寶寶睡姿不必刻意糾正

寶寶睡著后常常是四仰八叉的，這個時候不要去糾正寶寶的睡姿,，這樣的睡姿是最放松的,，對于深睡眠很有好處。寶寶睡覺是不需要枕頭的,，只需要在腦袋下面墊一小塊毛巾就好了,。

女性裸睡好處多

裸睡的益處

裸睡會讓皮膚有一種通透的感覺，有種無拘無束的自由感,。睡衣無論怎樣寬松透氣,，總會在翻身運動時束縛你；裸睡則有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌,，有利于皮膚的排泄和再生,。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)力和免疫能力,。而且沒有衣服的束縛,，血液流暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況,，有助進入深睡眠,。

裸睡能促進血液循環(huán),，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,，使慢性便秘,、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等病癥得到較大程度的改善,。

裸睡不但使人感到溫暖和舒適,，連婦科常見的腰痛及生理性疼痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,，采取裸睡方式后,，很快就能入睡了。

男性裸睡也可以制造清涼之感,，避免精子因為過熱而活動力欠佳,，提升精子質(zhì)量。

裸睡還有美容的功效,。裸露時皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分,，改善皮膚。裸睡的時候,，身體自由度很大,，肌肉能夠有效放松，可以緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,。

不適合裸睡的特異性體質(zhì)人群

裸睡的好處多多,，尤其是對于那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人，效果更加明顯,。

裸睡并非對所有人都適合,。有特異性體質(zhì)的人不適合裸睡。比如有皮膚過敏和哮喘的人,，因為裸睡時皮膚直接裸露在外面,，灰塵和螨蟲可能會導(dǎo)致病情發(fā)作。

裸睡并非簡單地不穿衣服睡覺就可以,。應(yīng)該創(chuàng)造良好的裸睡環(huán)境,。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境,，不應(yīng)該在集體環(huán)境或與孩子同床時裸睡,；保持被褥干燥蓬松，床單被罩要經(jīng)常換洗,；睡覺前應(yīng)該清洗外陰和肛門,；注意保暖，保持臥室有合適的溫度和濕度等等,。