|
天下只有三種事：老天的事,、你的事,、他人的事,。
消除勝肽的毒癮的方法： 寫下來一段話，每天要念,、要寫－－ 我看見我在尋求被虐待的痛苦感受,，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要,。 （比方說阿你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受,，我全心地接納這種感受,，并且放下對它的需要,。） 情緒的支持和認(rèn)同，只是去接納孩子的情緒,，不去阻止或是否定,，行為規(guī)矩還是要遵守的。 比如,，小孩子在吃晚飯前要吃糖，你不給他,，他生氣在地上打滾,。這時候，你把他抱起來，告訴他：『我知道你很想吃糖,，那個糖真的很好吃,，阿母也想吃，但是現(xiàn)在要吃飯了,，吃飯以后,，阿母和你一起吃,?！缓⒆尤绻€繼續(xù)哭鬧，你可以說：『哦,，我知道你吃不到糖好生氣,、好傷心哦,，我們讓你摸摸它,，跟它打個勾勾,，說好吃完飯就吃它好不好？』這樣孩子的情緒可以充分地被理解,，而且他也可以自由地發(fā)泄情緒啦,。 情緒就是一種能量,，會來也會走，大人不要干涉,，要讓孩子自己學(xué)會怎么去處理自己的情緒,，我們要做的，就是給孩子無限的愛和支持,。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子避開負(fù)面情緒的話，孩子長大以后就學(xué)會了用代替品來逃避情緒,，什么抽煙啦,、吸毒啦,，還有那些工作狂的啦，很可伯的,！如果你去壓抑孩子的情緒的話,，那就更不好了呀！ “受苦有兩種,，”老人平靜地勸導(dǎo)，”一種是無知的,、無明的受苦,，就是任隨潛意識的操控而受苦,，同時在抱怨、抗拒那個痛苦,。這樣的受苦不能讓你成長,。” “另外一種受苦是有覺知的受苦,，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒,，你不逃避,、不抱怨，你全然地去經(jīng)歷它,。讓這個壓抑,、隱藏多年的能量爆發(fā)出來，用不批判,、不抗拒的態(tài)度,，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它,。這樣的受苦，是你走出人生模式,、成長茁壯的契機,?！? 壓抑多年的情感，就像是黑暗的能量,。唯有帶著愛的覺知之光,，才能驅(qū)除它們,。 我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤?，就是抗拒事實? 第一個層面的臣服，就是接受事實,， 第二個層面的臣服了－－臣服于你因事件而衍生的情緒,，不要與它抗?fàn)帯? 臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒,，而且看到自己的抗拒是徒勞無功,、無濟于事的,。生活現(xiàn)在給了你一個體驗和成長的契機，你能夠通過這個考驗嗎,？ 生活留給我這樣一個巨大的創(chuàng)傷,，我不會繼續(xù)在上面撒鹽,。我會努力讓傷口好好愈合，使自己的情緒和心靈恢復(fù)健康,。 浴火重生的鳳凰是更有生命力的,。 所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物,。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話,，我們會驚喜看到裡面深藏的禮物。 我們的頭腦真的很會欺騙我們,，”這是若菱深切的體會,，”它會看到它想要看到的東西,，收到它想要收到的訊息，無關(guān)乎外在的條件,、事實是什么,。 臣服的好處就是,，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費力氣去抗?fàn)幍臅r候,，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機出現(xiàn),，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費力氣。而且,，正因為你把能量充分關(guān)注于眼前的事物上，有的時候你會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道,，幫助你脫離眼前的困境,，或是你不喜歡的情境。 我們的思想總是在過去和未來,，但是我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的,。 當(dāng)我們心裡有個深切、真誠的渴望,，整個宇宙都會聯(lián)合起來幫助你,，這就是你心目中的神。當(dāng)你祈禱的時候,，你的內(nèi)在會發(fā)出一股正面振動的能量,，它會把你想要的東西吸過來,，也就是神在回應(yīng)你的禱告而賜給你真心想要的東西。 沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦,。痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的,，因為那個是你對事情的解釋,。 A（事件）→B（信念、想法）→C（結(jié)果） “你看,，A永遠(yuǎn)是中立的，因為同樣的A,，發(fā)生在不同人的身上會有不同的C出現(xiàn),。比方說,，我婆婆看到我的時候臉色不太好（A），如果我認(rèn)為她討厭我（B）,，我會覺得很難過 （C） ,， 但是如果我認(rèn)為她當(dāng)時心情不好 （B1） ， 我會很中立地 （C1）注意自己和她的互動,。如果我認(rèn)為她是因為身體不舒服（B2）,，我會很心疼地對她格外好一些（C2）,。所以不同的B，造成不同的C,，也影響我和我婆婆之間的關(guān)系,。 靜坐冥想是培養(yǎng)覺察和包容能力最好的方法,，一開始五分鐘也可以,，慢慢把時間拉長。 讓我們心理上受苦的,，不是事情本身,，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個事件所編造的『故事』,。 自己的價值是自己給的，不能把這個權(quán)力拱手讓給他人,。 很多時候,，我們以為我們情緒上的抗拒和反對,，可以改變我們不想要的事實,，但是現(xiàn)在若菱清楚地看見,，自己的抗拒就像是拿腦袋在撞墻,，真的是”徒勞無功”，而且對事情的后續(xù)發(fā)展一點幫助都沒有,。 很多時候,， 我們感覺很不好的時候,， 像你現(xiàn)在的悲傷、低落,，我們會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來,。所以我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它,，否定它,，排斥它。你記?。骸悍彩悄憧咕艿模紩掷m(xù),?！灰驗楫?dāng)你抗拒某件事情或是某個情緒的時候，你會聚焦在那個情緒或事件上,，這樣就賦予它更多的能量,，它就更強大了,。 這些負(fù)面的情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)散不走它們的,。你唯一可以做的，就是帶進(jìn)光來,。光出現(xiàn)了,，黑暗就消融了,，這是千古不變的定律。 吸引力定律——所有事情都是能量的振動,，兩個相同振動頻率的東西會互相吸引。 “可是,，我們也常?？吹胶芏鄾]有在修煉他們內(nèi)在的人,，甚至連心地善良都談不上，卻能呼風(fēng)喚雨,，要有什么就有什么。這是公平的嗎,？”若菱發(fā)出了不平之鳴,。 “這要看你從哪一個角度來看了,。如果你相信輪回，那么他們就是前世做了很多好事,。如果你相信宿命,，那么就是他們生對了時辰,，適得其所,。如果你相信地球是個大教室的說法， 那么每個人的功課不一樣,， 他們選修的學(xué)分跟你的就不一樣啰,！重要的是要‥‥” “管好自己的事，別理他人的事,?！? 心想事成的秘密是什么？ 先要解除自己的人生模式,，學(xué)會自己的功課,，然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)『事已成』之后那種愉悅感受的振動能量,，然后要賴皮地在未實現(xiàn)之前就先去感恩，還有就是自己想要的東西必須很清楚,、很具體,，而且要為它付出一定的努力,，同時言行一致。 在早晨將醒未醒之際,、 晚上將睡未睡之時， 因為那個時候你與你的潛意識最接近,。 親愛的,，外面沒有別人，只有你自己,。 所有的人事物都是妳內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映妳的內(nèi)在,。當(dāng)外境有任 何東西觸動你的時候,，記得，要往內(nèi)看,?？纯醋约耗膫€地方的舊傷又被碰觸了， 看看自己有哪些陰影還沒有整理好,。不要浪費能量在那些外在的,、不可改變、 不可抗拒的東西上,。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理,，然后再集中精力去應(yīng)付外 在可以改變的部分。 記得,，每個發(fā)生在妳身上的事件都是一個禮物,，只是有的禮物包裝得很難看， 讓我們心懷怨懟或是心存恐懼,。所以,，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物,。 如果妳能帶著信心，給它一點時間,，耐心,、細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包 裝,，妳會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為妳量身打造的禮物,。 １身體－－連結(jié) ２情緒－－臣服 ３思想－－檢視 ４身分認(rèn)同－－覺察 |
|
|
