作為一名兒?？漆t(yī)生,，我習(xí)慣于理論和實(shí)踐相結(jié)合、情感和理智相結(jié)合，努力做個(gè)“有人情味兒”的好醫(yī)生,?？床∵@件事兒，特別是給孩子看病這件事兒,，更多的時(shí)候還要“醫(yī)治”一下寶媽,，因?yàn)樗齻兺菀滓驗(yàn)楹⒆有⌒〉臓顩r而著急上火。前幾日,，在瀏覽幾個(gè)熟悉的母嬰網(wǎng)站時(shí),，“七天輕松改便計(jì)劃”這個(gè)網(wǎng)頁深深地吸引了我，“改便”就是改善寶寶便便的意思,。其實(shí)現(xiàn)在寶寶上火的問題非常常見,，特別是夏天，吃不好,、睡不好都容易導(dǎo)致上火，在這個(gè)計(jì)劃里,，不僅闡述了解決寶寶上火的6大關(guān)鍵點(diǎn),，也提出了寶寶上火和便便之間的密切關(guān)系這樣一個(gè)概念。相信很多媽媽也想知道,，寶寶上火和便便之間究竟有哪些關(guān)系,？“改便計(jì)劃”又是如何“改便”呢，它有什么科學(xué)依據(jù),？下文我將逐一分析,。

改便計(jì)劃第一天：觀察

都說好媽媽是“偵探“，這話不無道理,，1歲以內(nèi)的寶寶,，特別是新生兒期的寶寶，往往用哭鬧,、蹬腿,、攥拳頭、憋紅的小臉等等非常具有暗示性特征的動(dòng)作,、表情來向媽媽傳達(dá)”不舒服“的信息,。我們都知道，在這一時(shí)期,，引發(fā)腸絞痛的可能性非常大,，原因無外乎兩點(diǎn)：母乳喂養(yǎng)的寶寶在吃奶后沒有及時(shí)拍嗝，導(dǎo)致腸脹氣,，加重了腸胃負(fù)擔(dān),，從而引發(fā)絞痛；而更大的可能性，則是配方奶粉導(dǎo)致的腸絞痛甚至上火引發(fā)排便困難,。這也就是為什么要提醒媽媽學(xué)會(huì)觀察寶寶的原因,，當(dāng)你的寶寶出現(xiàn)腸絞痛或上火時(shí)，除了哭鬧之外,，便便也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變,，一旦丟失了金黃色便便，那一定是寶寶向你發(fā)射出了”媽媽,，我不舒服了“的信號,。

改便計(jì)劃第二天：喝水

生成好便便的”源泉“。嬰幼兒體內(nèi)約70~80%都是水分,，而成年人約為60%,，也就是說嬰幼兒對水分的需求比成人多得多。正常情況下,，新生兒每天排尿次數(shù)在10～12次,，因此對喝水的頻率和要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。嬰幼兒的腎臟尚未發(fā)育成熟,，形成糞便的機(jī)能達(dá)不到大人的程度,，要排除等量的代謝廢物，需要加倍的水分作保障寶寶旺盛的新陳代謝,。但在這里需要強(qiáng)調(diào)的是,，多喝水并不是指水量增加，而是喝水的頻率要增加,。對于人工喂養(yǎng)的寶寶來說,，奶粉在消化的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生大量酸，破壞身體的酸堿平衡,，從而導(dǎo)致上火問題非常嚴(yán)重,，而腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出,，如果集中飲水,，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外,，這對腸道改善并不明顯,。只有增加喝水的頻率，才能讓寶寶腸道充分吸收水份,，促進(jìn)腸道潤滑,，讓便便”吸足“水份，才能緩解上火等問題,，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)便便,，避免大便干燥等排便困難的情況。

改便計(jì)劃第三天：喂養(yǎng)

說到喂養(yǎng)的學(xué)問，媽媽們對“營養(yǎng)均衡“這個(gè)詞并不陌生,，但營養(yǎng)均衡和便便有什么關(guān)系呢,？事實(shí)上，營養(yǎng)均衡了,，腸道也就”生態(tài)平衡“了,。特別是人工喂養(yǎng)的寶寶,，從奶粉的選擇開始,，媽媽都應(yīng)該注意為寶寶選擇一款不易上火的牛奶，因?yàn)閷殞氃陲嬘闷胀ㄅ浞侥毯?，食物中的鈣易結(jié)合形成棕櫚酸鈣——皂鈣,，也就是奶塊從而導(dǎo)致大便變硬的原因。而在添加輔食后,，更應(yīng)該注意添加順序,，避免走進(jìn)”蛋黃是第一口輔食“的誤區(qū)，因?yàn)榈包S不僅容易致敏,，更容易在寶寶脆弱的腸道形成堆積,、無法順利消化導(dǎo)致上火、便秘,。

改便計(jì)劃第四天：睡眠

腸道和睡眠，幾乎可以用“相生相克“的關(guān)系來理解,。健康的腸道系統(tǒng),，會(huì)減少腸脹氣、積食等情況的發(fā)生,，有利于寶寶睡得更安穩(wěn),；而好的睡眠，又反過來讓腸道也得到了好的休息,，從而更好地為寶寶服務(wù),。科學(xué)研究表明：人類的生長激素在一天的任何時(shí)候都在不停地釋放,。但對于孩子來說，其釋放最強(qiáng)烈的時(shí)間是在深睡開始之后,，持續(xù)的時(shí)間也不會(huì)很長,。因此，媽媽們的確更應(yīng)該關(guān)注寶寶的睡眠情況,，如出現(xiàn)頻繁翻身,、驚醒，多半是在提醒你孩子的腸胃出現(xiàn)上火,、積食或是脹氣等問題,，應(yīng)該多留意觀察,，改善近期食用的食物類型。相應(yīng)地,，如果近期孩子的便便情況不好,，媽媽們更應(yīng)該讓寶寶多注意休息，調(diào)整好規(guī)律的睡眠,，輔助健康腸道系統(tǒng)的建立。

改便計(jì)劃第五天：運(yùn)動(dòng)

精力旺盛的寶寶,，每天都要通過運(yùn)動(dòng)消耗掉一部分精力,，而運(yùn)動(dòng)的過程不但增強(qiáng)了寶寶探索世界的能力，也有助于促進(jìn)親子感情,。但最主要的是,，運(yùn)動(dòng)量的增加，將由內(nèi)而外為寶寶帶來健康的體魄,。研究發(fā)現(xiàn),，運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌,，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能,，還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng),，從而對胃腸道起到較好的按摩作用,，改善胃腸道的血液循環(huán),，加強(qiáng)胃腸道粘膜的防御機(jī)制,，而運(yùn)動(dòng)帶來的這些作用，都將會(huì)從根本上改善寶寶的健康腸道,，促進(jìn)消化吸收,，防止積食上火等問題的發(fā)生。要知道,，寶寶在積食上火的情況下,，非常容易導(dǎo)致腹瀉或是便便困難。

改便計(jì)劃第六天：調(diào)理

在“改便計(jì)劃“的第六天里,，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了”調(diào)理“的作用,，這里的調(diào)理主要是指撫觸,、按摩?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),，撫觸能通過人體體表的觸覺感受器官壓力感受器沿著脊髓傳至大腦，由大腦發(fā)出信息,，興奮迷走神經(jīng),，從而使機(jī)體胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸道內(nèi)分泌激素活力增加,，促進(jìn)嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,，防止積食脹氣的情況發(fā)生，更能使頭圍,、身長,、體重增長明顯加速。

回顧“一周改便計(jì)劃”,，相信媽媽們和我一樣,，已經(jīng)充分了解了可能影響寶寶便便不正常的多種因素，以及上火和寶寶便便的關(guān)系,。在這里,，我還要再次強(qiáng)調(diào)：媽媽要仔細(xì)觀察寶寶的各種反應(yīng)，人工喂養(yǎng)的寶寶要多喝水,，媽媽要遵循科學(xué)喂養(yǎng)方法,，保證寶寶的規(guī)律睡眠和運(yùn)動(dòng)量，再輔以身體調(diào)理,，一周“改便”將不是問題,！