本文導(dǎo)讀：許多人不注意個(gè)人的衛(wèi)生,，嚴(yán)重影響了女性的腎功能,，造成腎虧,。但是許多人不知道自己到底腎虧了沒有，專家提醒你,，腎虧會(huì)在生活中表現(xiàn)出來,，那腎虧的表現(xiàn)有什么呢?如何補(bǔ)腎?

　　日常生活在腎虧的表現(xiàn)：

　　1、性冷淡,。腎虧首先表現(xiàn)為性冷淡,，男性腎虧會(huì)造成陽(yáng)痿，女性腎虧也會(huì)表現(xiàn)為性冷淡,。

　　2,、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情,，今天就記不清楚了,。

　　3、月經(jīng)不調(diào),，煩躁不安,。腎虧會(huì)造成身體內(nèi)各個(gè)激素分泌的不平衡，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。

　　4,、早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重,。

　　5,、晚上總睡不著覺，即使睡著了,，又總在做夢(mèng)狀態(tài),。

　　6、面容憔悴,，早上起床后常有黑眼圈,，皮膚松弛、干燥,。

　　總之,，專家提醒你，女性要保護(hù)好自己的腎,，如果你有4個(gè)以上的癥狀,，那就好小心你的腎了。

　　夏季飲食護(hù)腎策略：

　　夏季瓜果蔬菜品種多,，色香味逗人食欲,，但慢性腎病患者不可多食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)?？崾罡邷?，一些腎病患者，喜以冰淇淋或冰鎮(zhèn)飲料解渴,。偶爾為之尚可,，若一味貪涼則對(duì)病情無益。若因貪涼發(fā)生急性腸炎則會(huì)使病情反復(fù)或加重,，故應(yīng)慎用涼冷飲品,。也不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物,，以免發(fā)生胃腸疾病,，影響康復(fù)。所以,，腎病患者應(yīng)以溫軟易消化,、清淡有營(yíng)養(yǎng)的食譜為主，適當(dāng)吃些藕粉,、蓮子粥,、荷葉粥、赤小豆粥等,。

　　五步走讓腎病遠(yuǎn)離你：

　　（1）多喝水

　　一天至少要喝二至三公升的白開水,，因?yàn)槎嗪人?、多排尿，有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素,，對(duì)腎臟有保護(hù)作用,。

　　（2）勿隨意服用止痛藥物

　　根據(jù)研究顯示,，不少腎臟病患者有腎病問題,，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。

　?。?）攝取低鹽食物

　　鹽分會(huì)使血液濃縮,，進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。

　?。?）多運(yùn)動(dòng)

　　控制血壓,、體重和血糖，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān),。

　?。?）作定期的醫(yī)藥檢查

（責(zé)任編輯：王少華）