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要想健康長壽,，養(yǎng)腎十分重要,。中醫(yī)建議，養(yǎng)腎須得護好自己的雙腳,，適當鍛煉,，適度飲食，有尿莫要忍,，注意飲食起居,。
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,。這是因為腎經(jīng)起于足底,，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,，足部要特別注意保暖,，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走,。另外,，足底有許多穴位，如涌泉穴,?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也,?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
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