健康生活必要條件

1,、每天飲40°C的溫開水數(shù)杯,；

2,、少吃油、鹽,、糖,；

3、不要吃垃圾食品,；

4,、飯不要吃得過飽，要定時定量,；

5,、多吃蔬菜水果；

6,、最好吃天然的,、未經多次加工的食品；

7,、生吃營養(yǎng)豐富的可以生吃,，但一定要衛(wèi)生；熟吃科學的一定要熟吃,；

8,、盡量不去餐館就餐；

9,、衣食住行必須注意衛(wèi)生,；

日常一切行為要謹慎小心，盡最大努力避免麻煩,、事故,；

10、心理要平衡,，心胸要開闊、大度,，還要喜好清淡,，不要有太多的欲望；

11,、遠離黃,、賭、毒、煙,、酒,，并力戒之；

12,、不干危險,、冒險等無意義的事；

13,、注意運動,、抽空鍛煉身體，并養(yǎng)成習慣,；

14,、要科學合理的作息；

15,、多看好書,，以陶冶情操、提高認識,；

注意感受生活,，培養(yǎng)良好品質，豐富閱歷,；

16,、謹防小人，遠離是非,，尋找情趣,，感受幸福。