補(bǔ)后天之本脾胃的實(shí)用方法

腎為先天之本,，脾為后天之本。腎的強(qiáng)壯與否是爹媽給的,，是命中注定的,。如果上天沒給你一付強(qiáng)壯的腎，你還可以通過補(bǔ)脾胃來彌補(bǔ)后天之本：

1,、常吃用懷山藥,、芡實(shí)粥；

2,、堅(jiān)持用推腹法,；即：每日睡前雙手相疊圍繞肚臍揉300下；

3,、多做“玫瑰的激情——補(bǔ)腎最強(qiáng)法”,，即站著雙手交叉舉上時(shí)吸氣、逐漸至半蹲馬步（身體向下時(shí)吐氣）時(shí)手臂向兩側(cè)下劃呈現(xiàn)“開花”狀,，至腹部時(shí)呈交叉,，略停一下，重新吸氣站起,。關(guān)鍵點(diǎn)是用力要在腰椎,，即命門上下處用力。每天做10——20次,。準(zhǔn)確動(dòng)作參見：http://v.ku6.com/show/rliJbJLKpsEa0L94YXh5gQ...html

4,、常按腎經(jīng)上的復(fù)溜到太溪（坐著看電視時(shí)可隨意做）（中里）