各位球友:

        沙坑球技術(shù)確實(shí)是高爾夫中比較讓人頭痛的一點(diǎn),。每一桿都不盡相同,，千變?nèi)f化。你需要有創(chuàng)造力和手感,。有些人會(huì)說你天生就有優(yōu)越的手感擊球,，但是，除非你是巡回賽等級(jí)的手感水平,，否則,，我們都可以通過不斷的練習(xí)、積累經(jīng)驗(yàn)來獲得更好的手感,。你可以參考本文提供的教程,，挖掘你的手感，這樣你可以輕松應(yīng)付各種不同距離的沙坑擊球,。讓小白球更加靠近旗桿,，從而有一記更短的推桿,，這是沙坑擊球的目標(biāo)，同時(shí)也可以在你記分卡上減少一桿,。

　　第一步——擊球準(zhǔn)備

　　擊球準(zhǔn)備這個(gè)環(huán)節(jié)有4個(gè)要點(diǎn)：

　　· 開放式站姿

　　· 打開桿面

　　· 球位于左腳內(nèi)側(cè)延長(zhǎng)線上

　　· 身體重心偏向左腳

　　第二步——上桿

　　· 所有沙坑擊球的上桿動(dòng)作基本上都沒有太大的變化,。下桿時(shí)，你也總是需要把球桿回正到原來準(zhǔn)備揮桿時(shí)的位置,。

　　· 左手臂需要和地面平行,。

　　· 球桿應(yīng)該是指向天空。手臂和球桿需要形成一個(gè)“L”形狀,。

　　· 你可能會(huì)對(duì)上桿動(dòng)作沒有多大改變而感到奇怪,。其實(shí)，所有其他的短距離擊球,，上桿的幅度決定了擊球的距離,。

　　· 沙坑桿的擊球距離則是由送桿的幅度所決定。

　　每一次的沙坑擊球中,，并沒有固定的上桿幅度或者是送桿幅度,。不同的送桿幅度到底會(huì)產(chǎn)生多遠(yuǎn)的沙坑球擊球距離，是需要你不斷練習(xí),、積累經(jīng)驗(yàn)和手感,，才可以決定的。在高爾夫球場(chǎng)上你會(huì)面對(duì)各種各樣的沙坑球,，了解并認(rèn)識(shí)對(duì)自己最有用,、最好的送桿幅度，這只能取決于你自己,。以下的案例分析,，有助于你了解自己的沙坑擊球距離。

　　案例1——短距離沙坑球

　　你把球打進(jìn)了離旗桿不遠(yuǎn)的沙坑里,，你面臨著果嶺邊的短打擊球,。這意味著在球和旗桿之間，你只有很少的空間,。你需要擊出一記精準(zhǔn)的地滾球,，這樣球上果嶺后就不會(huì)滾到太遠(yuǎn)的地方。

　　很多人可能會(huì)嘗試著直接把球打到旗桿邊,，但是如果你決定直接攻旗桿的話,，你就會(huì)失去這一桿，你可能會(huì)把球送到離旗桿更遠(yuǎn)的地方,，而收獲一個(gè)非常困難,、上下起伏的推桿。當(dāng)你在球場(chǎng)上面臨短距離沙坑球時(shí),，你要做的是：

　　· 使用較小的送桿幅度

　　· 送桿時(shí),，手和桿只能僅僅停在腰部的高度,，切忌送桿多度

　　· 你可以想象你的球桿指著目標(biāo)線。這可以保證你的送桿幅度,，控制你的擊球距離,。

　　· 如果你需要額外多一點(diǎn)的送桿，那你可以選擇60度球桿,，用一樣的方法進(jìn)行擊球,。

　　案例2——中等距離沙坑球

　　你把球打進(jìn)一個(gè)大小適中的沙坑里，旗桿位置在果嶺中間,。你需要打出一記既有飛行距離,，同時(shí)又需要在果嶺上有滾動(dòng)距離的擊球。

　　這是在比賽中遇到最多的一種沙坑擊球類型,。當(dāng)然每一桿都有細(xì)微的差別,。當(dāng)你面對(duì)這樣的沙坑擊球時(shí)，你需要做到以下幾點(diǎn)：

　　· 送桿幅度和上桿幅度相同

　　· 下桿時(shí),，球桿一定要回正到原來?yè)]桿準(zhǔn)備時(shí)的位置

　　· 送桿停止時(shí),，右手臂需要和地面平行

　　· 送桿停止時(shí)，右手臂和球桿所成的形狀是反面的“L”形

　　· 保持你臀部和胸部向著目標(biāo)線的方向

　　案例3——長(zhǎng)距離沙坑球

　    假設(shè)你把球打進(jìn)一個(gè)很長(zhǎng)的沙坑的后方,，旗桿的位置在果嶺的后方,。你的擊球需要有一段很長(zhǎng)的飛行距離，也要在果嶺上有一段很長(zhǎng)的滾動(dòng)距離,。

　　有人說這是高爾夫中難度最大的擊球。當(dāng)然我并不想說我可以讓這種技術(shù)變得簡(jiǎn)單,，但是增加送桿幅度,，選用其他球桿，這種擊球就不會(huì)是那么可怕,。對(duì)于長(zhǎng)距離的沙坑球,，以下有幾個(gè)要點(diǎn)：

　　· 做一個(gè)完整的送桿動(dòng)作

　　· 上桿時(shí)，手要到肩部的高度,。這會(huì)幫助你增加擊球距離,，順利把球送到洞邊。

　　· 保持臀部的穩(wěn)定,，臀部需要和目標(biāo)線平行

　　· 胸部和肩膀要有足夠的轉(zhuǎn)動(dòng),，收桿時(shí)，右肩膀要比左肩膀更加靠近目標(biāo)線

　　對(duì)于長(zhǎng)距離的沙坑擊球,，還有另外一種技術(shù)可以參考,。如果你需要有低飛和滾動(dòng)的效果，你可以參考下面的要點(diǎn)：

　　· 使用低傾角球桿（9號(hào)鐵,，8號(hào)鐵）

　　· 使用短距離擊球技術(shù)或者是中等距離擊球技術(shù)

　　· 你需要利索,、精準(zhǔn)地完成你的擊球,，使用這種方法，有時(shí)候可以很輕松地把球送到洞邊,。但是這樣的擊球需要更多的練習(xí)才能掌握,。（搜狐體育 小靜）