病前預防勝過病后吃藥,，日常保健勝過臨時鍛煉；凡事預則立,，不預則廢,，身體健康也是如此。只有你對健康足夠上心,，健康才會青睞你這個有心人,。

日常自測九注意

自測胸悶氣短：如果在安靜的狀態(tài)下總感到胸悶,、胸堵或者心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下,，在上樓（3層~5層）心跳氣喘半小時左右,，有時還可能有停跳，應及時到醫(yī)院檢查心臟,，看有無冠狀動脈供血不足的現(xiàn)象,。這組癥狀經常是心臟功能不佳的最早表現(xiàn)。

自測食欲改變：因疲勞或感冒偶爾一兩頓飯不想吃是正常的,，如果超過一個星期就應警惕了,，胃部及消化系統(tǒng)其他器官（肝、腸）的腫瘤通常有這些癥狀,。

還有一種進食發(fā)噎的現(xiàn)象更應注意,，正常速度進食或吞咽、吃干性食品,、連續(xù)吞咽過急會偶爾發(fā)噎,，但如果總是發(fā)噎，并且愈來愈重,，這種情況可能是食道腫瘤的征兆,，要及時去醫(yī)院檢查。

自測排便異常：正常人都有一定的大便習慣,，如果兩個月內排便的習慣發(fā)生了變化,，時而便秘，時而腹瀉,，時而兩三天才排便或更多地排便,，這是腸道功能紊亂的最早征象，大腸及直腸腫瘤,，在早期就常有這種癥狀,。

自測無端出血：不該見血的地方，如果突然出血,，例如痰,、糞便、尿,、鼻涕中,，出現(xiàn)不論是血絲、血點,、血塊,，都應引起警惕。痰中帶血,，大多是肺部腫瘤的最早癥狀,?？傊ビ捎谔鞖膺^于干燥,，會因局部微小血管破裂而引起的出血外,，一般排泄物或分泌物帶血都不是好現(xiàn)象，必須引起注意,。

自測頭暈頭痛：如果清晨醒來,，頭腦仍是昏昏沉沉，頭暈頭痛,，有可能是高血壓或者腦動脈開始硬化的跡象。偶爾發(fā)生一兩次,，可能是因為夜間失眠或者多夢,，噩夢造成的，如果經常發(fā)生上述癥狀,，那就必須抓緊檢查觀察,，找出原因所在。

自測四肢發(fā)麻：凡是長期有高血壓的患者,，如平白無故四肢發(fā)麻,，有時甚至手腳大片麻木，有時則猶如昆蟲在四肢爬行的麻癢感,，再加上頭痛頭暈,，這些都是中風的前兆，必須立刻采取必要的措施,，以防止腦卒中（中風）的發(fā)生,。

自測連續(xù)咳嗽：咳嗽是由于呼吸系統(tǒng)中的氣管或支氣管受到刺激，身體產生的一種保護性反射,。平時無任何呼吸系統(tǒng)疾病也沒有感冒的人,，如果忽然經常咳嗽,，就必須去做胸部檢查,。因為這種咳嗽有時是肺癌的最早信號，尤其是干咳,，咳不出多少痰者,，是深部的支氣管受到刺激的結果。

自測日漸消瘦：這里指的是沒有明顯原因而日漸消瘦,，有的人會在一兩個月內體重突然減輕六七千克或者十多千克,。這種進行性的消瘦，大都表明體內有消耗性疾病,。對老年人來說,，腫瘤的可能性較大,。

自測排尿異常：對于老年人來說，如果忽然出現(xiàn)尿頻,、尿急,，每次排尿總像是沒有排盡的感覺，這種情況有可能是男性的前列腺肥大或者前列腺腫瘤在壓迫尿道,，需及時檢查,。

疲乏無力，病因需細查

正常人常有疲乏無力的感覺,，但通常只要經過一段時間的休息,，即可消除，故屬于生理性疲乏,。但因疾病造成的疲乏,，則屬于病理性疲乏，常是一些疾病的先兆或是最早出現(xiàn)的癥狀：惡性腫瘤：如肝癌,、肺癌,、胃癌、腎癌等,，往往在各系統(tǒng)或各臟器的特異性癥狀之前,，已有較明顯的疲乏感。

血液病：疲乏是貧血病的最早癥狀,。慢性貧血時,，由于機體的調節(jié)作用，在安靜情況下機體可以耐受,，此時較重的貧血也不至于出現(xiàn)癥狀,。但一從事輕微的體力活動，人的疲乏感就特別突出,。

內分泌紊亂：內分泌障礙時,，由于電解質代謝紊亂，如腎上腺皮質功能減退引起血鈉降低,、脫水,、低血壓等，人常發(fā)生疲乏,；也可因營養(yǎng)物質代謝紊亂,，如甲狀腺功能亢進時蛋白質分解代謝加速，肌肉組織消耗而引起疲乏感,。

結核病：疲乏無力常為結核病,，特別是肺部以外結核病的早期癥狀之一。

糖代謝障礙：疲乏是重癥糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒的一種特殊表現(xiàn)，也是低血糖病人首先出現(xiàn)的一個癥狀,。

缺氧性疾病：機體在供氧不足或攝氧受限的情況下,，如慢性心臟功能不全或肺部疾病，阻礙了血紅蛋白的氧合作用時,，都會有疲勞的感覺,。

另外，心肌炎,、流行性感冒早期常以疲乏無力為突發(fā)癥狀,；病毒性肝炎在臨床癥狀之前，常以疲乏及厭食為先兆,。

“五官”不適時,，不妨查查“五臟”

五官是人體的重要器官，它與身體的五臟是息息相關,、唇齒相依的,。如果五官感覺不舒服，往往就意味著五臟也在逐步地發(fā)生功能衰弱,，從而產生疾病。

眼睛忽然經常發(fā)花,、眼角干澀,、看不清東西，這是肝臟功能衰弱的先兆,。如果按一按肝臟的四周,，就會有發(fā)脹的感覺。這時除了應及時就醫(yī)外,，還要注意用眼衛(wèi)生,，不要讓眼睛疲勞，有時用眼不當也會影響到肝臟,。

耳朵老是嗡嗡作響,，聲音也聽不太清，這是腎功能在逐漸衰退的信號,。有時還會伴隨著腳痛,、腰痛、尿頻等癥狀,。過于勞累的人尤其要注意,，要做到勞逸結合，避免過度疲勞,，少飲酒,，少吃姜、辣椒等刺激性強的食物,。

嗅覺不靈敏,，經?？人裕袝r甚至呼吸困難,，這是肺臟功能逐步衰弱的標志,。首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量,，不要和吸煙的人在一起,；多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體制鍛煉,，防止肺部合并發(fā)生癥發(fā)生,。

嘴唇感覺麻木，飲食減少,，身體日漸消瘦,，這是胰臟功能在逐步衰減。主要是由于飲食失調,，饑飽不當所致,，由于胰臟不好，便殃及胃,，當胃受到損害時,，嘴唇就會明顯地變得干燥欲裂，麻木無味,。這時除了調整飲食外,，還要注意不要吃生冷、油膩的食品,。

味覺遲鈍,、嘗不出味道，伴隨而來的是心悸,、夢多,、失眠等癥狀，這意味著心臟功能受到了損害,。這是操勞過度所致,，當口中干澀，舌苔厚重,，嘗不出食物的滋味時,，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變,。