提要：最近有很多網(wǎng)友再次咨詢什么是“陽虛”,？有哪些癥狀？如何調(diào)理養(yǎng)生,？一并回答如下：

一,、陽虛的意思：中醫(yī)所說的“陽虛”就是指人體陽氣不足，即人們常說的口頭語：“火力不足”,；西醫(yī)說是機能減退或衰退,，反應(yīng)低下，代謝熱量不足的一種體能狀態(tài),。

二,、陽虛的癥狀：人體陽氣不足,，一般都指的“脾腎陽氣虛”為主，其臨床表現(xiàn)常出現(xiàn)平素怕寒喜暖,，手足不溫,，口淡不渴，喜熱飲食,，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛,，腰膝冷痛,，小便清長，大便溏薄,，舌體胖嫩,，舌苔白滑，脈象沉溺等,。 

三,、飲食保健法：陽氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用牛羊肉,、豬肚,、雞肉、帶魚,、魚膠,、狗肉、麻雀肉,、鹿肉,、黃鱔、蝦類,、刀豆,、核桃、栗子,、韭菜,、茴香等，這些食物可補五臟,，添髓,，強壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上,，即使在盛夏也不要過食寒涼之品,。還可選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。

四,、中藥保健法：補陽的中藥很多,，包括補腎陽健脾的中藥,，可選用鹿茸、海狗腎,、冬蟲夏草,、肉蓯蓉、補骨脂,、杜仲,、菟絲子、沙苑子,、巴戟天,、懷牛膝、芡實,、覆盆子,、仙茅、仙靈脾,、丁香等,。可選用適合自己的補陽健脾藥方,。

中成藥可以先用腎陽虛的藥,，可選用金匱腎氣丸、右歸丸,、全鹿丸等,；脾陽虛弱，再可選用理丸或附子理中丸,；脾腎兩虛者可選用濟生腎氣等,。 

五、起居與鍛煉：陽虛之人,，適應(yīng)寒暑變化的能力較差,，在嚴冬，應(yīng)避寒就溫,，采取相應(yīng)的一些保健措施,。還可遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》古訓(xùn)“春夏養(yǎng)陽”的原則，在春夏季節(jié),，要注意從飲食,、藥物等方面著手調(diào)理，首先借助自然界之陽氣以培補腎陽,，即堅持做空氣浴或日光浴等,。宜在坐北朝南房子前休息養(yǎng)生，不要貪涼而在室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病,。在運動方面,，因人而異，根據(jù)自己體力強弱,，選擇適合自己的項目,，如散步、慢跑,、跳繩,、太極拳、五禽戲,、八段錦,、及各種球運動，循序漸進,。