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本帖最后由 再回到從前zwf 于 2014-7-3 20:10 編輯 南瓜
1 第一個是南瓜里面含有的多糖,，可以幫助我們提高身體的免疫能力的，可以促進(jìn)我們體內(nèi)細(xì)胞因子的生成,，調(diào)節(jié)好我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)的,。
2第二個是南瓜含有豐富的類胡羅卜素，可以幫助我們的機(jī)體轉(zhuǎn)化對我們很有用的營養(yǎng)元素維生素A,，能夠幫助維護(hù)我們的眼睛健康,，預(yù)防近視，防治色盲等等問題的,。
3第三個是南瓜里面含有的鈣,、鉀、鐵等礦物質(zhì)元素了,，而且鈉含量比較低,，很適合中老年人以及高血壓患者食用的，可以幫助我們?nèi)梭w起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的好處的,。
南瓜
 南瓜花卷?。?/font>
南瓜去皮去瓤,切塊放鍋里蒸熟
 搗成泥加糖備用
 面粉加酵母加南瓜泥揉成面團(tuán)（不需要加水）
 蓋上保鮮膜發(fā)兩個小時(shí)后
 去有一塊面團(tuán)揉勻,切成大小合適的小劑子
 取一塊小劑子一分為二,搓成橄欖形狀,作為花心
 其余的搟成面皮
 取一張面皮包在橄欖形的花心上
 面皮依次往上包
 包六張面皮后
 從中間用刀切開,
就變成了兩朵玫瑰花
醒發(fā)20分鐘后上鍋蒸40分鐘就好啦
南瓜豆沙包!!!
自己做的紅豆沙!
把紅豆提前一晚泡好,加水在高壓鍋煮20分鐘后用鏟子鏟碎,加白糖攪勻備用
取一塊面皮搟成餅,加紅豆沙
做成豆沙包
同樣是醒20分鐘后上鍋蒸40分鐘
還可以做成好看的小動物豆包
南瓜發(fā)糕?。,。?/font>
蒸熟后南瓜發(fā)糕笑了
糯米南瓜餅!!!
南瓜泥加糯米粉,加糖和煉乳揉成面團(tuán)
揪一塊糯米按成餅加紅豆沙
像包湯圓一樣虎口收心
搓圓后按成餅
餅鐺預(yù)熱后刷一層油放入糯米南瓜餅
兩面煎至金黃就好啦
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