自摸乳房法檢測(cè)健康，別因?yàn)樾邼M疾忌醫(yī),。

　　1.觀察

　　站立,，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形,，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,，有沒(méi)有橘皮樣的小凹點(diǎn)，或是有一個(gè)小陷窩,，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出,。

　　2.臥位檢查

　　平躺在床上，以乳頭為中心,，用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩,。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜,。

　　3.將右臂放在頭底下

　　胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央,，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時(shí)稍微用力,，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸,。同樣方法檢查左側(cè)乳房。

　　4.自摸

　　先摸乳房,，再摸腋下,，用中指和食指的指腹,，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。

　　5.乳腺增生早發(fā)現(xiàn)

　　乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房?jī)蓚?cè)均會(huì)出現(xiàn)的腫塊,，它們大小不一,、呈片狀或者結(jié)葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多,。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛,，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化,。

　　6.纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)

　　纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊,，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1-3公分,，觸摸起來(lái)感覺(jué)光滑、堅(jiān)韌,、邊界清楚,、與周?chē)娜榉拷M織沒(méi)有粘連，活動(dòng)性也大,，還有滑動(dòng)感,。

　　7.腫塊和病變?cè)绨l(fā)現(xiàn)

　　一般來(lái)說(shuō)，炎癥引起的乳房腫塊會(huì)伴隨著局部性的紅腫熱脹,，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點(diǎn),，而乳腺癌的腫塊在早期并無(wú)明顯的疼痛感，甚至沒(méi)有感覺(jué),，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時(shí)才會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀,，而這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了。

　　8.乳腺癌早發(fā)現(xiàn)

　乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn),，大多呈鵝卵石形狀,，圓形或者橢圓。它們質(zhì)地堅(jiān)硬如石,，腫塊表面欠光滑,，活動(dòng)度差，易與皮膚及周?chē)M織發(fā)生粘連,。

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