本文導讀：有人說喝酒臉紅的人更會喝酒,，其實,，喝酒臉紅的人更危險，也更容易患酒精肝,。

    商務社交、親朋好友聚會都少不了酒的影子,，酒可以助興，但是酒傷肝,，特別是喝酒容易臉紅的人更要注意，偶爾飲酒也會導致酒精肝,，因此,，不管喝的少還是多，都要學一些不傷肝的喝酒方法,。

    一、喝酒容易臉紅的人更容易得酒精肝

    飲酒后血中乙醛濃度明顯升高,，可引起面紅,、心悸、頭暈,、惡心等不適癥狀，從而阻止進一步大量飲酒,。如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)但繼續(xù)大量飲酒,，體內(nèi)的乙醛含量將持續(xù)升高，不僅可導致酒精中毒癥狀,，嚴重者甚至可以導致失明,。

    因此，飲酒易臉紅的酗酒者,，患酒精性肝病的風險更大,，患其他消化道癌癥的幾率也明顯增加,。

    二、偶爾飲酒也有可能導致酒精肝

    因為酒精肝的形成與酒中所含的酒精濃度有關,。有研究表明，男性肝臟的承受能力是每天48g酒精,，而女性更少,。

    48g的酒精相當于白蘭地100ml，或威士忌120ml,，或紹興酒250ml,，或啤酒1000ml。如果超過這個量持續(xù)喝上3～5年,，或者兩周內(nèi)有大量飲酒史（每日飲酒精量大于96g）,，就會出現(xiàn)肝臟損害,。

    攝入酒精的計算公式為：攝入量×酒精度×0.8=攝入酒精量,。以啤酒為例：750ml×0.08×0.8=48克，即每天喝一瓶啤酒,，患酒精肝的危險性就會大增,。目前我國酒精性肝病患病率為4.34%，男女患病率為8：1,。另外,，研究對300多名患者的調(diào)查顯示，酒精肝發(fā)病明顯呈年輕化,，占新發(fā)肝硬化的六成左右,，其中80%的患者在40歲左右，最年輕的酒精肝患者年僅26歲,。

    遠離肝病的最好方法自然就是戒酒,，但是一些人因工作等原因?qū)嵲跓o法舍棄酒精的話，也要注意一些技巧降低

    臨床上,，中醫(yī)根據(jù)該病不同病變階段的病機演變特點和辨證論治原則,，大致分為濕濁中阻，濕熱蘊結(jié),，寒濕困脾,，肝郁脾虛，肝陰不足等證型,，分別采用除濕和中,，清熱利濕，溫中化濕,，疏肝健脾化濕,，活血化瘀，養(yǎng)陰柔肝，等法治療,，如辨證準確,，用藥得當，尚可取得良好的效果,。

    三,、八個小技巧讓你喝酒不傷肝

    1、空腹時不要飲酒

    一面飲酒,，一面進食,，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾,，吸收緩慢,，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒,，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高,，令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。所以,，這種飲酒法要盡量避免,。

    飲酒前，先吃一些淀粉的食物,，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收,，水溶性的淀粉比脂肪來得有效,，甚至如果來不及吃東西,，可以先喝代餐，代餐中有纖維,，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量,。

    2,、盡可能飲熱酒

    不管是白酒,、黃酒,，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分,。喝酒難以避免,。適量喝酒,，有益于健康，酗酒傷身,。

    3,、不要大口猛喝

    要慢慢喝酒，不時地停頓一下,，喝酒時不要喝碳酸飲料,，如可樂、汽水等,，以免加快身體吸收酒精的速度,。

    4,、不要多種酒混合飲

    因為各種酒成分、含量不同,，互相混雜,，會起變化，使人飲后不舒適,，甚至頭痛,、易醉。

    5,、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

    綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用,。

    6、不要用藥酒作宴會用酒

    某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾,，或者起化學變化,，喝了后會令人惡心、嘔吐和不適,。

    7,、白酒、啤酒應注意

    喝白酒時,，要多喝白開水,，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊,。

    8、最好的醒酒物不是茶水

    更不是雪碧與可樂,，而是果汁,，特別是橙汁,、蘋果汁能起到很好的解酒作用,，因為它們含有果糖,，可以幫助酒精更好地燃燒,。

    從上面的文章我們知道,，喝酒容易臉紅的人更要注意飲酒量,，掌握不傷肝的飲酒方法可以減輕酒的危害，當然,，不喝酒是最好的。