愛美是每一個(gè)女性的天性,，但有些女性臉上有些斑斑點(diǎn)點(diǎn),，實(shí)在是有礙美觀,。飲食是去色斑的健康有效方法，那么吃什么去女性面部色斑呢,？今天推薦生活中常見的15種去色斑食物,，女性常吃可告別面部色斑！

1,、西紅柿

西紅柿被譽(yù)為“維生素C”倉庫,，對(duì)于美白皮膚，改善膚質(zhì)非常有功效,，而且還能平衡皮膚的酸堿值,，有助于斑點(diǎn)的祛除。除了內(nèi)服,，還可以外敷,。

2、茄子

茄子對(duì)付雀斑十分拿手,，想來很多人都不知道吧,？茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材,，擁有豐富的維生素,。將茄子洗凈、切成片,。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位,，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱,。堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了,！

3、玉竹

玉竹具有美白肌膚,，祛斑和延緩衰老的功效,。將玉竹放入開水中煮20分鐘，加入適量冰糖,，每天早中晚飲用3杯即可,。

4、大豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,，不僅能抑制皮膚衰老,，更能防止色素沉著于皮膚。將黃豆,、綠豆,、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服,。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效,。

5、胡蘿卜

胡蘿卜也是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一,，它里面含有豐富的胡蘿卜素,，每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的去除斑紋,。胡蘿卜里面豐富的維生素A原,，可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強(qiáng)皮膚生理機(jī)能,，改善皮膚粗燥,，有效防止雀斑。

6,、櫻桃

櫻桃是在水果中可說是價(jià)值頗高的一類水果,，但其豐富的營養(yǎng)價(jià)值卻是被很多人所追捧的，所含果酸不僅可促進(jìn)角質(zhì)層的形成,，還能促進(jìn)斑點(diǎn)的淡化,。

7、蘋果

蘋果被譽(yù)為美容圣品,，有非常強(qiáng)大的美膚功效,，不僅可淡化色斑，就算是難以根除的黃褐斑和雀斑都能夠淡化,，建議每天吃1－2個(gè),。

8、獼猴桃

富含維生素C,，可干擾黑色素生成,，并有助于消除皮膚上的雀斑。

9,、草莓

草莓中富含天然的維生素C,，營養(yǎng)價(jià)值極高，而且果肉多汁,，在冬天食用不僅可以補(bǔ)水還可美白,，對(duì)于淡化化斑點(diǎn)也是有奇效哦。

10,、黃瓜

現(xiàn)代科學(xué)研究證明,，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C,、維生素B1,、維生素B2,、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)成分，對(duì)消除色斑,、增白皮膚有很好的效果,。黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米,、300克鮮嫩黃瓜,、生姜10克一同煮粥，用食鹽調(diào)味,，一日兩次溫服即可,。

11、菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果,，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,，使皮膚潤澤、透明,，還能有效去除角質(zhì),，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài),。

12,、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫,，既可以去油解膩,，當(dāng)然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因?yàn)楦缓停ㄓ褪称罚?，煎湯后加入洗澡水,，也有美容效果?/p>

13、檸檬

檸檬含豐富的維生素C,，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,，檸檬更是其中不可或缺的主角,。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,，亦有天然的美白肌膚功效,，有助于消除臉部雀斑。

14,、牛奶

牛奶可以起到改善皮膚細(xì)胞活性,、延緩皮膚衰老,、消除小皺紋、增強(qiáng)皮膚張力的功效,。它更是晚上對(duì)肌膚最有好處的食物,，通過補(bǔ)充給養(yǎng)，讓肌膚得到休養(yǎng)生息,，健康的肌膚才有可能煥發(fā)光彩,。喝牛奶還能促進(jìn)睡眠安穩(wěn)，對(duì)各種因睡眠引起的疾病有效果,。

15,、蜂蜜

蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸,、維生素及糖類,，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,，有光澤,。常吃祛斑很有效哦！