四肢為諸陽(yáng)之本臆解

陰藏于內(nèi),，陽(yáng)之守也；陽(yáng)在乎外,，而陰之使也,。清陽(yáng)實(shí)于四肢，濁陰歸于六腑,。

以我們所居的大地為例,，地為陰，天為陽(yáng),。大氣層環(huán)繞地球,，大氣層為天，屬陽(yáng),。地球?yàn)殛?，藏于?nèi)，天氣為陽(yáng),，守于外,。人立于大地之上，負(fù)陰而抱陽(yáng),。四肢在軀干之外,，如軀干伸出的天線，與天之陽(yáng)氣所通,。腹部軀干為陰,，陽(yáng)氣之所守。陽(yáng)氣通過(guò)四肢進(jìn)入軀干,。

故內(nèi)經(jīng)云,，四肢為諸陽(yáng)之本。天之陽(yáng)氣,，與四肢接通,，通過(guò)經(jīng)絡(luò)進(jìn)入人體內(nèi)部。飯后適當(dāng)活動(dòng)四肢,，可促使食物消化吸收,，實(shí)則四肢加強(qiáng)了陽(yáng)氣的傳遞，使體內(nèi)陽(yáng)氣充足,，故消化吸收之能力增強(qiáng),。

中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生或者內(nèi)家武功，其四肢動(dòng)作特別強(qiáng)調(diào)松柔。松柔,，則四肢肌肉放松,，經(jīng)脈暢通，鍛煉日久,，則四肢末端首先出現(xiàn)熱麻之感,。此則四肢末端的經(jīng)絡(luò)穴位打開，天之陽(yáng)氣逐步通過(guò)經(jīng)絡(luò)進(jìn)入人體,，經(jīng)脈逐步開通,，進(jìn)入古人所說(shuō)的修脈境界。久久鍛煉,，人身陽(yáng)氣增強(qiáng),，五臟安和，精神內(nèi)守,，病安從來(lái),。

而普通的體育或者拳法鍛煉，以鍛煉肌肉為主,，肌肉緊張,，經(jīng)脈閉塞，外部陽(yáng)氣無(wú)由進(jìn)入人體,，則臟腑容易虛弱,。常常表現(xiàn)為外表筋骨強(qiáng)健，實(shí)則外強(qiáng)中干,。與中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生相悖而行,。故養(yǎng)生鍛煉當(dāng)以松柔開通四肢之經(jīng)絡(luò)穴位為要，如太極拳,、八段錦、易筋經(jīng)之類,，實(shí)為中華之瑰寶,。