腎上腺位于兩腎的上端,，左右各一,，呈黃色，左側(cè)近半月型,，右側(cè)呈三角形,。腺實(shí)質(zhì)可分為外層的皮質(zhì)和內(nèi)部的髓質(zhì)，兩者的結(jié)構(gòu)和所分泌的激素均不相同,。

腎上腺皮質(zhì)分泌多種激素,，如調(diào)節(jié)水鹽代謝的鹽皮質(zhì)激素（如醛固酮）,，鹽皮質(zhì)激素為防止血液流失,，而儲存鈉，增加血液含量,，而這會導(dǎo)致高血壓,；還分泌調(diào)節(jié)糖和蛋白質(zhì)代謝的糖皮質(zhì)激素（如氫化可的松）。此外,，還有分泌性激素的功能,。

腎上腺髓質(zhì)分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，兩者都使心跳加快,，心力加強(qiáng),，小動脈收縮，從而使血壓升高,。

而人類長期處于壓力緊張的狀態(tài)當(dāng)中,，吸煙喝酒，飲食不規(guī)律,，睡眠不穩(wěn)定,，就會造成交感神經(jīng)興奮，使腎上腺髓質(zhì)激素分泌旺盛,，其中去甲腎上腺素引起周圍小動脈收縮,；而腎上腺素則增加心排血量，均使血壓升高,。

★而持續(xù)的高血壓可促使動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展,，并引起心腦腎病變：

1,、對于心臟，血壓增高,，左心室負(fù)荷過重,，可使左右心室肥厚，擴(kuò)張,；因其對血管的影響,，可導(dǎo)致心肌缺血。

2,、腦小動脈硬化,，可伴有血管痙攣或血栓形成，造成腦出血,。

3,、腎小動脈硬化，一些腎單位萎縮,，另一些則有代償性肥大,，腎表面呈顆粒狀，皮質(zhì)變薄,。

4,、此外，還可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜出血,，滲出及神經(jīng)乳頭水腫,。

★腎上腺屬于腹輪。哪些體位對腹輪具有很好的功效呢,？

1,、扭轉(zhuǎn)體位---因?yàn)榕まD(zhuǎn)體位主要采用腹式呼吸，因此,，對肚臍周圍的內(nèi)臟,，包括腎臟，腸臟,，胃臟產(chǎn)生很好的按摩功效,。由于脊柱的扭轉(zhuǎn)，使脊柱周圍血液循環(huán)加強(qiáng),，因此,，可以調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。

2,、前屈姿勢---伸展背部肌肉,，拉伸脊柱，對下脊柱區(qū)域具有滋養(yǎng)作用。另外,，前曲姿勢可以緩和心情,，改善易怒的緊張的情緒，所以,，可以降低外周交感神經(jīng)活性,，減少去甲腎上腺素的分泌，使血壓下降,。但是,，高血壓患者一定要謹(jǐn)慎練習(xí)頭向下的姿勢，或者干脆不做,，以免壓迫頭部血管,，造成危險(xiǎn)！

3,、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功一二級,，喉呼吸，休息術(shù),，冥想---平和情緒,，鎮(zhèn)靜心靈。

4,、鴨行式,，蝴蝶式---放松髖關(guān)節(jié)，同時改進(jìn)腹內(nèi)臟器血液循環(huán),，放松腸胃,，按摩背部，促進(jìn)腎部血液循環(huán),。

高血壓患者在做瑜伽體位時，一定要保持深長而自然的呼吸,，做姿勢時一定要慢,，并配合好意念與呼吸。切記,，不要屏住呼吸,，尤其是內(nèi)懸息，極宜造成心臟壓力,，從而使外圍血壓升高,。另外，要飲用清淡食品,，戒煙戒酒,。

★而針對低血壓患者可以練習(xí)：

1、拜日式，以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),，增加心肌供血,。

2、倒立姿勢---加強(qiáng)頭部供血,，恢復(fù)頭腦精力,，使腦細(xì)胞充滿活力，增進(jìn)心智,。并且使兩腿血管得到放松,。如犁式，肩倒立等,。

3,、喉呼吸，清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功---但是,，不要在呼氣后屏氣,。