警惕阻攔孩子身高的六大“殺手”

老沔城人 2014-08-20

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警惕阻攔孩子身高的六大“殺手”

如果計算結(jié)果差強(qiáng)人意，爸爸媽媽也不必過悲觀,，如果孩子個兒矮,，是什么原因造成的呢？

　　影響孩子后天長個的因素有以下幾點：①營養(yǎng),；②睡眠,；③足夠彈跳；④足夠的鈣量,；⑤情緒波動,；⑥性早熟。

　　影響因素一：六大營養(yǎng)素不能少

　　在生長發(fā)育期的青少年體內(nèi)最不能缺的就是幾大營養(yǎng)素,，包括蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、維生素,、水和無機(jī)鹽（礦物質(zhì)），還有許多非必須營養(yǎng)素,。

　　人體要生長,，細(xì)胞就需要分裂，七大營養(yǎng)素缺一不可,。這些營養(yǎng)素都可以直接從食物中獲取,。

　　媽媽們不僅要注意要給孩子補(bǔ)足量，還要補(bǔ)得均衡,，而什么時候開始補(bǔ)也很重要,。一般來說 6—14歲是青少年生長發(fā)育的重要階段,，從 6歲開始就要著重關(guān)注孩子的營養(yǎng)。而季節(jié)對于營養(yǎng)的補(bǔ)充也有輔助作用,，中醫(yī)認(rèn)為春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，因此春夏之季也是給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的重要時節(jié)。

　　影響因素二：睡眠一定要充足

　　近年來,，不少研究者都表示,，孩子的睡眠不足將直接導(dǎo)致個子長不高。

　　近幾年來,，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素數(shù)量遠(yuǎn)較正常兒少,，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時期到青春前期,，在睡眠時分泌旺盛,，晚上 9時至次日上午 9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的三倍，特別是在晚上 9時入睡后的70分鐘,，可出現(xiàn)一個分泌高峰,。

　　夜晚的睡眠時間正是人體分泌生長素的時間，腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素,。

　　影響因素三：多運動鍛煉跳躍性運動更好

　　對于青少年,，怎樣的運動才更合適呢？宋鈺表示,，單純從身高方面來看,，要掌握這樣的原則：選擇縱向壓力的運動，如跳躍性的,，而不要壓迫性的,。

　　跳繩、跑步,、籃球,、排球、跳舞,、引體向上等,，都是向上跳躍，向外伸展的運動,。而舉重,、啞鈴等運動都是壓力向內(nèi)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受壓迫的運動，不利于骨骼的伸展和發(fā)育,。

　　不過,，運動雖好，但不能無節(jié)制,。運動前要充分做好熱身,，以免運動損傷,。

　　影響因素四：多補(bǔ)鈣長骨頭曬太陽很重要

　　補(bǔ)鈣也和補(bǔ)充營養(yǎng)一樣，有年齡段和季節(jié)的因素,， 6—14歲的春夏季都是補(bǔ)鈣的好時候,。

　　如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得,，比如大豆,、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣,。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣,，不僅要食補(bǔ)，一定量的補(bǔ)鈣藥物也是必須的,，如鈣片等,，特別需要補(bǔ)鈣的孩子可以食用液體鈣，補(bǔ)充得更快,。除了補(bǔ)鈣還要補(bǔ)充維生素D,，這是促進(jìn)鈣吸收的。

　　陽光中有大量的天然鈣劑,，因此在陽光充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動,。

　　影響因素五：注意孩子情緒別讓情緒障礙影響孩子身高

　　家長特別要注意孩子的排便情況,，如果大便不暢，不僅會影響心情,，還會因肚子鼓脹吃不下去,。情緒的安定從綜合因素上看，也起著影響身高的作用,。

　　同樣,，一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高,。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中,，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小,，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥,，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

　　情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因,，主要是下丘腦,、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制，進(jìn)而引起垂體的生長激素分泌減少,。這樣的孩子除身高較矮外,，尚有智力發(fā)育較遲,、多飲、多食,、獨語,、多動、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為,。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實,，缺乏安全感，有時在夢中喊醒,、哭醒等,，這些情況會影響到睡眠質(zhì)量。

　　影響因素六：性早熟影響身高發(fā)展

　　孩子性早熟,，父母應(yīng)早發(fā)現(xiàn),，及早帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的專科治療,。隨著生活水平提高,，城市兒童發(fā)育年齡不斷提早，如果骨齡太超前,，會影響孩子最終身高,，提醒家長關(guān)注。

　　有一位母親帶著 9歲女兒就診,，母親稱女兒在 8歲時,，乳房開始發(fā)育，一年以后,，女兒月經(jīng)初潮,，才到醫(yī)院就診。結(jié)果,，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這名女孩骨齡已有13歲,。醫(yī)生分析說，因就診的時間拖延了一年,，而骨齡在這一年時間里長了遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一歲,，女孩再長高的幅度不會超過10厘米，因此,， 9歲的寶寶現(xiàn)在是 140厘米,，最終身高超過 150厘米的可能性不大。

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