養(yǎng)生：男人常做“三提”精力旺

敏敏1936 2014-05-29

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常做3個(gè)動(dòng)作能幫大家提升精氣神,，讓人神采奕奕,。1.提肩。經(jīng)常用電腦容易出現(xiàn)脖子僵硬,、雙肩沉重的感覺(jué),，不妨試試提肩。首先要抬頭挺胸,、雙手自然下垂,，然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起(注意不要縮頸)，讓頸肩有酸脹感時(shí)停1秒鐘,，再將兩肩用力下沉,。一提一沉為1次，7次為一組,。每天早晚各做3~5組,。提肩運(yùn)動(dòng)能牽引胸部、肩部,，達(dá)到緩解頸椎疲勞的作用,。

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