原標題：63歲“體操王子”引來75歲“體操皇后”

75歲老太成“體操皇后”

會50多種高難度有氧健身操

被周圍的人稱之為“運動老頑童”

　　63歲老人王新棟,，不僅能輕松玩轉單雙杠,，還能輕松站立一字馬，常年的鍛煉讓他20年來未曾生過大病,，因此被周圍的人稱之為“運動老頑童”,。消息見報后，不少讀者紛紛打來電話,，也想分享自己的鍛煉妙招,。這不,，今天本版介紹的這位老人也有著自己的絕活：75歲的覃昭賢會50多種高難度有氧健身操，倒掛吊環(huán),、單雙杠練習是她的強項,。

　　雙手緊抓住吊環(huán)，稍微一出力,，她便將雙腳撐了起來,，借助吊環(huán)的助力，她腰部一使勁,，整個人便完全倒掛到了吊環(huán)上,，當75歲的覃昭賢做出這一系列動作時，現(xiàn)場不少圍觀群眾發(fā)出了驚嘆聲,，大家都不敢相信,，做出這一套動作的竟然是一位白發(fā)蒼蒼的老人。

　　覃昭賢家住淡村路上,，退休后深受常年積累的勞疾困擾,。“每天晚上雙腿都會抽筋,，疼得我整夜失眠,。”覃昭賢說,，她曾經(jīng)因為腿部抽筋沒法下床,，家人也不得不常在深夜送她去醫(yī)院就醫(yī)。

　　在腿部疾病稍微好些后,，覃昭賢在保姆的鼓勵下,，開始嘗試在家里進行腿部鍛煉。剛開始,，覃昭賢只能將腿放在一張矮凳上壓一壓,，后來她也每日去公園散散步。久而久之,，她發(fā)現(xiàn)腿部很少再抽筋,，于是，受到鼓舞的她便再接再厲,，開始學習更高難度的有氧健身操,。“大概從2009年開始,，我就每天都堅持練習,，剛開始會有些疼痛，但隨著身體變得越來越靈活,，我感覺自己好像回到了年輕的時候,?！瘪奄t說，除了身體鍛煉外,，她認為保持心態(tài)樂觀也很重要,，“每當我面對一些不愉快的事情時，我總會笑著去面對,，不計較那么多,，心就不會那么累?！?/p>

　　除了讓身體保持靈活,，覃昭賢還會注意讓自己的腦袋保持靈活，她每天都會創(chuàng)作詩歌和散文,?！拔矣幸活w不服老的心，老人的精神面貌就是自強不息,！”這句話是覃昭賢自白書里的一句話,。

　　覃昭賢每周除了雨天外都會去邕江公園鍛煉身體，對于有意愿想學有氧健身操的市民,，覃昭賢都會很樂意指導,。“學習高難度有氧健身操的前提是要能夠忍住疼痛并堅持下去,。曾經(jīng)有人想和我學,，但后來身體覺得太痛，就不再堅持了,?！瘪奄t提醒道。

　　【專家提醒】

　　鍛煉身體的方式要因人而異

　　針對這些運動型老人的鍛煉方式,，廣西亞健康協(xié)會會長古秋娥認為,，不同人的身體狀況不同，因此鍛煉方式也要因人而異,。

　　古秋娥認為,，有的老人喜歡“倒掛金鐘”的鍛煉方式，此種方式確實有利于促進身體血液循環(huán),，而且還可以促進腦供血。現(xiàn)在很多老年人,，都會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象,，這是腦部供血不足造成的，“倒掛金鐘”的鍛煉方式能夠幫助更好地促進腦部供血,。但古秋娥提醒,，患有高血壓的老年人不適宜該種運動方式,，且“倒掛金鐘”必須要求腿部比較有力氣，對于腿腳不方便的人而言,，反而會造成負擔,。

　　對于覃昭賢的做法，古秋娥認為,，覃女士的鍛煉方式是一個循序漸進的過程,，是在有鍛煉基礎上經(jīng)過多年時間才練就的。70歲以上的高齡老人,，不建議做太劇烈的運動,，因為老人的肌肉和骨骼都已開始慢慢萎縮。古秋娥提醒,，不同年齡段的老人要找準適合自己的鍛煉方式,，不要為了表現(xiàn)自己而盲目跟風學習。

　　廣西新聞網(wǎng) 記者 黃占玲 實習生 覃征鵬