【83天早餐全記錄】

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三口之家，83天早餐全記錄

早餐用心做,，每天認(rèn)認(rèn)真真吃早餐

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美食每刻,，感恩常在,！

斷斷續(xù)續(xù)，寫寫停停再寫寫之中,，在微博早餐記錄已經(jīng)累積83篇了,。三口之家，83天早餐全記實(shí),，翻看間,，還是很有幾分成就感的。

一頓正能量的早餐,，會(huì)讓家人和自己感覺生活溫柔又美好,，對于煮婦辛苦一點(diǎn)也是值當(dāng)?shù)摹?/p>

常常有網(wǎng)友問我，籟,，你每天得起多早?。慷嗬郯,?？說實(shí)話，腦子里就沒有過“累”這個(gè)字,，習(xí)慣有著神奇的力量,，剛開始會(huì)覺得起早好艱難，但是慢慢的做習(xí)慣了,，就覺得這就是日常生活的一部分就像喝水一樣的自然,、簡單。再者,，我想也可能是心中所認(rèn)定的一份職責(zé)所在吧,。當(dāng)媽媽后就是這樣，一顆心掰成了兩半,，一半是自己的,，另一半就永遠(yuǎn)的牽系在孩子身上，愿意把最好的,、都給他,！

從小吃著爸爸媽媽親手做的早餐長大，現(xiàn)在再親力親為,，為自己的孩子做早餐,，讓他每天開心地吃著媽媽牌早餐茁壯成長，這種感覺是很特別的,。濃縮在家常早餐中的食物和情感的傳承,，就像賽跑接力棒一樣，自然而然地,，上一代,、這一代,，再下一代，一輩輩地接傳下去,。當(dāng)初在父母早餐中品嘗到的美好,，讓我無論身在何處都感覺到溫暖所在；現(xiàn)在的我把這份心意,，也融入在一份份清晨早餐中傳遞給我的孩子,；我相信，將來我的孩子成家了,，也會(huì)將這些熟悉的味道再次演繹在餐桌上,，為他的孩子做出一份份用心的早餐。

三口之家,，家常早餐全記錄,。

每天做完上桌即開吃，沒有多余的時(shí)間可以特意的擺盤,，裝飾,；清晨的餐桌，自然光不足,，暖色燈光下食物很“朦朧”,；照片基本手機(jī)拍，片片不美望海涵,。   純當(dāng)生活點(diǎn)滴記錄吧～

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周末愉快,！今天早餐：綠豆糖水，煎饅頭片,，椰奶龜苓膏,，水煮蛋，西瓜球,。,。。

早安,！今天的十分鐘懶人早餐：頭晚烤的南瓜瓜粆仁吐司切片,，配醬（花生醬，番茄沙司）,，煎雞蛋,，牛奶，蘋果番茄,。

貓寧小長假把生物鐘打亂了,，今天早起好艱難周二早餐：番茄雞蛋干拌面,，自制燕麥黑芝麻糊，蘋果甜瓜鮮榨汁,，小櫻桃,。。,。

早安！周五早餐,，涼面（三絲：蛋絲,，黃瓜絲，胡蘿卜絲）白粥,，炒辣蘿卜丁,，芒果。

貓寧 今日早餐：鮮肉粽子,，紅豆沙包，煮雞蛋,，黑木耳拌土豆絲,，老冰糖燉銀耳木瓜，西瓜,。

貓寧今天早餐：熱干面,，雞蛋米酒,，拌番茄，芒果,。,。。

早安,！周二早餐：大蔥火腿絲蛋餅，腐乳,，苦蕎麥米粥,，拍黃瓜，香梨??,。,。,。

貓寧,，周一的早餐，家人說是“吐司開會(huì)”沒辦法,，為了寫試用報(bào)告周末做了太多款吐司了,。早餐：芝士培根吐司，蔓越莓蛋奶吐司,，手撕南瓜吐司,；煎蛋，煎梅林午餐肉,，豉油生菜,，牛奶燕麥片，芒果,。

早安！周末愉快今日早餐：冰糖木瓜燉銀耳,，胡蘿卜雞蛋卷,，葡萄干南瓜發(fā)糕，火龍果,。

早安！今天早餐,，胡蘿卜雞蛋餅,，枸杞燕麥片，糖醋黃瓜條,，熗拌土豆絲,。

早安,！周三早餐,，手工餃子（兩吃，一煎一煮），紅豆綠豆薏仁湯,，拌生菜,，煮雞蛋，糖漬番茄,。

早安！個(gè)取所需南瓜土司,，三鮮包子,，苦蕎麥米糊，小油桃,。

貓寧 新的一周開始了,。周一早餐：南瓜土司,，米糊湯圓，煮玉米,，雞蛋,，蘋果

貓寧,！終于等到周末，周末愉快^_^

早安,！今早吃涼面，綠豆湯,，甜瓜,。

貓寧,！今日早餐：蛋糕,，無糖燕麥粥,，黃桃蘋果,，堅(jiān)果。

早安！早餐時(shí)間,。。。

早安,！周末愉快,，早餐開動(dòng),。,。。

早安,！四個(gè)份的早餐,。。,。

#今日早餐#貓寧！上班的上學(xué)滴,，喂飽了放出門......

早安！新的一天開始了,，早餐開動(dòng),。。,。

#今日早餐#濃香撲鼻的自制熱干面,。這碗最江城的面是家里早餐桌上的保留項(xiàng)目,，一周至少吃一次，小朋友百吃不厭,。

#明日早餐預(yù)備#小cup cake 明天的早餐，很潤澤的囗感,。還烤了個(gè)6寸的戚風(fēng),，倒扣中，明天做慕斯蛋糕,，周末下午茶點(diǎn),。。,。

啊嗚,，貓寧。昨晚的杏仁香酥粒奶香吐司,，今早切片早餐,，忍不住夸一句，超贊,！又柔軟又有嚼勁,，食后余香綿長。下次做一定要好好拍照稱量,，把好方子留存,。。,。

#今日早餐#冰花脆底煎包，面是昨晚睡前和好,，放冰箱冷藏發(fā)酵,，到早晨取出，剛剛好,；內(nèi)餡是豬肉+白菜,，昨晚把白菜絲切好，早晨和肉末混合調(diào)味包入,，在煎的過程中包子二酵脹發(fā)非常好,，成品外酥脆內(nèi)松軟，口感很贊,。

拷盤蛋糕卷，預(yù)備明天早餐,，草莓果醬餡,，家里小朋友最喜歡的，電紫砂鍋里泡上銀耳蓮子，臨睡前插上電微火慢燉,，明天早餐OK,，可以稍睡個(gè)小懶覺。晚安,！

#早餐記錄#早餐的多樣化家庭早餐桌最易實(shí)現(xiàn)。今日早餐11種食物：蔥花花卷,，黑芝麻葡萄米粑,，蒸紅薯，枸杞冰糖銀耳湯,，蓮米,，桔，香蕉,，白水煮雞蛋,。

美味早餐輕松做,，56個(gè)懶人早餐方案任你選,！

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家庭DIY營養(yǎng)早餐方案001-035

詳見博文：【營養(yǎng)早餐DIY】家庭營養(yǎng)早餐的35種做法大PK!

家庭營養(yǎng)早餐001：

早餐食譜：花生豆?jié){+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼

脆皮熱狗腸蛋餅做法詳見：20分鐘速成陽光早餐,，家庭DIY營養(yǎng)早餐食譜33式,！

家庭營養(yǎng)早餐002：

早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼面+蜜漬紅番茄

家庭營養(yǎng)早餐003：

早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼

家庭營養(yǎng)早餐004：

今日早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄干吐司（配花生醬）+煎雞蛋,、煎三文治+玉米粒沙拉

家庭營養(yǎng)早餐005：

中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿卜片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片臍橙


家庭營養(yǎng)早餐006：

早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉

比薩是昨天做的,，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出后稍稍放置一會(huì)后,，噴一點(diǎn)點(diǎn)水入烤箱烤制幾分鐘后取出食用,，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的,，早起拌一拌卷一卷即可,。

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家庭營養(yǎng)早餐007：

早餐食譜：藜麥粳米粥+清粥小菜（蕭山蘿卜干/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果,。另小朋友昨夜有點(diǎn)咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水,。

家庭營養(yǎng)早餐008：

一個(gè)人的早餐也不忽悠,！早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕（咸/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）,。

家庭營養(yǎng)早餐009：

1小杯黃豆搞定的美味早餐,。早餐食譜：無糖豆?jié){+玉米粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍(lán)莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。

家庭營養(yǎng)早餐010：

單人份早餐，制作時(shí)間5分鐘,！今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉,。

家庭營養(yǎng)早餐011：

雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）,。

家庭營養(yǎng)早餐012：
仨人份早餐,，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）,。

家庭營養(yǎng)早餐013：

早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）,。

家庭營養(yǎng)早餐014：

早安,！今日早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿卜?。?/span>+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。

家庭營養(yǎng)早餐015：
早餐食譜：榨菜肉絲手搟面+面湯煮菜心（吃面食喝面湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋,。

家庭營養(yǎng)早餐016：

雙人份早餐食譜：無糖豆?jié){+蛋包飯（內(nèi)餡材料：米飯/火腿丁/胡蘿卜丁/榨菜丁/蘿卜干碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）,。今天早餐沒吃飽,，我的那份蛋包飯給小朋友“盤剝”了一半。,。,。

家庭營養(yǎng)早餐017：

早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕（咸甜味）+炒米果+腌酸甜木瓜片,。

家庭營養(yǎng)早餐018：

早餐食譜：冰糖綠豆湯+卷餅+卷餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發(fā)糕+水果（鹽漬菠蘿）。一早將小朋友送去培優(yōu),，再到菜場大采購,，剛到家！今兒好運(yùn)氣買到了新鮮茴香,，待會(huì)包香噴噴的茴香鮮肉餃子,。

家庭營養(yǎng)早餐019：

早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）,。

家庭營養(yǎng)早餐020：

早餐食譜：南瓜小米粥+五絲拌面（拌面材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿卜絲/榨菜絲）+切片西瓜。

家庭營養(yǎng)早餐021：

單人份早餐食譜：葡萄干燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒面,。呵呵，光做一個(gè)人的早餐,，好像熱情有點(diǎn)兒減退了,，盼歸！

家庭營養(yǎng)早餐022：

單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉米粒/黃瓜丁/胡蘿卜丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）,。

家庭營養(yǎng)早餐023：

陽臺(tái)親子早餐（跟小朋友一起制作）,，早餐食譜：胡蘿卜蘋果汁+卷餅+卷餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+卷餅涂料：甜面醬/番茄醬+能量小食（開心果）,。

家庭營養(yǎng)早餐024：

很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花卷+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）,。歡迎出差的某人兒童節(jié)歸“隊(duì)”,，今晨特制他最喜愛的蔥花卷一籠，以示褒獎(jiǎng),！

家庭營養(yǎng)早餐025：

今日早餐食譜：綠豆小米粥+花卷包子（冰箱存貨）+水果。

家庭營養(yǎng)早餐026：

早安,！今日早餐食譜：蘿卜小米粥+葡萄干南瓜發(fā)糕+香菇雞湯面+白水煮雞蛋+水果（火龍果）,。

家庭營養(yǎng)早餐027：

早安,！今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花卷+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）

家庭營養(yǎng)早餐028：

早安！周四早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）,。

家庭營養(yǎng)早餐029：

今日早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿卜絲餡餅+水果（蘋果）,。

家庭營養(yǎng)早餐030：

親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜松餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。

家庭營養(yǎng)早餐031：

早安,！Monday Blue 今日早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉米棒+蛋撻+蘋果沙拉,。

家庭營養(yǎng)早餐032：

早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自制裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子,，鮮肉粽,，今天繼續(xù)，再一批排骨粽,。

家庭營養(yǎng)早餐033：

早餐食譜：荷葉小米粥+拌炒面+咸鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）,。

家庭營養(yǎng)早餐034：

今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花卷+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。

家庭營養(yǎng)早餐035：

早餐食譜：蛋酒+熱干面+涼拌黃瓜西紅柿,。呵呵,，今日早餐很漢味，熱干面和蛋酒是武漢街頭最常見的過早組合,。

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家庭DIY營養(yǎng)早餐方案035-056

詳見博文：【簡版肉夾饃】美味早餐方案任你選！