中醫(yī)認(rèn)為，氣行不暢是百病之因,，氣滯體內(nèi),，自是阻郁循環(huán)。氣不暢則精不生,，內(nèi)臟活力自然受損,，造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適,，道因也正是如此,。

　　穴位按摩法：

　　1、按足三里穴治食欲不振

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    作用：調(diào)理脾胃機(jī)能,，促食欲,，助消化。

　　位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處,。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓,，帶酸脹感為宜，每次15下,，每天按2,、3次。

　　2,、按中脘穴治消化不良

    作用：和胃行氣,，止痛，改善消化不良,，胃痛,，腹部悶脹感,。

　　位置：肚臍上方4指寬處,。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜,，每次15下,，每天按2、3次,。

　　3,、按豐隆穴治脹氣惡心

    作用：健脾化濕，促代謝,，紓解腸胃脹氣,，打嗝。

　　位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn),。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓,，帶酸脹感為宜，每次15下,，每天按2,、3次,。

　　4、按水分穴治排便不暢

    作用：行氣消脹,，促代謝,，改善便秘。

　　位置：肚臍正上方約一指寬處,。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓,，帶酸脹感為宜，每次15下,，每天按2-3次,。

　　此外，緩解腸胃不適也可在睡前或醒后,，進(jìn)行一些腹部的按摩,，同樣可以起到保健腸胃的作用。按摩時(shí),，身體平躺在床上,，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的反復(fù)按摩,。這對(duì)于腸胃消化不良或便秘者,，有很好的改善作用。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人來(lái)說(shuō),，端正坐姿,、縮小腹、拉直脊背,，也可以避免飯后腹脹,。