。
專家建議：要學會放松心情，自然就會微笑,。在很多場合,，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是,，必須擁有健康的牙齒,，清新的口氣和放松的表情。
心境決定行動,。因此,，做男人一定要學會放松心情。
當心理有壓力的時候,，作為男人要豁達一些,，不要為瑣碎小事斤斤計較,，不妨學學阿Q自我解嘲。不要讓“你是男人,，你應該堅持下去!”這句話影響男人的心理健康,。
第五大壞習慣：吸煙喝酒
男人忙于應酬，吸煙和喝酒的機會多,，但為了事業(yè),，卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識,。
專家建議：飲酒要健康,。話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾,?！?/p>
起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養(yǎng)比較高,，而且乙醇濃度一般,，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用,，盡65公斤重的人如果喝65度的白酒,，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。
另外,，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝,，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收,，因此,，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。
哪些睡眠習慣危及健康
習慣一：起床之后馬上疊被子
很多人認為起床后馬上疊被“整潔干凈”，可事實上這并不是一種有利于健康的做法,，因為這有可能讓螨蟲更加肆虐,。
據(jù)科學家統(tǒng)計，即使是非常整潔的家庭,，每張床上的被褥螨蟲至少也有1500萬只,，這些遠遠小于1毫米的螨蟲，依靠食用人體自然脫落的皮屑生存,，并產(chǎn)生造成人體各種過敏癥狀的物質(zhì),。
它們往往在保暖的棉絮中心，夜里還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為樂,。
但是螨蟲的生長需要被褥的潮濕水分,，如果潮氣和水分消失，各類螨蟲最終就會干渴而死,。所以起床后，不應該馬上把被子疊起來,。因為這樣折疊,，會讓被子上的細菌、水汽,、有害氣體被包裹起來,，難以散發(fā)而對人體健康產(chǎn)生危害。
正確的做法是：起床后,，應隨手將被子翻個面,，或搭放在椅子上，并把門窗打開,，讓水分,、氣體自然散發(fā)，過1個小時再疊被子,，或者把被子翻過來鋪在床上,，讓被子中得水分、氣體自然散發(fā),。
習慣二：冬季睡覺不關電熱毯
使用電熱毯對健康并無太大影響,，但通宵使用就會給健康帶來問題。
但是,，很多女生貪戀溫暖,，往往徹夜不關電熱毯，結果醒來不但感到口干舌燥,，還容易患感冒,。
這是因為在入睡時被窩里理想溫度為33-35度，相對濕度是55-60%,，在這種“小環(huán)境”下,，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢,，機體得到充分的休息和調(diào)整,。
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高,，皮膚血管就會擴張,，血液循環(huán)加快，呼吸變深、變快,，抵御病菌的能力下降,，易于導致感冒。
所以電熱毯的正確使用方法是,，在睡覺前10分鐘接通電源,，當被褥預熱之后關閉電源，只要進入被窩時不感到驟冷就可以了,。
習慣三：喜歡蒙頭睡覺
這樣做會使空氣不流通,，被窩里的氧氣不充足而使體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣供應，它還可以誘發(fā)做夢,，而且常常是噩夢連連,，人易從夢中驚醒,。醒來后，人會感到頭暈,、胸悶,、乏力、精神不振,。
習慣四：以衣代被睡覺
有人習慣在冬天穿著毛衣,、毛褲或棉背心等睡覺。由于人在睡眠狀態(tài)下軀干,、四肢肌肉是放松的,，而且睡得越香甜，肌肉越松弛,。
穿過多的衣服睡覺,，會影響全身肌肉的放松，不利于血液循環(huán)和呼吸功能的發(fā)揮,。衣被裹壓易出現(xiàn)做噩夢,、窒息以致夜驚等病癥發(fā)生。
結語：看了小編上文的介紹,，您應該已經(jīng)知道哪些事情應該向醫(yī)生坦白了吧,，您也應該已經(jīng)對五大壞習慣危害男人健康有一定的了解了吧,，那小編希望您能可以把今天學到的有關哪些睡眠習慣危及健康分享給身邊的小伙伴們哦。
