天氣的變化,、環(huán)境的改變、生活工作的壓力都會讓人脫發(fā),。加上春末夏初干燥多風(fēng),，頭發(fā)容易起靜電，加速頭發(fā)水分的揮發(fā),，打破頭發(fā)的毛鱗片,，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會變得干燥,、失去光澤,、易打結(jié)、出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā),。面臨頻繁的掉發(fā)危機(jī)該如何是好?下面健康有道網(wǎng)()小編教你幾個防止掉發(fā)的小妙招,。 少用定型劑 不少發(fā)膠等定型產(chǎn)品酒精含量較高，長期使用會吸走頭發(fā)水分,，令發(fā)質(zhì)干燥,，春天應(yīng)盡量少用。 勤洗頭 入夏后氣溫上升,，皮脂分泌增加,，頭發(fā)易變油，更容易吸附灰塵,、過敏原等污物,。 因此，應(yīng)該在冬天原有的洗頭頻率上適當(dāng)調(diào)整,，但最多隔一天一洗,，或是每天只用清水沖洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂,，又能去除污垢及過敏原,。 濕發(fā)不外出 頭發(fā)沒干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔,，引起脫發(fā),。 洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干,，既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌,，又能防止高溫傷害頭發(fā)。 涂護(hù)發(fā)素以耳朵為界限,。 為了讓頭發(fā)更順滑,，很多人會整頭涂上護(hù)發(fā)素，但這樣很傷頭皮,。如果沖洗不凈,，護(hù)發(fā)素會堵塞頭皮毛孔，導(dǎo)致脫發(fā),。 因此,，涂護(hù)發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始，往發(fā)梢方向涂抹,，如不慎沾到頭皮,，一定要沖洗干凈。 水溫不超40℃,。 洗頭時水溫太高會令發(fā)質(zhì)變差,，建議用40℃以下的溫水沖洗頭發(fā)，然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻,，過一刻鐘后沖洗干凈即可,。 多吃肉蛋奶。 頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),，因此要適當(dāng)多吃些肉,、魚、蛋,、奶,、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時注意葷素搭配,，營養(yǎng)平衡,，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長,。 充足的睡眠,。 充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,，這一段時間睡眠充足,，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝,。反之,，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā),。 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣,。注意飲食營養(yǎng),，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜,、水果,，少吃油膩及含糖高的食品。 保持心理健康,。 每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快,。 建議：對于女性而言,，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光澤烏黑,，充滿生命力,。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步,、做松弛體操等,，可消除當(dāng)天的精神疲勞。 選好洗發(fā)水,。 很多姐妹因?yàn)轭l繁染燙,，都有發(fā)絲干燥的問題，以至于常年使用滋養(yǎng)型的洗護(hù)產(chǎn)品,。但是大部分這類產(chǎn)品很難兼顧頭皮和發(fā)絲兩者的需求,。其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)毛囊堵塞的情況,。 同護(hù)膚我們會根據(jù)季節(jié)選擇一樣,，頭發(fā)護(hù)理也有季節(jié)性。切忌一年到頭使用一套產(chǎn)品,。在夏季,，洗發(fā)水我們應(yīng)該選擇強(qiáng)調(diào)頭皮清潔功能的洗發(fā)水，洗頭時也要多花點(diǎn)工夫在頭皮的按摩上,，發(fā)絲輕輕帶過即可,，減少對發(fā)絲的摩擦、搓揉,。 |
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