痤瘡是我們女人的天敵啊，以前我臉上也長了好多暗瘡,，簡直不敢出去見人,，人也自卑，看見自己喜歡的人也只能快速溜走,，生怕讓他看見我的臉,，那段日子簡直是暗無天日啊，現(xiàn)在說說得了痤瘡平時要注意什么,？
　　步驟/方法：
　　第一,，注意飲食。
　　長了暗瘡,，不能吃太辛辣,，太油膩的東西，因為它們會刺激你的皮膚,，分泌更多的油,，堵塞你的毛孔，讓你的毛孔越來越粗,，皮膚問題越來越嚴重,，應該多吃清淡的食物，比如水果,，還有粥,。
　　第二，注意衛(wèi)生,。
　　長了暗瘡,，讓我們很苦惱，看著不舒服,，摸著不平整,，然后手就會去摳弄，會讓暗瘡更嚴重,，手上有細菌,，平時睡覺前，或者起床都應該清潔面部,，玩過電腦后,，也要洗臉，電腦有輻射,，不衛(wèi)生,。
　　第三，注意睡眠,。
　　睡眠同樣很重要,，因為睡眠不足，容易導致內分泌失調,，然后臉部就會水油失衡,，冒出更多的痘痘，留下更多的暗瘡,。一晚上睡八個小時,，是最合理的，會讓你神清氣爽,，皮膚變得光滑,。
　　注意事項：
　　長了暗瘡，臉上會有很多有,，千萬別用手去摸,，因為會越摸越油，而且手上有很多細菌,，其次就是飲食,，不要吃得太辛辣就行了，這樣堅持著,，你的皮膚也會越來越好的,。