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運(yùn)動(dòng)文胸內(nèi)衣是女士做各種運(yùn)動(dòng)時(shí)保護(hù)胸部又不妨礙動(dòng)作的專門內(nèi)衣。它具有防震動(dòng)和吸汗水的功能,。任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以使女士胸部受震動(dòng),，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣既固定胸部免受震動(dòng)影響，又能避免胸部對(duì)運(yùn)動(dòng)的妨礙,。運(yùn)動(dòng)總要出汗,，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的另一功能便是吸汗、透氣,、除濕,、除臭。再有,，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一般彈性好,，便于肢體屈伸自如。 乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官,，沒有骨骼和肌肉的支撐,。運(yùn)動(dòng)時(shí),，若不穿內(nèi)衣，胸部的震動(dòng)容易造成乳房下垂,，影響美觀和動(dòng)作,。長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量，胸部不加支撐保護(hù),，還會(huì)造成胸大肌撕傷,。此外，身體若排汗不暢,，也會(huì)引起皮膚發(fā)炎,。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣通過款型設(shè)計(jì)上的強(qiáng)支撐和全胸收約束，使乳房與身體形成整體,，運(yùn)動(dòng)起來身手矯健,。另一方面，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的面料一般為高彈全棉質(zhì),，既宜于排汗,，也宜于保暖，宜于肢體伸張,。
由于開始慢跑減肥,發(fā)現(xiàn)跑步對(duì)胸部影響真的很大很大,跑步時(shí)一定要保護(hù)好我們的胸部哦,不然瘦下來之后會(huì)發(fā)現(xiàn)付出了很大的本不應(yīng)該付出的代價(jià)——胸前空空或下垂
健康的生活型態(tài)少不了規(guī)律運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng),，不過，平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人卻仍不在少數(shù),。
國外的運(yùn)動(dòng)專家還指出,，不少女性，尤其是胸部比較豐滿者,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)胸部搖晃,、振動(dòng)帶來不舒服，甚至疼痛,，是讓她們對(duì)運(yùn)動(dòng)裹足不前的原因,。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣保護(hù)你的胸部
女性在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其從事跑步等沖擊力高的運(yùn)動(dòng),，會(huì)引起胸部彈跳,。太過激烈的彈跳和拉扯，往往令人覺得不舒服,，并使支撐胸部的皮膚及乳房?jī)?nèi)的韌帶組織受到傷害,。
如果你也有過類似的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)專家和醫(yī)生或許會(huì)給你這個(gè)處方——穿上一件支撐力足夠,、固定性良好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣吧,！
1977年，慢跑選手漢達(dá)．米勒自制出第一件慢跑用的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，后來經(jīng)過運(yùn)動(dòng)用品廠商不斷研發(fā)和改造,，發(fā)展出不同款式,、適合不同運(yùn)動(dòng)類型及不同胸部大小穿著的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。
目前市面上販賣的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,，大致上可以分成兩大類：一種是外形像背心,，利用胸前大片布整個(gè)包覆胸部，讓乳房盡量貼近胸部,，抑制運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的彈跳,。
另一種則有罩杯包住及固定胸部，外形有點(diǎn)像我們一般穿的胸罩,，有些還內(nèi)含軟鋼圈,，增加支撐力。
美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)建議,，背心形的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣比較適合胸部嬌小,，一般胸罩穿A及B罩杯的女性；而胸部豐滿,，穿C罩杯以上的女性,，則適合穿有罩杯的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。
中華民國有氧協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)姜慧嵐進(jìn)一步指出,，除了考慮胸部大小外,，也要考慮運(yùn)動(dòng)的類型。如果從事高沖擊力的運(yùn)動(dòng),，例如跑步,、有氧舞蹈、籃球等,，胸部彈跳比較大,，建議選擇穿有罩杯的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，尤其是胸部較大的女性,；如果從事低沖擊力的運(yùn)動(dòng),，例如瑜伽,、騎自行車,、重力訓(xùn)練等，穿背心形的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣就能獲得不錯(cuò)的保護(hù),。
為何不穿一般內(nèi)衣運(yùn)動(dòng)
有人也許會(huì)問,，運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么要特別穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？穿一般的胸罩不適合嗎,？
姜慧嵐認(rèn)為,，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在布料的彈性、胸線的剪裁各方面,，比一般內(nèi)衣更加強(qiáng)對(duì)胸部的支撐力和固定作用,，讓女性在從事運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,，能充份、自在地伸展肢體,。另外,，加寬的肩帶或其它設(shè)計(jì)，能避免運(yùn)動(dòng)過程中肩帶頻頻滑落,，影響活動(dòng)的順暢性,。
她自己第一次接觸運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，是因?yàn)榕懿綍r(shí),，胸部晃動(dòng)不舒服,，所以買了一件試看看，「固定胸部的效果真的比較好,，」穿了十幾年運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的她說,。
臺(tái)安醫(yī)院復(fù)健科主任鍾佩珍也建議女性在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候換穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，「幫助固定胸部,，不讓它搖晃地太厲害,，做起運(yùn)動(dòng)比較舒服，也減少受傷機(jī)會(huì),，」平常穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣打羽毛球的她解釋說,。
另一個(gè)差別在于布料的排汗和透氣性。
選擇運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣6大訣竅
下定決心開始運(yùn)動(dòng),！添購一件合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣能給你更完善的保護(hù),，避免運(yùn)動(dòng)傷害。
美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)及運(yùn)動(dòng)專家建議你,，選購時(shí)要掌握以下6個(gè)重點(diǎn)：
合身
買運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣時(shí),，要考慮是不是合身，而不是完全依平常所穿內(nèi)衣的尺寸來選擇,。買之前一定要試穿,，確認(rèn)整個(gè)胸部完全被內(nèi)衣包覆，腋下兩邊的肉不會(huì)跑出來,。然后做些伸展動(dòng)作,，確認(rèn)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的下緣不會(huì)往上滑動(dòng)，肩帶不會(huì)掉落,，不會(huì)妨礙伸展,。
支撐力足夠
試穿時(shí)，跑一跑,、跳動(dòng)看看,，確定胸部能被固定而不晃動(dòng)，沒有不舒服的感覺。
一般來說,，肩帶及胸下圍束帶愈寬,，支撐力會(huì)愈好，選購時(shí)可以列入?yún)⒖肌?nbsp;
要注意的是,，「緊」不代表支撐力就好,，穿太緊的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣會(huì)讓你無法順暢地呼吸及做動(dòng)作
布料吸汗、透氣
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的布料至少含50％以上的棉,，最好還有其它舒適,、彈性佳的材質(zhì)，例如萊卡（Lycra）,。此外,，廠商會(huì)自行研發(fā)透氣性佳、快速排汗的布料,，例如CoolMax或Nike的DriFit等,，可依各自的需求選購。
縫線,、背鉤不會(huì)直接磨擦皮膚
選擇罩杯式的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,，最好是無接縫罩杯，或至少確定縫線不會(huì)直接摩擦胸部皮膚甚至乳方,。
肩帶上如果有縫線或背后有背鉤設(shè)計(jì),，要注意會(huì)不會(huì)摩擦皮膚。另外確定背鉤是否縫牢,，以免在運(yùn)動(dòng)中突然彈開,、脫落。
肩帶不會(huì)滑落
寬肩帶的固定性及支撐力比較好,。有些廠商會(huì)在背部做交叉或Y字型設(shè)計(jì),，也能加強(qiáng)固定效果。
定期更換
當(dāng)罩杯變形,、肩帶松弛,，或整體支撐力不夠、無法固定胸部免于晃動(dòng)時(shí),，就要重新選購
健身時(shí)穿什么內(nèi)衣
健身時(shí)出汗較多,，內(nèi)衣選擇以純棉為佳。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)身體與內(nèi)衣之間會(huì)產(chǎn)生較多摩擦,，若穿化纖面料的內(nèi)衣極易傷害皮膚,，一定要慎重選擇,。
健身時(shí)身體各部分的活動(dòng)度增大因此要求內(nèi)衣必須有叫好的彈性,，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時(shí)乳房顫動(dòng)過度。
還有健身時(shí)一般都穿緊身衣,，內(nèi)衣的設(shè)計(jì)應(yīng)突出人體自然曲線,，而不能從緊身衣外一眼就能看出內(nèi)衣的明顯輪廓。內(nèi)衣的肩帶應(yīng)不宜滑脫,，以免帶給你不必要的麻煩,。
分體式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
分體式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤(rùn),，因?yàn)樗休^好得承托性,，內(nèi)置罩杯設(shè)計(jì)。穿上它,，你平坦的腹部和優(yōu)美的腰臀部會(huì)更顯曲線,，而一條恰當(dāng)?shù)皿w的短褲會(huì)使你美麗修長(zhǎng)的雙腿更加迷人。
 運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的挑選
1,、你必須確知自己的上胸圍
下胸圍和杯型,。罩杯尺碼分AA型、A型,、B型,、C型、D型,。
2,、查看成分牌：
是否為純棉質(zhì)地？萊卡使一種彈性纖維,，面料中萊卡成分越高,，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣必不可少的一步,。
3,、運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不要選擇有鋼托型的。
注意內(nèi)外衣顏色反差不宜大,，以免有礙觀瞻,。
4、單層運(yùn)動(dòng)型棉質(zhì)地加萊卡內(nèi)衣可防止乳房下垂,，且不會(huì)摩擦皮膚,，故適合胸部豐滿的女士。立體魔術(shù)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可把乳房從兩邊向中間集中,，使乳溝加深,。
5、檢查內(nèi)衣的肩帶設(shè)計(jì),，若彈性好,，角度位置好,，則不宜出現(xiàn)滑落的尷尬。
6,、試穿是很重要的一環(huán),，應(yīng)對(duì)著鏡子看看前、后,、側(cè)面的體型 ,；活動(dòng)一下身體，體驗(yàn)穿著是否舒適,、自然,。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的保養(yǎng)
最好參考運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣上的標(biāo)簽說明加以保養(yǎng)和洗滌。
1,、健身后更換運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣要及時(shí),，并盡快清洗，以免產(chǎn)生異味,。清洗時(shí)水溫不宜過高,，浸泡時(shí)間不宜過長(zhǎng)請(qǐng)，5-10分鐘即可,?！?nbsp;
2、應(yīng)單獨(dú)洗,，以免混洗時(shí)染色,，最好用手洗手法要輕柔。若用洗衣機(jī)洗,，應(yīng)先裝入內(nèi)衣洗衣袋中
3,、洗完后應(yīng)用清水沖洗凈。放在陰涼通風(fēng)處晾干,，以免太陽直接照射破壞運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的彈性和褪色,。剛洗過的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不宜掛在潮濕的衛(wèi)生間內(nèi)，以防細(xì)菌滋生,。
4,、注意運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的壽命，若感覺穿著時(shí)不如從前舒適,，應(yīng)及時(shí)更新,。
健身前千萬別忘了換上精致的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，它在呵護(hù)你的同時(shí),，也會(huì)讓自信的你增添一份好心情,！
女生如何選擇運(yùn)動(dòng)文胸呢？
一．為什么需要專門的sport bra
運(yùn)動(dòng)中的排汗量和身體所受到的沖擊遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常態(tài),，一般的文胸由于設(shè)計(jì)時(shí)的出發(fā)點(diǎn)問題,，遠(yuǎn)不能提供運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有的保護(hù)和舒適性,，這種影響和罩杯的大小以及運(yùn)動(dòng)的沖擊性成正相關(guān)關(guān)系。
這種影響造成的傷害在互聯(lián)網(wǎng)上有各種二手?jǐn)?shù)據(jù)可供參考,，這種影響導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)中的不適感我有一手的深刻體會(huì),。故建議所有擁有一定運(yùn)動(dòng)頻率的mm都能選擇到適合自己的sport bra,。
二．影響運(yùn)動(dòng) bra選擇的兩個(gè)主要個(gè)體因素,。
1．罩杯的大小。
A,B杯的mm相對(duì)比較幸福,，絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)bra都能為你在各種類型的運(yùn)動(dòng)中提供足夠的保護(hù),。而C+的mm 需要具有更好支撐性的產(chǎn)品。（遺憾的是此類產(chǎn)品在祖國大陸的市場(chǎng)鳳毛麟角,，幾乎為零）,。
2．運(yùn)動(dòng)的激烈程度。
不同的運(yùn)動(dòng)的激烈程度不同,，即對(duì)身體的沖擊,，震動(dòng)，傷害等影響的程度不同,。激烈程度越高,，所需bra的固定性應(yīng)越強(qiáng)。下面給出一些常見運(yùn)動(dòng)依激烈程度按低中高的分類（分類應(yīng)該會(huì)應(yīng)個(gè)體差異而有所改變）,。
低：徒步,，瑜珈，普拉提,，攀巖（這個(gè)應(yīng)該有爭(zhēng)議,，不過我沒更深的體會(huì)），公路騎行,。
中：滑雪,，高爾夫，滑冰,，動(dòng)感單車（spinning）,，快走，網(wǎng)球羽球乒乓球等（應(yīng)該算中等偏高）
高：跑步（不論是長(zhǎng)跑短跑慢跑快跑都是高沖擊性運(yùn)動(dòng)?。?，騎馬，足籃排,，山地騎行（主要指速降或復(fù)雜坑洼路面）,，有氧健身操（一般健身俱樂部里那種，至于國家第x套廣播體操就算了吧）,。
此外,，年齡,，乳房形狀（是否下垂，外擴(kuò)）,，肌肉皮膚的松弛程度也是需要考慮的因素,。
所以，一款合格的運(yùn)動(dòng)bra 至少應(yīng)該在商品說明上注明適用的罩杯和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度類型,。目前沒有任何國內(nèi)生產(chǎn)者做過相關(guān)工作,。 |
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