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《癌癥康復(fù)自助手冊(cè)》針對(duì)每位癌癥患者在康復(fù)過(guò)程中都可能會(huì)遇到的恢復(fù)體力、選擇治療方法,、飲食與運(yùn)動(dòng),、對(duì)抗疲勞、情緒變化以及心理障礙等方面的問(wèn)題,，提出了良好的康復(fù)建議,，讓你康復(fù)得更快更好。無(wú)論你被確診為何種癌癥,，也無(wú)論按受過(guò)什么樣的治療,，處于哪個(gè)治療階段，閱讀《癌癥康復(fù)自助手冊(cè)》并按照書中的方法去做,，會(huì)使你更快更好地實(shí)現(xiàn)康復(fù),。
編輯推薦
癌癥康復(fù)專家、癌癥幸存者
我想幫助癌癥患者堅(jiān)持走康復(fù)這條路,。無(wú)論你現(xiàn)在的病情如何,，本書都能幫助你康復(fù)得更快更好。
斯?fàn)栁牟┦渴且晃活H具洞察力的患者和醫(yī)生,。她運(yùn)用自己在康復(fù)醫(yī)學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)以及患乳腺癌后接受治療的親身經(jīng)歷撰寫了這本書,，試著“從檸檬中擠出檸檬汁”，她成功地做到了這一點(diǎn),。
——里克·P·溫納,，醫(yī)學(xué)博士 達(dá)納-法伯癌癥研究所乳腺腫瘤中心主任
對(duì)于那些正在經(jīng)歷癌癥和已經(jīng)康復(fù)的患者來(lái)說(shuō)，這是一本大有幫助,、意義重大的書,。這本書不僅涉及身體和心理康復(fù)，還談到了精神信仰在康復(fù)中的作用,。斯?fàn)栁牟粌H是康復(fù)醫(yī)學(xué)物理治療師,，還是一位年輕的母親、癌癥幸存者,，這使得此書不但具有權(quán)威性,，還充滿了愛意。
——保拉·J·阿納斯塔西婭 洛杉礬席德西奈醫(yī)學(xué)中心,，婦科腫瘤門診護(hù)理專家
癌癥診斷會(huì)改變?nèi)说囊簧?。確診后，斯?fàn)栁牟┦窟x擇了積極面對(duì),，實(shí)現(xiàn)了康復(fù),。這本書是贈(zèng)送給所有癌癥患者的禮物,。
——蒙德·蘭哈德，醫(yī)學(xué)博士 美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)原會(huì)長(zhǎng)
媒體評(píng)論
第1章 讓生活重新步入正軌
在過(guò)去的一個(gè)多世紀(jì)里,，人們對(duì)疾病治療的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深入,。今天，醫(yī)生提供的治療方案會(huì)比較有效,，一般不會(huì)引發(fā)其他疾病,。即便是外科手術(shù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的康復(fù),，疼痛和其他嚴(yán)重的問(wèn)題也會(huì)得到緩解,。
然而，相比于其他疾病,，癌癥卻從未得到根治,。患上癌癥的人往往不知道自己身體內(nèi)潛伏的殺手,。硬塊,、腫塊或許是唯一的征兆，但往往被病人忽視了,。盡管如此,，癌癥治療卻不容，忽視,。不同的癌癥,，甚至同一種癌癥的治療都可能有很大差別，但這些治療方法就像一杯使人疲倦,、痛苦的雞尾酒,，它通常包括手術(shù)、化學(xué)療法（化療）和放射性療法（放療）等,，最終采用哪種方法取決于癌癥的類型以及癌癥對(duì)此療法可能產(chǎn)生的反應(yīng)。
威爾弗雷德·席德將自己患口腔癌放療的經(jīng)歷寫入了《逃離黑夜：康復(fù)自傳》一書中：
放療師宣讀著單子上那些可能產(chǎn)生的副作用,。這些癥狀可能與癌癥并發(fā),，而且永遠(yuǎn)不會(huì)消除。很難相信眼前的這個(gè)放療師會(huì)同你并肩作戰(zhàn),。人們稱這個(gè)人為救命者,，他將要消滅你體內(nèi)幾千個(gè)你鐘愛的細(xì)胞，這些細(xì)胞在身體里積聚壯大,，形成組織,。盡管此時(shí)我的情況可能還不太糟糕，可我注定要?dú)?。?duì)于癌癥,，還是越小心越好,。
瑪麗琳·弗倫奇被診斷為食道癌。她在《地獄一季》一書中寫道：“治療癌癥就意味著醫(yī)生必須打破一貫的準(zhǔn)則,，即不要傷害到 病人,。”
作為一名醫(yī)生,，多年來(lái)我治療過(guò)很多癌癥,，可是直到自己患上了癌癥，我才真正理解了這樣一句話的涵義——人們開始接受癌癥治療時(shí)往往比結(jié)束治療時(shí)堅(jiān)強(qiáng)得多,。這并非因?yàn)槲以诮】禃r(shí)沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),，而是我在經(jīng)歷這一改變生命的過(guò)程中，加深了對(duì)治療的認(rèn)識(shí),。對(duì)很多人而言,，治療只能挽救或延長(zhǎng)生命，而癌癥卻是不治之癥,，很可能奪去人們的生命,。
當(dāng)然，我并沒(méi)有貶低目前所采用的治療方法之意,。這些難以忍受的治療方法延長(zhǎng)了我的生命,，使我幸存下來(lái)，我對(duì)此深懷感激,。然而,，身患癌癥畢竟不是件好事，癌癥在某種程度上可以說(shuō)是外傷,，因?yàn)榘┌Y患者在治療期間和治療過(guò)后會(huì)感到十分虛弱,。
病人的世界
38歲時(shí)，我步入了乳腺癌幸存者,、小說(shuō)家蘇珊·桑塔格所說(shuō)的“病人的世界”,，我被診斷患上了癌癥。像許多即將讀到此書的人一樣,，我接受了治療,，保住了性命，也因此變得十分虛弱,。很多時(shí)候,，我唯一能做的事就是躺在床上讀書。我讀了很多書,，不斷思索著該如何康復(fù),。當(dāng)然，作為一名物理治療師——
目錄
致謝
第1章 讓生活重新步入正軌
病人的世界
康復(fù)的第一步
撰寫此書的原因
旅程仍在繼續(xù)
第2章 何謂身體康復(fù)
癌癥的治療方法
增強(qiáng)免疫力的方法
如何實(shí)現(xiàn)最佳康復(fù)
第3章 敢于重拾夢(mèng)想
超越危機(jī)階段
挫折是康復(fù)過(guò)程的一部分
為身體康復(fù)設(shè)定目標(biāo)
抽出時(shí)間用于康復(fù)
第4章 合理安排,，量力而行
合理安排時(shí)間
量力而行安排活動(dòng)
節(jié)省體力的方法
第5章 向西醫(yī)尋求幫助
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和非傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)：有待完善的體系
警惕騙子,、秘方和庸醫(yī)
選擇合適的治療方法
第6章 探索東方醫(yī)學(xué)和其他醫(yī)學(xué)
輔助醫(yī)學(xué)和替代醫(yī)學(xué)療法合法化
輔助醫(yī)學(xué)和替代醫(yī)學(xué)療法的分類OE
癌癥和輔助替代醫(yī)學(xué)
輔助替代醫(yī)學(xué)和康復(fù)
第7章 跳舞,、散步，通過(guò)運(yùn)動(dòng)找回健康
運(yùn)動(dòng)療法的基本要素
運(yùn)動(dòng)測(cè)試
運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
開始運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)
力量訓(xùn)練
提高身體的靈活性
具體問(wèn)題具體分析
第8章 為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)
食物是最好的醫(yī)藥
康復(fù)飲食計(jì)劃
第9章 如何對(duì)抗疲勞
與癌癥相關(guān)的疲勞
睡個(gè)好覺(jué)吧
對(duì)疲勞狀況的評(píng)估
緩解疲勞有方法
第10章 如何緩解疼痛
啥是惡性疼痛
啥是一般性疼痛
疼痛了怎么辦
一般性疼痛的藥物治療
非藥物治療方法
改變生活方式
心理干預(yù)
手術(shù)治療
輔助醫(yī)學(xué)和替代醫(yī)學(xué)療法
第11章 關(guān)注情緒的變化
心理健康和身體健康的關(guān)系
情緒基線
情緒和康復(fù)
身體健康對(duì)情緒的影響
努力保持情緒平衡
向精神健康專家尋求幫助
患者自己可以采取的措施
開始記日記
第12章 精神信仰的力量
精神是一種生命力量
信仰和健康
信仰的實(shí)踐
祈禱有助于康復(fù)
靜思讓你放松
放松練習(xí)
選擇適合自己的方法
第13章 愛與被愛
夫妻間的親密關(guān)系
改善夫妻間的親密關(guān)系
關(guān)于生育問(wèn)題
如何向孩子解釋癌癥
如何判斷孩子是否需要幫助
來(lái)自朋友的力量
來(lái)自支持組織的交流
利用社會(huì)關(guān)系網(wǎng)
第14章 越過(guò)你所遇到的障礙
治療中的障礙
度過(guò)瓶頸期
盡力追求改善
定期回顧你的目標(biāo)
第15章 展望未來(lái)的生活
后記
書摘
第1章 讓生活重新步入正軌
在過(guò)去的一個(gè)多世紀(jì)里,，人們對(duì)疾病治療的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深入,。今天，醫(yī)生提供的治療方案會(huì)比較有效,，一般不會(huì)引發(fā)其他疾病,。即便是外科手術(shù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的康復(fù),，疼痛和其他嚴(yán)重的問(wèn)題也會(huì)得到緩解,。
然而，相比于其他疾病,，癌癥卻從未得到根治,。患上癌癥的人往往不知道自己身體內(nèi)潛伏的殺手,。硬塊,、腫塊或許是唯一的征兆，但往往被病人忽視了,。盡管如此,，癌癥治療卻不容，忽視,。不同的癌癥,，甚至同一種癌癥的治療都可能有很大差別，但這些治療方法就像一杯使人疲倦,、痛苦的雞尾酒,，它通常包括手術(shù),、化學(xué)療法（化療）和放射性療法（放療）等,，最終采用哪種方法取決于癌癥的類型以及癌癥對(duì)此療法可能產(chǎn)生的反應(yīng),。
威爾弗雷德·席德將自己患口腔癌放療的經(jīng)歷寫入了《逃離黑夜：康復(fù)自傳》一書中：
放療師宣讀著單子上那些可能產(chǎn)生的副作用。這些癥狀可能與癌癥并發(fā),，而且永遠(yuǎn)不會(huì)消除。很難相信眼前的這個(gè)放療師會(huì)同你并肩作戰(zhàn),。人們稱這個(gè)人為救命者,，他將要消滅你體內(nèi)幾千個(gè)你鐘愛的細(xì)胞，這些細(xì)胞在身體里積聚壯大,，形成組織,。盡管此時(shí)我的情況可能還不太糟糕，可我注定要?dú)?。?duì)于癌癥,，還是越小心越好,。
瑪麗琳·弗倫奇被診斷為食道癌,。她在《地獄一季》一書中寫道：“治療癌癥就意味著醫(yī)生必須打破一貫的準(zhǔn)則,，即不要傷害到 病人,?！?br style="max-width: 100%; "> 作為一名醫(yī)生，多年來(lái)我治療過(guò)很多癌癥,，可是直到自己患上了癌癥,，我才真正理解了這樣一句話的涵義——人們開始接受癌癥治療時(shí)往往比結(jié)束治療時(shí)堅(jiān)強(qiáng)得多,。這并非因?yàn)槲以诮】禃r(shí)沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),，而是我在經(jīng)歷這一改變生命的過(guò)程中,，加深了對(duì)治療的認(rèn)識(shí),。對(duì)很多人而言,，治療只能挽救或延長(zhǎng)生命，而癌癥卻是不治之癥,，很可能奪去人們的生命。
當(dāng)然,，我并沒(méi)有貶低目前所采用的治療方法之意,。這些難以忍受的治療方法延長(zhǎng)了我的生命,，使我幸存下來(lái)，我對(duì)此深懷感激,。然而,，身患癌癥畢竟不是件好事，癌癥在某種程度上可以說(shuō)是外傷,，因?yàn)榘┌Y患者在治療期間和治療過(guò)后會(huì)感到十分虛弱,。
病人的世界
38歲時(shí)，我步入了乳腺癌幸存者,、小說(shuō)家蘇珊·桑塔格所說(shuō)的“病人的世界”,，我被診斷患上了癌癥。像許多即將讀到此書的人一樣,，我接受了治療,，保住了性命，也因此變得十分虛弱,。很多時(shí)候,，我唯一能做的事就是躺在床上讀書。我讀了很多書,，不斷思索著該如何康復(fù),。當(dāng)然，作為一名物理治療師——一名在康復(fù)醫(yī)學(xué)方面接受過(guò)訓(xùn)練的醫(yī)生——我曾花費(fèi)幾千個(gè)小時(shí)幫助別人康復(fù),，擺脫可怕的傷痛和疾病,，包括癌癥，可是患上癌癥對(duì)我來(lái)說(shuō)仍然是個(gè)打擊,。我不能再坦然地坐在病人身旁,，提出治療建議。我的角色發(fā)生了轉(zhuǎn)變——現(xiàn)在,，我自己成了一名癌癥患者,。
因?yàn)樯。业纳畎l(fā)生了很多改變,。從前,，我是個(gè)忙碌的醫(yī)生，努力在家庭和工作之間尋求平衡?，F(xiàn)在,，我病得太重，不能再繼續(xù)工作,，也不能為我的丈夫和孩子做些什么了,。毫無(wú)準(zhǔn)備地被置于完全不同的角色,，這相當(dāng)痛苦。
有時(shí),，我甚至不知道自己病得有多嚴(yán)重,。比如，每隔一周我就要接受一次大劑量的化療,。一個(gè)朋友告訴我,，每次化療后，我總會(huì)給她打電話或是發(fā)電子郵件,，“重新回到正常人的世界”。如果不是她對(duì)我說(shuō)起,，我甚至不知道和她有過(guò)聯(lián)系,。當(dāng)時(shí)，我病得太厲害了,，根本無(wú)力思考,。
那時(shí)候，盡管我覺(jué)得自己和從前相比有所改觀,，但大部分時(shí)間我還是無(wú)所事事——大概一年后我才得知這一點(diǎn),。我的丈A成T“全職丈夫”，整天在家陪著孩子們,。他告訴4歲的女兒,，要和我們的另一個(gè)孩子去參加學(xué)校組織的實(shí)習(xí)，而我一個(gè)人要留在家里照顧我的女兒,。平時(shí)聽到這樣的消息,，女兒總是回答：“太好了！我和媽媽一起玩兒,?！比欢屛掖鬄槌泽@的是，這一次女兒卻苦惱地說(shuō)：“爸爸,，你們?nèi)?shí)習(xí)的時(shí)候,，媽媽在家什么也做不了?！蔽矣洸磺逡荒昵暗氖铝?，但那次丈夫陪孩子去實(shí)習(xí)時(shí)，我病得很重,，不能陪女兒一起玩兒,。在她的心里，實(shí)習(xí)成了一個(gè)煩惱,。女兒并沒(méi)有意識(shí)到和一年前相比,，我的身體已經(jīng)好多了,，已經(jīng)能和她更好地交流了。
承認(rèn)這一點(diǎn)對(duì)我來(lái)說(shuō)并不容易,，因?yàn)槲乙幌蛞詴?huì)照顧孩子而自豪,。然而，一段時(shí)期內(nèi)我卻無(wú)法照顧他們,，這讓我感到十分傷心,。即使現(xiàn)在，想到這些我仍然很憂傷,。盡管我知道孩子們和我在一起很有安全感,，盡管我們是個(gè)大家庭，能滿足孩子的情感需求,，但我還是無(wú)法做回接受癌癥治療前的那個(gè)媽媽了,。
有件事，說(shuō)起來(lái)有些好笑,。在接受治療期間,，我打開電腦在谷歌網(wǎng)上搜索自己的名字。說(shuō)起來(lái),，還真感覺(jué)有些尷尬,。我驚奇地發(fā)現(xiàn)至少有兩個(gè)人和我同名，都叫朱莉·斯?fàn)栁?。她們的職業(yè)各不相同,，一個(gè)是職業(yè)歌手，另一個(gè)是電影演員,。我決定查找那位歌手,，定購(gòu)一張她的唱片。朱莉·斯?fàn)栁难莩母枨?，有一首名為《列車》,。這首歌讓我想起了自已的癌癥歷程：
耳邊響起哨聲和鈴聲
列車長(zhǎng)的聲音疲憊而沉重
忘記行囊無(wú)關(guān)緊要
踏上列車，我要去遠(yuǎn)行
穿越疆土,，一村又一程
開啟的車窗旁,，人們揮手告別
或是長(zhǎng)鳴而去，或是減速慢行
有足夠的時(shí)間領(lǐng)略路旁的風(fēng)景
隨著病情的發(fā)展,，人們著實(shí)感到癌癥帶來(lái)的痛苦,，畢竟癌癥是一種破壞性極強(qiáng)的疾病。不可思議的是,，癌癥的治療方法可以使人體中毒,。將來(lái)有一天，目前的治療方法都不再使用,，摘除腫瘤的手術(shù)也變得沒(méi)有必要,，作用于患病細(xì)胞的新藥物將取代化療,。化療誕生于第二次世界大戰(zhàn)時(shí)期,。當(dāng)時(shí),，藥理學(xué)家路易斯·古德曼和阿爾弗菜德·吉爾曼對(duì)和芥子氣緊密關(guān)聯(lián)的物質(zhì)進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)芥子氣不僅能夠殺死癌細(xì)胞,，還能夠殺死健康細(xì)胞,。更加溫和、有效的治療方法將會(huì)使放療成為過(guò)去,，屏幕檢測(cè)也會(huì)因過(guò)于復(fù)雜而被淘汰,。人們的努力不再僅限于盡早發(fā)現(xiàn)癌癥，而是要在癌細(xì)胞形成前預(yù)測(cè)哪些人有可能會(huì)患上癌癥,。當(dāng)然,，也會(huì)有針對(duì)不同癌癥的疫苗誕生。
然而,，我們生活在現(xiàn)在,，而不是未來(lái),。如果你閱讀這本書,，你有可能會(huì)對(duì)恢復(fù)身體健康產(chǎn)生興趣。無(wú)論你被確診為何種癌癥,，也無(wú)論你接受過(guò)什么樣的治療,，這本書一定會(huì)使你受益匪淺。這本書主要講述身體如何康復(fù),，無(wú)論你曾受過(guò)什么樣的傷害和侵害,。重要的康復(fù)原則中穿插著有關(guān)癌癥的各種信息以及如何在接受治療后實(shí)現(xiàn)康復(fù)。你可能正在接受治療,，可能即將結(jié)束治療,，也可能在幾個(gè)月或幾年前就完成了治療。你的癌癥可能治愈了,，或是消除了,，也可能一直糾纏著你，成為一種慢性病,?；蛟S在接下來(lái)的幾個(gè)星期或幾年，你將繼續(xù)接受和癌癥相關(guān)的治療,。生命科學(xué)和替代醫(yī)學(xué)專家迪帕克·喬普拉曾說(shuō)：“不是每個(gè)人都能堅(jiān)持康復(fù),，這是因?yàn)閭€(gè)人對(duì)癌癥的掌控能力有很大差別?！蔽蚁胍獛椭┌Y患者堅(jiān)持走康復(fù)這條路,。無(wú)論病情如何,，都能幫助你
更快更好地實(shí)現(xiàn)康復(fù)。
我被確診患上癌癥后,，有好幾個(gè)月不能工作,。在這期間，我的病情不斷惡化,。幾個(gè)月后,，盡管想到今后還能工作，心里會(huì)感到些許欣慰,，但我仍然很擔(dān)心自己的身體能否撐得住,。我知道，我再也不可能像患病前那樣精力充沛地工作了,。我的情緒焦躁,，可是我仍保持樂(lè)觀的心態(tài)，因?yàn)槲乙呀?jīng)制訂了一個(gè)計(jì)劃,，幫助自己康復(fù)得更快,、更好、更強(qiáng)壯,。我清楚這要付出怎樣的努力,，我也清楚我能做得到。
我做的第一件事就是整理衣柜,。我在不上班或接受治療時(shí)經(jīng)常會(huì)穿一些休閑裝,。我想改變一下自己，于是把這些舊衣服捐獻(xiàn)給了慈善機(jī)構(gòu),，買回一些新衣服,。我希望改變著裝成為我患上癌癥后的一個(gè)新起點(diǎn)——這在視覺(jué)上會(huì)提醒我的孩子和我自己，我正在走向康復(fù),。接下來(lái),，我仔細(xì)檢查了壁櫥，里面的東西好像不是我的一樣,。這件工作服是誰(shuí)的,？穿工作服已經(jīng)是幾個(gè)月以前的事了，所以看起來(lái)很陌生,。穿鞋之前,，我也要先撣去上面的塵土。去一趟百貨公司是很有必要的,，因?yàn)槲业幕瘖y品大都結(jié)塊兒或是干裂了,。熨平生病前穿過(guò)的衣服，買來(lái)新的休閑裝和化妝品，現(xiàn)在我已經(jīng)準(zhǔn)備好完成最艱巨的任務(wù)——身體康復(fù)了,。
然而,，時(shí)尚的衣服和新買的化妝品并不能遮蓋我患病的事實(shí)，我仍然是個(gè)癌癥患者,。我的頭發(fā)掉光了,，面色憔悴，還有黑眼圈,，手部和腳部的神經(jīng)一直疼痛——這是化療產(chǎn)生的副作用,。除了拖鞋，我穿什么都不舒服,。即使我穿上了別的鞋,，也走不了多遠(yuǎn)——因?yàn)槲业哪土τ邢蕖８愀獾氖?，我睡眠不足,，食欲不振，飲食?xí)慣也很混亂,。我該焦么辦呢,？
我在腫瘤康復(fù)方面的專業(yè)知識(shí)并沒(méi)有涉及到接受治療后的種種情況。相反,，我總是發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題,，解決一個(gè)問(wèn)題——醫(yī)生稱之為“針對(duì)某一問(wèn)題的治療方法”。例如,，一位剛做完乳房切除手術(shù)的女患者來(lái)看病,，稱肩膀疼痛,，活動(dòng)受限,，我就會(huì)建議實(shí)施有助于緩解肩膀疼痛的治療。又如,，一位病人在切除脊柱附近的腫瘤后可能會(huì)出現(xiàn)行走困難,。如果這種狀況不是由一種潛在的、更嚴(yán)重的疾病造成的,，那么只針對(duì)肌肉骨骼的治療方法對(duì)病人是再合適不過(guò)的了,。
然而，我意識(shí)到,，要想康復(fù),，必須采用一種更加全面的治療方法。我需要關(guān)注自己的飲食,、睡眠,、運(yùn)動(dòng)以及控制疼痛的能力?？祻?fù)專家通常將這種方法用于那些在車禍中受了重傷,、中風(fēng)或脊柱受到傷害的病人,。很多癌癥幸存者也需要類似的治療方案。假如你已經(jīng)完成了癌癥治療,，或是正在接受治療,，并希望身體康復(fù)后繼續(xù)工作，那么你一定會(huì)從這種全面的療法中受益,，因?yàn)檫@種方法考慮到了諸多因素,。例如，你目前的耐力和體力,、飲食,、運(yùn)動(dòng)，你的睡眠情況等等,。
我所倡導(dǎo)的是一整套的康復(fù)方法,。這種方法最大限度地運(yùn)用了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，強(qiáng)調(diào)病人需要逐漸康復(fù),，最終的目標(biāo)是提高生命質(zhì)量,。盡管本書旨在幫助病人身體康復(fù)，但是閱讀此書并不能替代醫(yī)生的建議,。每讀一章,，就記下你想要咨詢醫(yī)生的問(wèn)題——醫(yī)生更了解你的健康需求，能為你進(jìn)一步康復(fù)提供具體建議,。具備了這本書中的知識(shí),，你可以和醫(yī)生一起商定一個(gè)計(jì)劃，以便幫助你更快,、更徹底地實(shí)現(xiàn)康復(fù),。
接受完癌癥治療時(shí)，我已經(jīng)想好了該如何康復(fù),。但是,，直到重新開始工作的第四天，我才有了寫這本書的念頭,。我們醫(yī)院的院長(zhǎng)朱蒂·沃特斯頓邀請(qǐng)我去參加表彰女性杰出貢獻(xiàn)的午宴,，這些女性中有幾位是癌癥幸存者。正是在這次午宴上,，我才有了撰寫這本《癌癥康復(fù)自助手冊(cè)》的想法,。這次年度活動(dòng)是由波士頓廣播電臺(tái)106.7波段豐辦的，場(chǎng)面著實(shí)令人鼓舞,。廣播界著名人物肯蒂·奧黛麗擔(dān)任主持,。顯然，她很熱衷于幫助癌癥幸存者，以此悼念她的母親,。
我結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的令人身心疲憊的治療,，重新開始了工作。那天下午,，我和幾個(gè)癌癥幸存者圍坐在一起,。我的頭發(fā)掉光了，身體虛弱,，費(fèi)了好大力氣才駕車一小時(shí)來(lái)到波士頓,。坐著堅(jiān)持完兩個(gè)小時(shí)的午宴對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)相當(dāng)困難，到了后來(lái),，我已經(jīng)感覺(jué)精疲力竭了,。但是，這次去波士頓卻是值得的,，因?yàn)楫?dāng)我聽著獲獎(jiǎng)?wù)甙l(fā)表獲獎(jiǎng)感言時(shí),，我有了撰寫此書的想法。
我注視著講臺(tái)上的馬德琳·克里維羅,，發(fā)現(xiàn)我們有很多共同之處,。我們都是醫(yī)生，都是年紀(jì)輕輕被確診為癌癥,。曾幾何時(shí),，我們都期盼把孩子撫養(yǎng)成人，期盼自己的事業(yè)蒸蒸日上,，然而,，威脅生命的疾病卻使我們的生活偏離了軌道?？死锞S羅博士的故事讓人贊嘆不已,，她本人也是一位不同尋常的女性。
克里維羅10歲時(shí)就目睹了母親同乳腺癌作斗爭(zhēng),，并戰(zhàn)勝病魔的過(guò)程,。這段經(jīng)歷改變了她的命運(yùn),，她決定成為一名癌癥康復(fù)師,。從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后，她又攻讀放射醫(yī)學(xué),。然而,，鑒于癌癥的特點(diǎn)，家族遺傳因素籠罩著她,。在她40歲生日前夕,，她被確診為乳腺癌。和母親不同的是，腫瘤醫(yī)師一開始就告訴她預(yù)后很不樂(lè)觀,。她得知自己生存5年的可能性為5％,，生存10年的可能性幾乎為零。
然而,，克里維羅博士獲獎(jiǎng)時(shí)距離被確診為癌癥已經(jīng)有十多年了,，她的癌癥消失了。她告訴觀眾,，治療結(jié)束時(shí),，她體內(nèi)仍有癌細(xì)胞，醫(yī)生已經(jīng)盡了最大的努力,。當(dāng)她問(wèn)醫(yī)生“接下來(lái)我該怎么做”時(shí),，得到的回答是，醫(yī)生已經(jīng)無(wú)能為力了,。她告訴大家,，她不愿意接受這樣一個(gè)判決，于是她開始做研究,，尋求怎樣做才能康復(fù),。我坐在那里，聽著她的發(fā)言,，回憶著自己和腫瘤醫(yī)生的最后一次談話,。我的腫瘤醫(yī)師是個(gè)很出色的醫(yī)生?；熃Y(jié)束時(shí),，我問(wèn)他：“接下來(lái)怎么辦？”他回答說(shuō)：“繼續(xù)生活,?！笨墒牵绾卫^續(xù)生活呢,？
接受治療前,，我從未如此近距離地觀察過(guò)自己。我感覺(jué)自己老了許多,。三歲的女兒總是對(duì)我說(shuō)：“媽媽,，你不漂亮了！”——她只知道用這種方式來(lái)告訴我,，我生病了,。女兒說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，我很難看,，而且病得很嚴(yán)重,。我的癌癥或許消失了,，但我仍是一個(gè)處于病態(tài)的女人。
我知道癌癥治療后沒(méi)有人能幫我恢復(fù)健康,?？死锞S羅博士和無(wú)數(shù)的癌癥患者都有同感。時(shí)間是最好的治療方法,，但我卻是個(gè)沒(méi)有耐心的病人,。我想要康復(fù)得更快，變得更強(qiáng)健,?？偠灾蚁肟祻?fù)得又快又好,。我是一名康復(fù)醫(yī)生,，多年來(lái)一直幫助病人康復(fù)身體，擺脫傷痛和疾病,。我知道我可以運(yùn)用自己的醫(yī)學(xué)知識(shí)實(shí)現(xiàn)最佳康復(fù),，我在頭腦中制訂了計(jì)劃。聽著克里維羅博士的發(fā)言,，我環(huán)視著房間里眾多和我同病相憐的人,，想到了在講述戰(zhàn)勝癌癥、實(shí)現(xiàn)康復(fù)的這樣一本書中應(yīng)該寫些什么,。
克里維羅的故事的確很精彩,，但我并不是說(shuō)這本書的內(nèi)容會(huì)幫助那些處于癌癥晚期的病人找到治愈的方法，這并不是此書要談的問(wèn)題,。這本書講述的是結(jié)束治療后恢復(fù)體力,，重新開始正常的生活。這是一本講述身體康復(fù)的書,。我們當(dāng)然知道人們可以采取多種措施,，在癌癥的萌芽階段阻止其發(fā)展，而且在阻止癌癥復(fù)發(fā)方面,，我們的認(rèn)識(shí)也在不斷加深,。這些概念之間也有交叉——有助于康復(fù)的做法也有助于降低癌癥復(fù)發(fā)的可能性。在本書的適當(dāng)章節(jié),，我會(huì)對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行回顧,。例如，第7章“跳舞,、散步,，通過(guò)運(yùn)動(dòng)找回健康”討論了如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)，第8章“為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)”解釋了人們對(duì)抗氧化劑的認(rèn)識(shí)以及抗氧化劑對(duì)癌癥患者的利與弊（想要了解健康的飲食方式,，也一定要讀一讀這一章）,，第12章“精神信仰的力量”總結(jié)了精神神經(jīng)免疫學(xué)這一新生科學(xué)領(lǐng)域的知識(shí)以及精神信仰和禱告行為對(duì)生命質(zhì)量、壓力和免疫系統(tǒng)的影響,。盡管我不能保證閱讀這些章節(jié)一定能挽救生命,，但有些提示的確對(duì)人有幫助。至少,，如果你已經(jīng)被確診為癌癥并且正在努力尋找健康,，那么這本書將幫助你的生活重新步入正軌。
旅程仍在繼續(xù)
無(wú)論治療結(jié)果如何,，被確診為癌癥總是讓人感到不安,。我們沒(méi)有選擇癌癥，而是癌癥選擇了我們?，敿獱柕隆ぐＮ乃乖谧詡髦袑懙溃骸敖】岛帽纫欢温贸?，每一次生病都是一段冒險(xiǎn)故事?！蔽叶嘞朐竭^(guò)這段冒險(xiǎn)?。】墒俏覄e無(wú)選擇,。作為一名癌癥幸存者,，我所能做的只有繼續(xù)生活下去。我不相信在我們這個(gè)不斷壯大的俱樂(lè)部里,，所有人都沒(méi)有絲毫的恐懼,，俱樂(lè)部也會(huì)接納不情愿入會(huì)的成員。我希望自己能消除癌癥患者的恐懼,，但我知道我做不到這一點(diǎn),。相反，我建議將恐懼作為一種激發(fā)自我的手段,，盡最大努力實(shí)現(xiàn)康復(fù),。如果你不得不和魔鬼杲在一起，那么就利用魔鬼為你效力,，使之成為你康復(fù)過(guò)程中的一部分,。
到目前為止，我最大的靈感來(lái)自于我的病人和那些我在工作中遇見的戰(zhàn)勝逆境（包括癌癥和其他嚴(yán)重的疾病和損傷）的人們,。我十分欽佩那些經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重?fù)p傷和疾病,，仍坦然面對(duì)生命挑戰(zhàn)的人們。
