高考是人生的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，每次高考,，總有好多人失眠,。是啊，這是一年一度的國考,。每次來到考場,，很有一番物是人非之感?？吹剿麄?，我就想到當(dāng)年的我，也曾背起書包,，住在城市的小旅館里,，每天和好多學(xué)弟學(xué)妹在川流不息的人海中徘徊，走向考場,。

也許,，是過于焦慮吧。后來每次一到考場,，就有頭暈?zāi)垦５母杏X,。而且一到高考期間，我都上吐下瀉,，鼻子流血,。不過高考過后，不用打針吃藥,，一切都會好起來的,。后來我在想,，我這是怎么了，大概是高考綜合癥吧,。主要表現(xiàn)：考生在考試前或考試中出現(xiàn)心慌,、胸悶、頭昏,，有的總想上廁所拉肚子,，無法抑制自己的焦慮情緒和緊張心理，嚴(yán)重者還會手指顫抖,、頭暈耳鳴,、大汗淋漓、無法自持甚至發(fā)生昏厥,。

產(chǎn)生的原因大致如下：

其一,，不必要的擔(dān)心。擔(dān)心自己不知道到考場的路,，擔(dān)心自己的鋼筆不下水,，擔(dān)心自己沒拿必要的學(xué)習(xí)用品，擔(dān)心自己沒拿準(zhǔn)考證,。

其二,，過于緊張?？记熬o張,，怎么復(fù)習(xí)都不在狀態(tài)，不是眼前一片茫然,，就是看試卷突然大腦一片空白,，擔(dān)心自己會交一張白卷。

其三,，過度看待成功，反而加重心理負(fù)擔(dān),。期待值和成功率好比坐標(biāo)上開口朝下的拋物線,，期待值一旦超過最高點(diǎn)，成功率就會越來越低,。

如何消除：

其一,，考前一段時間，不要過于熬夜,。要適時的按照高考時間去調(diào)整自己的作息時間,，調(diào)整自己的生物鐘。一定要學(xué)會自我安慰,，不能緊張,，緊張,，就是慌忙，匆忙上戰(zhàn)場,，豈能不失?。?/p>

其二,，考試前夕,，要把自己該整理的東西全部都整理好。學(xué)習(xí)用具,、準(zhǔn)考證,、甚至坐車的零錢，家里父母沒有重要事情的,，可以讓父母陪同,。

其三，路上一定要注意乘坐公交車或出租車,，有條件的坐雷鋒車隊的更好,。不能坐黑車，不能在路上因為耽擱自己而誤了上考場,，這可是一輩子的大事,。

其四，做父母的,，在這個時候,，不要給孩子施加太大壓力，讓孩子好好考試,，才是最重要的,。