維生素B2是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，它是形成人體組織,、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素B2在人體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存,，但人體每天又需要,，所以必須每天從食物中補(bǔ)充，食物中以動(dòng)物肝、腎,、心等維生素B2的含量較高（這也說(shuō)明了B2的重要性）,，其次是奶及其制品，禽蛋類,、豆類及其制品,、谷類,，一般蔬菜也含有少量的維生素B2,。植物當(dāng)中維生素B2主要存在于谷物的皮、殼當(dāng)中,，在糧食加工過(guò)程中大部分都流失了,。因此現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了人體無(wú)法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數(shù)人都處于缺乏維生素B2的狀態(tài),。

輕微缺乏維生素B2人體不會(huì)有任何感覺(jué),，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀。首先,，在人體最薄弱的地方,，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部,，出現(xiàn)充血,、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍,，然后開(kāi)始出血,，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長(zhǎng)期缺乏維生素B2,，那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀,。

主要原因在于血管，構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開(kāi)維生素B2,，當(dāng)缺乏維生素B2時(shí),，血管壁(主要是毛細(xì)血管,管壁本身就很薄)開(kāi)始變薄，在血壓的作用下,，血管開(kāi)始向外凸起,，當(dāng)局部的血管都開(kāi)始鼓起時(shí)，就形成了腫塊,，最后血管開(kāi)始裂開(kāi)出血,，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎,？對(duì),，這就是腦溢血。

為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)潰瘍呢？同樣的道理,，構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2,，當(dāng)B2缺乏時(shí)，人體無(wú)法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞,，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞,，缺口就產(chǎn)生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣,，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面,，這就是潰瘍，發(fā)生在食道,，就是食道潰瘍,，發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍,，發(fā)生在腸道,，就是腸道潰瘍，發(fā)生在女性的子宮頸,，就是宮頸糜爛,。潰瘍面如果長(zhǎng)時(shí)間不能愈合，就會(huì)被細(xì)菌感染,，產(chǎn)生炎癥,，單純使用消炎藥，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖,，并不能使?jié)冇?。充血、腫脹長(zhǎng)期,、持續(xù)發(fā)展下去就會(huì)凸出組織,、器官的表面，形成腫瘤,，腫瘤發(fā)展到最后階段,，表面糜爛，反復(fù)感染,、化膿,，內(nèi)部細(xì)胞瘋狂增生，這就是――癌癥,。所以說(shuō),，癌癥是人體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2,，各種組織,、器官功能即將衰竭,，總崩潰即將發(fā)生的征兆。這也就合理解釋了為什么把癌變部位完全切除了,，仍然避免不了癌癥的擴(kuò)散和復(fù)發(fā),，不是癌細(xì)胞擴(kuò)散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了,。

看看維生素B2有多厲害

1,、身體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥,、腫瘤的根本原因,。

2、各種消化道潰瘍,、出血,、腫塊,、息肉,、肌瘤、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的,。

3,、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

4,、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的,。

5、通常所說(shuō)的“上火”就是維生素B2短期,、急劇缺乏癥,。

6、及時(shí),、足量補(bǔ)充維生素B2,，這些癥狀都會(huì)減輕直到痊愈。

為什么缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)充血,、腫脹呢,？

知道了病因，治療就簡(jiǎn)單多了,，及時(shí),、足量補(bǔ)充維生素B2，紅腫就會(huì)消退,，潰瘍面就會(huì)愈合,，腫瘤會(huì)縮小甚至消失，癌癥會(huì)停止惡化,，逐漸好轉(zhuǎn),。

維生素B2這個(gè)藥極其便宜,，一元一瓶，一瓶100片,，再窮的人也吃得起,。藥瓶上標(biāo)注的適應(yīng)癥為：用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎,、唇干裂,、舌炎、陰囊炎,、結(jié)膜炎,、脂溢性皮炎等。很顯然,，這些只是缺乏維生素B2的初期癥狀,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒(méi)有對(duì)這個(gè)問(wèn)題深入研究下去：既然缺乏維生素B2能導(dǎo)致口唇、牙齦,、舌的潰瘍,，那么消化道內(nèi)其它地方的潰瘍就與B2沒(méi)有關(guān)系嗎？正是在這個(gè)問(wèn)題上的淺嘗輒止,，導(dǎo)致了現(xiàn)在癌癥的泛濫,。需服用維生素B2的用量，藥瓶上的用法用量：口腹,，成人,，一次1－2片，一日3次,。實(shí)踐證明,，當(dāng)人體沒(méi)有明顯的癥狀、用來(lái)預(yù)防時(shí),，這個(gè)用量也許是可以的,，但是，如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀,，比如潰瘍,、痔瘡、息肉,、腫瘤,，那么這個(gè)用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片,，一日3－4次,，才能看到明顯的效果。有些人就是因?yàn)橛昧坎粔?，覺(jué)得服用維生素B2沒(méi)有用,，從而耽誤了病情,。已經(jīng)住院的病人，可以要求醫(yī)生在輸液中加入復(fù)合維生素B（里面含有維生素B2）,，效果會(huì)更好,。

維生素B2對(duì)人體沒(méi)有任何副作用，過(guò)量的維生素B2會(huì)從尿液中直接排出體外,，所以,，不用擔(dān)心服用過(guò)量的問(wèn)題。還有個(gè)問(wèn)題也必須引起重視,，維生素B2見(jiàn)光極易分解,，從而導(dǎo)致失效，一瓶維生素B2如果開(kāi)蓋后一個(gè)月還沒(méi)吃完,，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了,，再服用時(shí)就會(huì)覺(jué)得沒(méi)用了，這時(shí)就需要重新購(gòu)買,，最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的,。在此，我也呼吁生產(chǎn)廠家,，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣,，從而減少維生素B2見(jiàn)光失效的機(jī)會(huì),。

通常所說(shuō)的“上火”與維生素B2有什么關(guān)系呢,？辣椒、羊肉,、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后,，會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液的流動(dòng),，而這會(huì)加速維生素B2的消耗,，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充,，于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛,、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2,，這樣癥狀會(huì)很快消失,。當(dāng)然，吃一些涼性的食物如西瓜等,，能中和身體中的熱性,，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2,。

“十人九痔”是一個(gè)民間俗語(yǔ),，是指痔瘡患者的發(fā)病率很高,，其實(shí)也證明了缺乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學(xué)認(rèn)為父母得了癌癥,，子女也易得癌癥,，所以癌癥具有遺傳性，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論,。真正的原因是,，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性，父母愛(ài)吃辣的,，經(jīng)常上火,，處于缺乏維生素B2的狀態(tài)，那么子女也必定愛(ài)吃辣的,，也會(huì)缺乏維生素B2,即使子女以后與父母分開(kāi)了,，他（她）的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來(lái)，所以,，與父母得相同的病就不足為奇了,。

為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢？

現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧,，其實(shí)是五谷雜糧中（主要在皮,、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了,，效果就會(huì)大打折扣,。有些人常吃復(fù)合維生素，認(rèn)為自己不會(huì)缺乏維生素B2,實(shí)際上,，復(fù)合維生素中所含的B2遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人的日常需求,，必須單獨(dú)補(bǔ)充維生素B2。

維生素B2,，安全的“核”武器

維生素B2作用十分廣泛：

1.促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生,；

2.參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝；

3.與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝,；

4.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性；

5.預(yù)防和消除口腔生殖綜合征,；

6.促使皮膚,、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng),；

7.促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收,，可防貧血；

8.增進(jìn)視力,，減輕眼睛疲勞,。維生素B2又稱核黃素,，堪稱安全的“核”武器。

注：口腔生殖綜合征又稱白塞氏病,，以口腔潰瘍,、生殖器潰瘍、眼炎及皮膚損害為突出表現(xiàn),，該病常累及神經(jīng)系統(tǒng),、消化道、肺,、腎以及附睪等器官,，病情呈反復(fù)發(fā)作和緩解的交替過(guò)程。

維生素B2有3個(gè)特點(diǎn)：一是易被光線（特別是紫外線）破壞,；二是在堿溶液中加熱可被破壞,，故與食物、藥物同用要多加注意,；三是體內(nèi)儲(chǔ)量有限,，必須每天補(bǔ)充。

我們平時(shí)每天可通過(guò)食物或營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充維生素B2,，如能與維生素B1,、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入,，效果更佳,。部分特殊患者則可用藥補(bǔ)充。正常情況下,，維生素B2不會(huì)蓄積在體內(nèi),，所以即使攝入過(guò)量一般不會(huì)中毒。

維生素B2用途廣泛

維生素B2作用廣泛,，除前面提到的促生長(zhǎng)、防貧血,、護(hù)視力等,，研究還發(fā)現(xiàn)它有以下用途——

1.治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛患者,，每次服維生素B2 75毫克,，每天3次，用藥2～3個(gè)月后,，心絞痛發(fā)作頻率有所降低,。藥理學(xué)研究證實(shí)：維生素B2因參與機(jī)體能量代謝，可改善心臟血液供應(yīng),。另外,，維生素B2還能抑制血小板凝聚,、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍，改善心肌功能,，在保護(hù)心臟方面大有發(fā)展前途,！

2.偏頭痛是由于腦細(xì)胞的能量?jī)?chǔ)備減少或腦血管強(qiáng)烈痙攣所致。最新研究表明,，大劑量補(bǔ)充維生素B2可使偏頭痛發(fā)生頻率降低,、發(fā)作持續(xù)時(shí)間縮短。遵醫(yī)囑每天服維生素B2 200～400毫克,，可有效地防治偏頭痛,，至少可減少發(fā)作的頻度和程度。有偏頭痛史者可用適量進(jìn)行預(yù)防性應(yīng)用,，如能與鎂劑潘金南（編者注：即門冬氨酸鉀鎂）合用則效果更佳,。

3.改善性生活維生素B2與性生活質(zhì)量有關(guān)，特別是女性,。缺少維生素B2可表現(xiàn)為陰道干澀,、陰道黏膜充血、破潰,，易患陰唇炎,、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀,、皮膚粗糙,，外表皮脫落，滲出增多,，可擴(kuò)展到近大腿部……從而引起性欲減退,、性冷淡及性交疼痛等。故女性（特別是生育期）應(yīng)注意補(bǔ)充復(fù)合維生素,，不僅包括維生素B2,，還包括葉酸。

4.防治前列腺增生藥理學(xué)研究表明,，維生素B2有利尿消腫作用,，有利于消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服維生素B2 50毫克,，半年后癥狀可改善,，肥大的前列腺也會(huì)有所縮小，尤其適于前列腺肥大且伴有水腫者,。

5.增強(qiáng)耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用,，可增強(qiáng)人體耐寒能力。這是因?yàn)樗鼈兌寄軈⑴c和增強(qiáng)人體能量代謝或參與人體造血過(guò)程，其綜合效應(yīng)是促使人體多產(chǎn)熱而達(dá)到御寒目的,。

6.此外,，研究還發(fā)現(xiàn)維生素B2有一定的防癌和防治腎炎水腫等作用。

維生素B2食補(bǔ)多已足夠

維生素B2主要存在于奶制品,、雞蛋,、瘦肉、動(dòng)物肝臟等動(dòng)物性食物中,，素食者或動(dòng)物性食物攝取不足者易致維生素B2缺乏,。只要合理膳食，一般不會(huì)缺乏,。

如果缺乏維生素B2,，可選擇奶類及其制品，動(dòng)物內(nèi)臟（肝,、腎和心等）,，蛋黃，多種魚(yú)類（特別是鱔魚(yú),、鯽魚(yú)等）,，菠菜、胡蘿卜,、香菇,、紫菜、茄子,、芹菜,、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用,，一般不必額外補(bǔ)充,。